作者pkpkc (小皮)
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标题Re: [闲聊] Switch 健身环 是真的能减肥吗
时间Wed Oct 28 15:01:57 2026
※ 引述《LawLawDer (肉肉的)》之铭言：
: 如题
: 健身房之前比较有在去
: 但後面往往因为懒得出门或天气怎样的
: （总之就是小弟藉口一堆）
: 就越来越没在去
: 最近实在太肥了感觉这样下去不行
: 突然想起健身环
: 不用出门好像很爽
: 之前是玩到四大师那边
: 请问健身环是真的能瘦或减肥吗
: 我几年前玩的那时很常大碗牛肉面+鸡排
: 所以可能效果不明显
: 现在加入原形食物派饮食有调整不少
: 如果我每天玩健身环+认真做
: 有办法减肥一波吗？
: 还是说有知道成功的案例可以参考看看
: 谢谢大家
我健身环玩到600级了
应该有资格出来说个话吧
健身环你天天作一定可以减肥，前提是你饮食要控制
健身环的运动量很惊人，而且运动方式刚好就是减肥人最需要的短时高强度节奏
类似狂操-休息-狂操-休息这样
我是不肥的宅，当初玩健身环时体重还上升，但过年时亲戚说我看起来变瘦了
很明显就是肌肉量上升，但体脂下降的情况
不过那也是快10年前的事惹
现在嘛
只有六日下午有闲情逸致玩健身环
因为之前都晚上9点玩，结果导致胃食道逆流
所以现在都是只有假日的下午4点半空腹玩
而且是单纯养生预防腰痛肩颈酸痛用的
玩到後面角色已经强到要穿最初+0装备，不然一轮就把怪全秒了
不过500多级後全身+0装还是可以一轮就把最後一大关的一些小怪全秒了
讲到这边就肚烂
如果不是最後BOSS打完要跑staff表还不能跳过
不然我就打最後BOSS健身就好惹
如果你觉得不能减肥的话，就把技能用成下面这样
高举双臂推入、背面推压、向下推压、平板支撑、抱膝式
深蹲、宽深蹲、高举双臂深蹲、船式
每天作这些动作，在你减肥成功前应该就先死了吧
XD
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※ 编辑: pkpkc (60.248.254.182 台湾), 10/28/2026 15:07:12
1F：推 doremon1293: 饮食有控制 怎样都会减啊 有玩有加分而已 10/28 15:04
2F：推 anumber: 健身环破关大概几级阿? 没看过破关的v 10/28 15:04
3F：→ peterisme17: 有加分就是能减肥阿 10/28 15:05
4F：推 freeblade: 同理饮食不控制 练啥都不会减 只是健身环有乐趣 10/28 15:06
5F：→ pkpkc: 健身环好像不到100级就破关了，然後有第二轮跟第三轮 10/28 15:08
6F：→ pkpkc: 我现在都是在玩第三轮的最後一大关里面的四小关 10/28 15:08
7F：→ fbos139: 厉害了，十年前就有健身环可以玩 10/28 15:08
8F：→ zarg1043: 全都用单体攻击 并强制做一组回血动作 就累死了 10/28 15:09
9F：→ pkpkc: 2019年发售的 所以应该是7年前才对XD 10/28 15:10
我现在是单纯作养生的
所以招式配置如下
转转手臂、背面推压、甩手、平板支撑、高举双臂扭动、连续抬腿、提臀
英雄2的姿势、合页姿势、英雄1的姿势
大概4这样
※ 编辑: pkpkc (60.248.254.182 台湾), 10/28/2026 15:23:44
10F：推 coollee: 疫情期间破关的 最大好处是爆发/伸展/有氧等动作都有 10/28 15:23
11F：→ xga00mex: 窝到後期都是 甩腰.gif 10/28 15:34
12F：→ xga00mex: 喔不对 好像是甩手 10/28 15:37
13F：推 wommow: 现在都是健身拳击+哑铃+饮控来健身了 别说减肥还更重了 10/28 15:44
14F：→ wommow: 只是肌肉量大增= = 话说健身环也被我放置好几年了 2代JC 10/28 15:45
15F：→ wommow: 装不了环 又懒得拿1代出来(收好了) 只好继续生灰 10/28 15:45
16F：→ xga00mex: 那个环我还在用XD 超慢跑的时候边看剧边加减按两下 10/28 16:12
17F：→ krousxchen: 其实不用玩剧情模式呀，玩其他模式 10/28 16:16
18F：推 your025: 第一轮破关不到100级 10/28 17:24
19F：→ your025: 疫情时不能出去，打到第二轮150级 10/28 17:25
20F：推 awenracious: 有再动就差很多了 我光以前都是搭电梯去公司 後来全 10/28 18:07
21F：→ awenracious: 都改成走楼梯11楼 几月後明显感觉身体有变好 10/28 18:07
22F：→ spfy: 关卡尽量打的话 等级应该会比建议等级高一点 我翻攻略excel 10/28 22:11
23F：→ spfy: 第一轮最後关卡建议等级是179 我完全忘了自己等级 第二轮最 10/28 22:11
24F：→ spfy: 後一关建议等级是280 我跳太多差了快20等 用果汁灌过去 10/28 22:12