作者pkpkc (小皮)
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標題Re: [閒聊] Switch 健身環 是真的能減肥嗎
時間Wed Oct 28 15:01:57 2026
※ 引述《LawLawDer (肉肉的)》之銘言：
: 如題
: 健身房之前比較有在去
: 但後面往往因為懶得出門或天氣怎樣的
: （總之就是小弟藉口一堆）
: 就越來越沒在去
: 最近實在太肥了感覺這樣下去不行
: 突然想起健身環
: 不用出門好像很爽
: 之前是玩到四大師那邊
: 請問健身環是真的能瘦或減肥嗎
: 我幾年前玩的那時很常大碗牛肉麵+雞排
: 所以可能效果不明顯
: 現在加入原形食物派飲食有調整不少
: 如果我每天玩健身環+認真做
: 有辦法減肥一波嗎？
: 還是說有知道成功的案例可以參考看看
: 謝謝大家
我健身環玩到600級了
應該有資格出來說個話吧
健身環你天天作一定可以減肥，前提是你飲食要控制
健身環的運動量很驚人，而且運動方式剛好就是減肥人最需要的短時高強度節奏
類似狂操-休息-狂操-休息這樣
我是不肥的宅，當初玩健身環時體重還上升，但過年時親戚說我看起來變瘦了
很明顯就是肌肉量上升，但體脂下降的情況
不過那也是快10年前的事惹
現在嘛
只有六日下午有閒情逸致玩健身環
因為之前都晚上9點玩，結果導致胃食道逆流
所以現在都是只有假日的下午4點半空腹玩
而且是單純養生預防腰痛肩頸酸痛用的
玩到後面角色已經強到要穿最初+0裝備，不然一輪就把怪全秒了
不過500多級後全身+0裝還是可以一輪就把最後一大關的一些小怪全秒了
講到這邊就肚爛
如果不是最後BOSS打完要跑staff表還不能跳過
不然我就打最後BOSS健身就好惹
如果你覺得不能減肥的話，就把技能用成下面這樣
高舉雙臂推入、背面推壓、向下推壓、平板支撐、抱膝式
深蹲、寬深蹲、高舉雙臂深蹲、船式
每天作這些動作，在你減肥成功前應該就先死了吧
XD
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※ 編輯: pkpkc (60.248.254.182 臺灣), 10/28/2026 15:07:12
1F：推 doremon1293: 飲食有控制 怎樣都會減啊 有玩有加分而已 10/28 15:04
2F：推 anumber: 健身環破關大概幾級阿? 沒看過破關的v 10/28 15:04
3F：→ peterisme17: 有加分就是能減肥阿 10/28 15:05
4F：推 freeblade: 同理飲食不控制 練啥都不會減 只是健身環有樂趣 10/28 15:06
5F：→ pkpkc: 健身環好像不到100級就破關了，然後有第二輪跟第三輪 10/28 15:08
6F：→ pkpkc: 我現在都是在玩第三輪的最後一大關裡面的四小關 10/28 15:08
7F：→ fbos139: 厲害了，十年前就有健身環可以玩 10/28 15:08
8F：→ zarg1043: 全都用單體攻擊 並強制做一組回血動作 就累死了 10/28 15:09
9F：→ pkpkc: 2019年發售的 所以應該是7年前才對XD 10/28 15:10
我現在是單純作養生的
所以招式配置如下
轉轉手臂、背面推壓、甩手、平板支撐、高舉雙臂扭動、連續抬腿、提臀
英雄2的姿勢、合頁姿勢、英雄1的姿勢
大概4這樣
※ 編輯: pkpkc (60.248.254.182 臺灣), 10/28/2026 15:23:44
10F：推 coollee: 疫情期間破關的 最大好處是爆發/伸展/有氧等動作都有 10/28 15:23
11F：→ xga00mex: 窩到後期都是 甩腰.gif 10/28 15:34
12F：→ xga00mex: 喔不對 好像是甩手 10/28 15:37
13F：推 wommow: 現在都是健身拳擊+啞鈴+飲控來健身了 別說減肥還更重了 10/28 15:44
14F：→ wommow: 只是肌肉量大增= = 話說健身環也被我放置好幾年了 2代JC 10/28 15:45
15F：→ wommow: 裝不了環 又懶得拿1代出來(收好了) 只好繼續生灰 10/28 15:45
16F：→ xga00mex: 那個環我還在用XD 超慢跑的時候邊看劇邊加減按兩下 10/28 16:12
17F：→ krousxchen: 其實不用玩劇情模式呀，玩其他模式 10/28 16:16
18F：推 your025: 第一輪破關不到100級 10/28 17:24
19F：→ your025: 疫情時不能出去，打到第二輪150級 10/28 17:25
20F：推 awenracious: 有再動就差很多了 我光以前都是搭電梯去公司 後來全 10/28 18:07
21F：→ awenracious: 都改成走樓梯11樓 幾月後明顯感覺身體有變好 10/28 18:07
22F：→ spfy: 關卡盡量打的話 等級應該會比建議等級高一點 我翻攻略excel 10/28 22:11
23F：→ spfy: 第一輪最後關卡建議等級是179 我完全忘了自己等級 第二輪最 10/28 22:11
24F：→ spfy: 後一關建議等級是280 我跳太多差了快20等 用果汁灌過去 10/28 22:12