本文轉至聯合新聞網健康醫療版95.05.06 經作者高先生同意後轉貼 我覺得寫的很好 提供給大家參考^^ --------- 在年前「揮毫贈春聯」的活動裡，四十開外就中風的王先生，從我手中領過一幅春聯之後，每次回診便晃著他那不怎靈光的手腳，笑盈盈地跟我打招呼！ 重拾筆墨世界裡的怡情，讓我接觸、學習到「書法世界之養生與醫療保健」的觀念，這是香港與大陸的醫學界與書法界在一些老人社區研究，所新興的古老領域。 書法自古有「金石壽、紙壽千年」之美稱，這是根據古代「人生七十古來稀」以及近代書畫家平均壽命的驗證，所得出來書法能延年益壽的生物統計值。 浸淫於書道世界裡，潛移默化的養生保健功效不下於氣功與太極拳，而且多了詩詞文化對性格情緒的陶養與昇華！縱觀古今的書畫家，大多數都活到八九十歲而且怡然少病，這確實是「書道」身為中華文化美學至尊，所遺留下來的奧藏與資產！ 書法是心的軌跡，心畫，心裏頭流出來的線條。書法本身源自於自然，是自然節奏的一種昇華，當然其中也富含著生命運動的節奏。習寫書法是動靜結合的一種生命的律動，動靜結合、一張一弛是健康的必須條件。 「形為神宅，動以養形」，這是養生八字訣！書法是一種舒緩、柔軟而有力度的導引性運動。習書執筆的「指實、掌虛、腕平」姿勢，以及書寫過程的懸腕、懸肘，靈活運用指、腕、肘作紙上的撇捺折彎律動，不但調節了手臂的肌肉和神經，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到運動。 此外，習學書法也是一種氣功鍛鍊，練習書法要使全身處於端坐或直立的狀態，從頭到腳保持正直，做到「頭正、肩鬆、身直、臂開、足安」；寫字時的凝神投入，平穩呼吸，意守丹田。 所以練字半小時、一小時，實際也就是練了氣功學的「坐功」或「站樁功」。 從醫學角度看，書寫時養神練意的境界能疏通人體經絡，促進氣血流通，增強新陳代謝，改善大腦功能，調節神經，分泌有益激素。所以對神經衰弱、消化道疾病、一些身體虛弱的慢性病人都有裨益。 從形而上學探討，書法是一種「美育」的心畫，具有美好意念的暗示性和創造性。 種種美的資訊，會顯現出良好的情緒反應，刺激大腦皮層及中樞神經，產生良性分泌物質，提高人體的免疫力，減低老人失智症的發病。 台灣常接觸到老人失智預防保健，經常建議老人家打麻將，其實牌桌上依然有輸贏貪瞋的情緒衝擊，書法平心靜氣的筆墨保健，促使身、心、靈的進一步統合、愉悅，達到袪病、強身、怡情、益智之功能，確實有助於健康長壽，實證中國傳統養生之道的「美意延年」。 就碑帖書體方面，不同的書體也提供不同的預防保健。端正工整、筆法嚴謹、沉著穩重的楷書，適合焦慮、緊張、恐懼症、高血壓、心律不整者的心理調節；而書體從容、風格變化多端、形象豐富的隸書，對調節焦躁不安、固執偏激的情緒者有幫助；有焦慮、緊張和躁動傾向者，則適合練習篆書的嚴正安穩、行筆緩慢，達到調節心理之作用；有憂鬱症、精神壓抑傾向者，適合練習行草字體，透過行雲流水、輕鬆自如的筆法，抒情達性。 據香港的醫學研究，曾比較作書寫字與休息狀態，發現寫書法時：一、心律顯得較規律且速度較低；二、呼吸時間持續較長，吸吐較深；三、血壓遠低於休息狀態；四、寫字時還會產生一種電波，刺激右腦，增強思維、聯想和創造力。 就大陸和香港研究後建議，白領階級、知識份子與女性可利用工作閒暇習學書法，書法是形象思維，由右腦主宰，而一般上班族多以左腦來邏輯思維，處理緊繃的工作業務。 閒暇時間練習書法，可以舒緩神經，左右腦交替運用，交替休息，使邏輯思維和形象思維勞逸均和。 ─作者：高崇銘／國泰醫院檢驗組長 -- 閑雅書法論壇 http://www.shianya.com/phpBB2/index.php Email：[email protected] --

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