作者s50189 (咕嚕米)
看板C_Chat
標題[閒聊] 減肥減到38kg覺得很自豪結果被打臉
時間Tue Aug 25 14:21:11 2026
https://x.com/garesoku/status/2092098438473363890?s=61
https://i.imgur.com/Te53gbW.jpeg
減肥經驗談
男性偶像： 「我喜歡身材好的女生。」
25歲那年，我喜歡的男性偶像說他喜歡身材好的女生。
當時身高153公分、體重48公斤，屬於普通體型的我，決定開始減肥。
我每天只吃優格和蘋果，一個月只有一次欺騙餐（Cheat Day）。
雖然進行了這種不健康的減肥方式，導致生理期停了一年左右……
但體重降到了38公斤！我當時對此感到很滿足。
某天，一位客人這樣問我……
妳已經30歲過半了吧 為什麼還在ガルバ（Girl's Bar）裡工作？
我回答「我才25歲喔」，結果對方很認真地擔心我說：「妳的皮膚和頭髮都沒有光澤，瘦得
太誇張了，看起來很顯老！」
我冷靜下來照鏡子，發現鏡子裡真的是一個憔悴不堪的老太婆……
雖然現在這個時代流行「瘦＝漂亮」，但我明白了，並不是越瘦就越好。
———
等到年紀真的大了後遺症就來了==
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.109.220 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/C_Chat/M.1787638874.A.0FA.html
1F：推 alion278: 純粹蛋白值太少08/25 14:22
2F：推 keerily: 身材好不等於瘦呀08/25 14:22
3F：推 shinobunodok: 光生理期停了一年就是嚴重問題了吧08/25 14:23
4F：推 gremon131: 現代的身材好可不是單單瘦就好08/25 14:23
5F：→ poke001: 瘦成那樣真的就跟一些老太婆一樣阿08/25 14:23
6F：推 allanbrook: 誰叫你追求體重那個數字了08/25 14:23
7F：推 efkfkp: 那種餓瘦的當然很醜啊，跟集中營營養不良沒什麼兩樣XD08/25 14:24
8F：→ aaronhkg: 一般男性講的身材好 其實不是指極端瘦吧 08/25 14:24
9F：→ allanbrook: 而且太多人其實根本沒概念 講個數字就只會胖胖胖的叫08/25 14:24
10F：→ allanbrook: 而已08/25 14:24
11F：推 Gentile: 有年紀了再維持低體脂的話會顯老08/25 14:24
12F：→ Gentile: 臉的部分08/25 14:24
13F：推 roea68roea68: 我怕練太壯08/25 14:25
14F：推 c22501656: 減自豪08/25 14:25
15F：推 sskent: 全錯08/25 14:25
16F：推 zeyoshi: 肌肉都被減掉了08/25 14:25
17F：→ poke001: 說30歲後半應該是很含蓄的說法 不然皮膚頭髮都沒光澤又瘦08/25 14:25
18F：→ poke001: 的跟骷弓一樣的 看起來應該會是50起跳08/25 14:25
19F：推 gremon131: 像李大黑有些人覺得他瘦到腹肌跑出來但可是比襄菸看起08/25 14:26
20F：→ gremon131: 來還健康08/25 14:26
21F：→ keerily: 男生講身材好主要就奶大腰細翹臀選幾個吧，瘦不是關鍵08/25 14:26
22F：推 AndyMAX: 男生說的身材好是李多慧那種重訓才有的身材08/25 14:27
23F：→ minoru04: 153/38差不多快變咕嚕了吧08/25 14:27
24F：→ amoxxx: 那句應該是說 "妳已經35左右了吧 怎麼會在girl's bar"08/25 14:27
25F：→ kctrl: 實際上真的有在保持身材的體重都不是極端低的08/25 14:27
26F：推 Jerrybow: 這樣減肥會得厭食症，想吃都吃不了很可怕的08/25 14:28
27F：推 efkfkp: 李大黑肌肉量比香煙健康吧，香煙最瘦的時候跟骷髏沒兩樣08/25 14:28
28F：→ kctrl: 真的只靠節食減肥瘦下來的通常既不好看也傷身體08/25 14:28
29F：推 qsx889: 平衡性吧08/25 14:29
30F：→ s50189: ：為什麼骷髏會動08/25 14:29
31F：推 Strasburg: 男女眼中的好身材是老梗了 而且各國調查都差不多08/25 14:29
33F：→ poke001: 沒聽過死靈法師嗎08/25 14:29
34F：推 westgatepark: 153/38 這會生病08/25 14:30
35F：→ fman: 她原本BMI 20已經偏瘦，之後降到16更瘦，也難怪會停經，因為08/25 14:30
※ 編輯: s50189 (61.64.109.220 臺灣), 08/25/2026 14:30:39
36F：→ fman: 身體認為活下去這件事情比繁衍還重要了，是生死存亡之際了 08/25 14:31
37F：推 kctrl: 就以人類的生物性來說，節食減肥就是騙身體現在是生死存亡 08/25 14:32
38F：推 shoederl: 鴉派崛起後，我也回不去鴿派了 08/25 14:32
39F：→ kctrl: 讓他去把不必要的脂肪堆積清掉...但同時也把肌肉砍掉 08/25 14:32
40F：→ shellback: 女生很愛瘦到不行的身材 助長病態減肥歪風 08/25 14:33
41F：推 as3366700: 只看體重的減肥是最蠢的... 08/25 14:33
42F：→ zsp9081a: 是她的減肥方法太極端吧== 08/25 14:34
43F：→ zsp9081a: 真的有人能每天不吃到基代的前提下還長時間堅持熱量缺口 08/25 14:34
44F：→ zsp9081a: 的喔？ 08/25 14:34
45F：→ as3366700: 搞到生理期都停了 腦袋也差不多該看醫生了吧 08/25 14:35
46F：→ s50189: 莫名的執著 08/25 14:35
47F：推 AndyMAX: 女生用自己的標準減重以後還會順便罵男生病態審美 鼓勵 08/25 14:36
48F：→ AndyMAX: 胖才是健康 08/25 14:36
49F：推 dos01: 不是阿 男生的身材好 通常是奶子要大 瘦不瘦影響不大 不要 08/25 14:36
50F：→ dos01: 肥得太誇張就好了 08/25 14:36
51F：→ dreamnook2: (′・ω・‵)太瘦了會很醜 08/25 14:37
52F：推 shinobunodok: 就老話一句 減肥的前提永遠都是有吃飽的熱量赤字 08/25 14:37
53F：推 Cuchulainn: 女性審美跟男性審美 天差地遠 想改造自己 還是先問問 08/25 14:38
54F：→ Cuchulainn: 男人吧 08/25 14:38
55F：推 BSpowerx: 好像有張圖就在講女人眼中的瘦跟男人眼中的瘦是完全不同 08/25 14:39
56F：推 jaeomes: 這是營養不良 不叫瘦 08/25 14:39
57F：推 chocoball: 胖才是病態 一堆病 瘦只要不是誇張都還行 08/25 14:39
58F：推 philip81501: 女身天生體脂就會比較多 減到某種程度下絕對乾巴巴 08/25 14:40
59F：推 shinobunodok: 只是153/48是要減什麼 她這樣已經夠小隻了吧 08/25 14:40
60F：推 kimokimocom: 這種極端例子很少吧 不過這應該是女性審美 08/25 14:40
61F：推 lanstype: 這是非洲貧困地區來的嗎 08/25 14:40
62F：推 doremon1293: 誰教你這種奇怪減肥法的 08/25 14:40
63F：→ kimokimocom: 應該說 減肥過程中 她很喜歡自己的樣子 08/25 14:41
64F：推 Strasburg: 亞洲女性就偏愛高個子扁身的"衣架子"體態 08/25 14:41
65F：→ minoru04: 這就是誇張瘦了幹嘛還扯甚麼胖的 08/25 14:41
66F：→ kimokimocom: 但是出了她自己審美觀的範圍 可能就不一定適用了 08/25 14:41
67F：推 dos01: 也不是什麼先問問男人 應該說你減重的理由是男偶像 08/25 14:42
68F：→ dos01: 那應該就要先知道對方對身材好的定義到底是什麼 08/25 14:42
69F：→ dos01: 要不然就只是自我滿足而已 08/25 14:42
70F：→ dos01: 沒有說自我滿足不行 但就不要出什麼事都怪到別人身上 08/25 14:42
71F：推 LonyIce: 瘦但沒肉沒營養 當然皺 說什麼呢 08/25 14:43
72F：→ kingaden: 153/48算一下bmi只有20都快竹竿了 還降到38不就皮包骨 08/25 14:43
73F：推 salamender: 有時候我會覺得女性提出的「好身材」到底是不是偷偷 08/25 14:44
74F：→ salamender: 在互相傷害 08/25 14:44
75F：推 iamnotfatest: 停經一年也太可怕 08/25 14:44
76F：→ s50189: 看數字會得到滿足 08/25 14:44
77F：推 Strasburg: 因為妳好瘦喔就跟這個甜點不會太甜一樣是默認的誇獎 08/25 14:47
78F：推 pttfrasier: 說老是好聽 應該是說病 看起來像吸毒或喪屍 08/25 14:48
79F：→ olalo: 瘦的前提是體態要健康啊... 08/25 14:48
80F：推 hasroten: 38算身材好嗎 08/25 14:49
81F：推 bill03027: 這已經病了吧 08/25 14:49
82F：推 Theddy: 當事人平常都沒在照鏡子嗎 還是瘦身過程中還在自我催眠? 08/25 14:49
83F：→ as3366700: 著魔了啊 連停經都不在意了 08/25 14:50
84F：推 yayan1010: 在一堆肥宅的版，討論減肥？ 08/25 14:51
85F：推 doremon1293: 誰教妳只看體重的 08/25 14:53
86F：推 kimokimocom: 這都能自己跳桶喔...... 08/25 14:53
87F：推 shikao: 現在瘦瘦針更明顯 什都不吃 老態馬上就出來 08/25 14:53
88F：推 grandzxcv: 亞洲女就不運動一堆肉鬆，只好用瘦來催眠自己體態好 08/25 14:53
89F：→ grandzxcv: 歐米那些名模很多都是屁股能壓死人的 08/25 14:54
90F：推 Vladivostok: 蛋白質+醫美處理，運動對不顯老沒幫助 08/25 14:55
91F：→ xxxzxcvb: 20沒有偏瘦吧 就正常身材 08/25 14:55
92F：推 newtypeL9: 只吃優格跟蘋果..... 08/25 14:57
93F：→ newtypeL9: 還停經 完全是生病了 08/25 14:57
94F：推 usoko: 只看體重當然會變成妖怪 女生要的其實是「看起來瘦」 08/25 14:58
95F：→ usoko: 不是站上體重機的那個數字 08/25 14:58
96F：→ s50189: 這邊很多瘦潮宅吧 08/25 14:58
97F：→ Theddy: 其實月經從某方面來說是女生的優勢 很多身體問題都會反映 08/25 14:58
98F：→ usoko: 所以比起單純追求熱量赤字 更應該追求飲食的品質 08/25 14:58
99F：推 afjpwoejfgpe: 只看體重機就是自欺欺人式減重法 08/25 14:59
100F：→ minoru04: 他可能照鏡子看到自己就忍不住咬餌推文了 08/25 14:59
101F：→ Theddy: 日本人自煮比例相對高 可能比全外食的台灣更容易吃壞身體 08/25 15:00
102F：→ usoko: 要追求外表就是醫美 吃補給品 作息正常 吃原型食物 08/25 15:00
103F：→ usoko: 看你的財力跟時間盡量分配以上四點就是了 08/25 15:01
104F：推 JUSTMYSUN: 第一張有抱小孩 所以是有小孩要帶也這樣搞節食嗎 怕 08/25 15:02
105F：推 Hazelburn: 瘦過頭整個人都是不健康的 08/25 15:03
106F：→ Theddy: 想到昨天的中藥討論串 果然喝雞湯是必要的嗎XD 08/25 15:03
107F：→ Arashi0731: 缺乏油脂皮膚就會被失去光澤跟彈性 08/25 15:03
108F：→ Shichimiya: 追求鳥仔腳的話只能用餓瘦的吧 08/25 15:07
109F：推 js0431: 過瘦本來就很醜 08/25 15:07
110F：→ Syu: 等你女友老婆胖到普烏還在懷念學生時代身材就知道她們矛盾 08/25 15:08
111F：推 afjpwoejfgpe: 餓瘦的鳥仔腳會像樹枝外面掛一層皮一樣，更難看 08/25 15:08
112F：推 dennisdecade: 這都搞壞身體了 08/25 15:08
113F：→ Pochafun: 瘦=身材好是幾十年前的老觀念 她的心態很老 08/25 15:15
114F：推 yinyang102: 有在運動的話這個體重是沒辦法出現的，因為正常健康 08/25 15:19
115F：→ yinyang102: 帶有肌肉的身體根本就沒那麼輕，一些四肢纖瘦跟好身 08/25 15:19
116F：→ yinyang102: 材的極端搭配在正常情況是很難出現的。 08/25 15:19
117F：推 orze04: 追求體態還是體重 神經病啊 08/25 15:23
118F：推 atbhao05: 150/40很棒 可是在瘦下去真的不太健康 08/25 15:31
119F：推 kctrl: 有在運動保持身材就知道啦，你腰帶都要縮格 體重計的數字 08/25 15:32
120F：→ kctrl: 常常是持平甚至增加的都有。 08/25 15:32
121F：→ kureijiollie: 這是疾病 08/25 15:38
122F：推 newtypeL9: 那不是小孩是男偶像的玩偶吧 08/25 15:44
123F：推 n555123: 日韓一些偶像採訪散播出來錯誤的減重方法我後來都覺得乾 08/25 15:46
124F：→ n555123: 脆尊重個人命運好了，都2026年了還有人分不清楚體重跟體 08/25 15:46
125F：→ n555123: 態，根本沒有人在追求「好體重」，你的眼睛是體重計嗎？ 08/25 15:46
126F：→ n555123: 人追求的一定是好體態、好氣色、好心境 08/25 15:46
127F：推 odanaga: 還得靠醫美 08/25 15:49
128F：推 pimachu: 還以為是在臭某個半年體脂降20%的 08/25 15:50
129F：推 a43164910: 男生猜女生年齡一定是往低的猜 猜30後半代表看起來一 08/25 15:50
130F：→ a43164910: 定超過40 超級慘== 08/25 15:50
131F：→ Theddy: 皮包骨+面頰凹陷+皮膚無光澤彈性+髮色轉淡且粗糙 慘 08/25 15:52
132F：推 away612101: 不是男生喜歡皮包骨，而是這種減肥法比較輕鬆 08/25 16:00
133F：→ away612101: 騙自己說男人喜歡皮包骨而已，東雲海粉絲量多少 08/25 16:00
134F：→ away612101: 她瘦嗎？規律運動在有上班的情形下，真的很不容易 08/25 16:00
135F：→ away612101: 一天班89小時再扣洗澡家事保養什麼的，還要睡眠充足 08/25 16:00
136F：→ away612101: 真的要擠才有時間運動…… 08/25 16:00
137F：推 louis0724: 病態審美…都不知道要給誰看的 08/25 16:13
138F：推 john701966: 停經這種已經到有病了吧== 08/25 16:24
139F：→ fuhsi: 154/48其實看起來稍微肉點，44左右會比較剛好。同身高體重 08/25 16:29
140F：→ fuhsi: ，女性體態會比男性看起來胖 08/25 16:29
141F：→ mlnaml123: 怕練太壯，笑死。一般人健身練得要死要活才長一點肌肉 08/25 16:40
142F：→ mlnaml123: 。是超人體質再來擔心吧 08/25 16:40
143F：推 oyaji5566: 因為身材好是一種概念性抽象性甚至是偏防衛的描述，如 08/25 16:45
144F：→ oyaji5566: 果一個男的回答是他喜歡大奶翹臀那他要社死了 08/25 16:45
145F：推 don741026: 男生 過35 只挑奶大的，瘦的只有高中生跟大學生喜歡 08/25 16:45
146F：→ Theddy: 鳥仔腳只有中小學生會喜歡 現在覺得竹竿跟男的沒兩樣 08/25 16:48
147F：推 pansquarl: 這樣根本不健康，外表當然也會很糟 08/25 17:13
148F：推 s921619: 怕練太壯真的很常聽到的笑話 wwwwww 08/25 17:23
149F：→ holiybo: 可以參考古代吃不飽時代的人都長什麼樣，20歲看起來都好 08/25 17:30
150F：→ holiybo: 像40、50 08/25 17:30
151F：推 qq204: 瘦成這樣看起來很像吸毒吧... 08/25 17:45
152F：推 kctrl: 怕練太壯就是偷懶找的理由而已 你不專門去練想壯超難 08/25 17:54
153F：推 budaixi: 正常吧，要不顯老是吃的好+適度運動。 08/25 20:39
154F：→ BILLYBOY: 餓瘦的照生物性來看都直接丟掉了（誤 08/26 06:11
155F：→ jpg31415926: 太瘦了吧 先加到60KG再說 08/26 06:40