本文转至联合新闻网健康医疗版95.05.06 经作者高先生同意後转贴 我觉得写的很好 提供给大家参考^^ --------- 在年前「挥毫赠春联」的活动里，四十开外就中风的王先生，从我手中领过一幅春联之後，每次回诊便晃着他那不怎灵光的手脚，笑盈盈地跟我打招呼！ 重拾笔墨世界里的怡情，让我接触、学习到「书法世界之养生与医疗保健」的观念，这是香港与大陆的医学界与书法界在一些老人社区研究，所新兴的古老领域。 书法自古有「金石寿、纸寿千年」之美称，这是根据古代「人生七十古来稀」以及近代书画家平均寿命的验证，所得出来书法能延年益寿的生物统计值。 浸淫於书道世界里，潜移默化的养生保健功效不下於气功与太极拳，而且多了诗词文化对性格情绪的陶养与昇华！纵观古今的书画家，大多数都活到八九十岁而且怡然少病，这确实是「书道」身为中华文化美学至尊，所遗留下来的奥藏与资产！ 书法是心的轨迹，心画，心里头流出来的线条。书法本身源自於自然，是自然节奏的一种昇华，当然其中也富含着生命运动的节奏。习写书法是动静结合的一种生命的律动，动静结合、一张一弛是健康的必须条件。 「形为神宅，动以养形」，这是养生八字诀！书法是一种舒缓、柔软而有力度的导引性运动。习书执笔的「指实、掌虚、腕平」姿势，以及书写过程的悬腕、悬肘，灵活运用指、腕、肘作纸上的撇捺折弯律动，不但调节了手臂的肌肉和神经，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到运动。 此外，习学书法也是一种气功锻链，练习书法要使全身处於端坐或直立的状态，从头到脚保持正直，做到「头正、肩松、身直、臂开、足安」；写字时的凝神投入，平稳呼吸，意守丹田。 所以练字半小时、一小时，实际也就是练了气功学的「坐功」或「站桩功」。 从医学角度看，书写时养神练意的境界能疏通人体经络，促进气血流通，增强新陈代谢，改善大脑功能，调节神经，分泌有益激素。所以对神经衰弱、消化道疾病、一些身体虚弱的慢性病人都有裨益。 从形而上学探讨，书法是一种「美育」的心画，具有美好意念的暗示性和创造性。 种种美的资讯，会显现出良好的情绪反应，刺激大脑皮层及中枢神经，产生良性分泌物质，提高人体的免疫力，减低老人失智症的发病。 台湾常接触到老人失智预防保健，经常建议老人家打麻将，其实牌桌上依然有输赢贪瞋的情绪冲击，书法平心静气的笔墨保健，促使身、心、灵的进一步统合、愉悦，达到袪病、强身、怡情、益智之功能，确实有助於健康长寿，实证中国传统养生之道的「美意延年」。 就碑帖书体方面，不同的书体也提供不同的预防保健。端正工整、笔法严谨、沉着稳重的楷书，适合焦虑、紧张、恐惧症、高血压、心律不整者的心理调节；而书体从容、风格变化多端、形象丰富的隶书，对调节焦躁不安、固执偏激的情绪者有帮助；有焦虑、紧张和躁动倾向者，则适合练习篆书的严正安稳、行笔缓慢，达到调节心理之作用；有忧郁症、精神压抑倾向者，适合练习行草字体，透过行云流水、轻松自如的笔法，抒情达性。 据香港的医学研究，曾比较作书写字与休息状态，发现写书法时：一、心律显得较规律且速度较低；二、呼吸时间持续较长，吸吐较深；三、血压远低於休息状态；四、写字时还会产生一种电波，刺激右脑，增强思维、联想和创造力。 就大陆和香港研究後建议，白领阶级、知识份子与女性可利用工作闲暇习学书法，书法是形象思维，由右脑主宰，而一般上班族多以左脑来逻辑思维，处理紧绷的工作业务。 闲暇时间练习书法，可以舒缓神经，左右脑交替运用，交替休息，使逻辑思维和形象思维劳逸均和。 ─作者：高崇铭／国泰医院检验组长 -- 闲雅书法论坛 http://www.shianya.com/phpBB2/index.php Email：[email protected] --

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