作者DingLey (丁力)
看板Canada
標題[問題] 調時差最好的方式?
時間Sun Oct 13 12:51:14 2019
剛從加拿大回台, 去的是加東四大名城 多倫多 渥太華 蒙特婁 魁北克
都是時差跟台灣差12小時的地方
請問各位都如何調時差的呢?
回台後就拼命睡是不是最好的方法呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.169.163 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Canada/M.1570942276.A.363.html
1F：推 raytseng0917: 先撐個一整天不睡 到了晚上正常睡覺時間再去睡 10/13 14:14
2F：推 needtoknow: 褪黑激素 10/13 16:15
3F：推 nilovehere: 撐到正常時間才睡，但還是會好幾天感覺疲倦 10/13 19:39
4F：推 ohyii: 褪黑激素+1 10/13 21:56
5F：推 esther19: 去加 時差很嚴重 回台完全沒時差（長榮） 10/13 23:28
6F：推 happybobo: 我之前去加回台都沒時差，回台灣飛機上都沒睡，撐到晚 10/14 11:42
7F：→ happybobo: 上再睡 10/14 11:42
8F：推 tndh: 去加沒差 回台時差好多天很痛苦 (半夜飛 中午回) 10/14 14:52
9F：推 tuyhl: 我覺得就是正常睡覺時間上床躺平，剩下來交給身體去調整 10/14 16:54
10F：→ lingerptt: 越年輕越簡單，體力面對或不支 10/15 18:10
11F：推 evalu: 退黑激素＋N 10/18 03:51
12F：推 Impbe: 在飛機上儘量睡，回台灣就原本時間睡。那些說撐一天的是拿 10/20 19:13
13F：→ Impbe: 身體開玩笑 10/20 19:13
14F：推 kelly0417: 有買褪黑 覺得有效果 10/22 04:33
15F：推 st60456: 去時差3天，回來在飛機上只睡幾小時，到台灣撐到晚上10點 10/24 22:25
16F：→ st60456: 才睡，隔天7點半起來，然後就好了！ 10/24 22:25