作者s50189 (咕噜米)
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标题[闲聊] 减肥减到38kg觉得很自豪结果被打脸
时间Tue Aug 25 14:21:11 2026
https://x.com/garesoku/status/2092098438473363890?s=61
https://i.imgur.com/Te53gbW.jpeg
减肥经验谈
男性偶像： 「我喜欢身材好的女生。」
25岁那年，我喜欢的男性偶像说他喜欢身材好的女生。
当时身高153公分、体重48公斤，属於普通体型的我，决定开始减肥。
我每天只吃优格和苹果，一个月只有一次欺骗餐（Cheat Day）。
虽然进行了这种不健康的减肥方式，导致生理期停了一年左右……
但体重降到了38公斤！我当时对此感到很满足。
某天，一位客人这样问我……
你已经30岁过半了吧 为什麽还在ガルバ（Girl's Bar）里工作？
我回答「我才25岁喔」，结果对方很认真地担心我说：「你的皮肤和头发都没有光泽，瘦得
太夸张了，看起来很显老！」
我冷静下来照镜子，发现镜子里真的是一个憔悴不堪的老太婆……
虽然现在这个时代流行「瘦＝漂亮」，但我明白了，并不是越瘦就越好。
———
等到年纪真的大了後遗症就来了==
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.64.109.220 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/C_Chat/M.1787638874.A.0FA.html
1F：推 alion278: 纯粹蛋白值太少08/25 14:22
2F：推 keerily: 身材好不等於瘦呀08/25 14:22
3F：推 shinobunodok: 光生理期停了一年就是严重问题了吧08/25 14:23
4F：推 gremon131: 现代的身材好可不是单单瘦就好08/25 14:23
5F：→ poke001: 瘦成那样真的就跟一些老太婆一样阿08/25 14:23
6F：推 allanbrook: 谁叫你追求体重那个数字了08/25 14:23
7F：推 efkfkp: 那种饿瘦的当然很丑啊，跟集中营营养不良没什麽两样XD08/25 14:24
8F：→ aaronhkg: 一般男性讲的身材好 其实不是指极端瘦吧 08/25 14:24
9F：→ allanbrook: 而且太多人其实根本没概念 讲个数字就只会胖胖胖的叫08/25 14:24
10F：→ allanbrook: 而已08/25 14:24
11F：推 Gentile: 有年纪了再维持低体脂的话会显老08/25 14:24
12F：→ Gentile: 脸的部分08/25 14:24
13F：推 roea68roea68: 我怕练太壮08/25 14:25
14F：推 c22501656: 减自豪08/25 14:25
15F：推 sskent: 全错08/25 14:25
16F：推 zeyoshi: 肌肉都被减掉了08/25 14:25
17F：→ poke001: 说30岁後半应该是很含蓄的说法 不然皮肤头发都没光泽又瘦08/25 14:25
18F：→ poke001: 的跟骷弓一样的 看起来应该会是50起跳08/25 14:25
19F：推 gremon131: 像李大黑有些人觉得他瘦到腹肌跑出来但可是比襄菸看起08/25 14:26
20F：→ gremon131: 来还健康08/25 14:26
21F：→ keerily: 男生讲身材好主要就奶大腰细翘臀选几个吧，瘦不是关键08/25 14:26
22F：推 AndyMAX: 男生说的身材好是李多慧那种重训才有的身材08/25 14:27
23F：→ minoru04: 153/38差不多快变咕噜了吧08/25 14:27
24F：→ amoxxx: 那句应该是说 "你已经35左右了吧 怎麽会在girl's bar"08/25 14:27
25F：→ kctrl: 实际上真的有在保持身材的体重都不是极端低的08/25 14:27
26F：推 Jerrybow: 这样减肥会得厌食症，想吃都吃不了很可怕的08/25 14:28
27F：推 efkfkp: 李大黑肌肉量比香烟健康吧，香烟最瘦的时候跟骷髅没两样08/25 14:28
28F：→ kctrl: 真的只靠节食减肥瘦下来的通常既不好看也伤身体08/25 14:28
29F：推 qsx889: 平衡性吧08/25 14:29
30F：→ s50189: ：为什麽骷髅会动08/25 14:29
31F：推 Strasburg: 男女眼中的好身材是老梗了 而且各国调查都差不多08/25 14:29
33F：→ poke001: 没听过死灵法师吗08/25 14:29
34F：推 westgatepark: 153/38 这会生病08/25 14:30
35F：→ fman: 她原本BMI 20已经偏瘦，之後降到16更瘦，也难怪会停经，因为08/25 14:30
※ 编辑: s50189 (61.64.109.220 台湾), 08/25/2026 14:30:39
36F：→ fman: 身体认为活下去这件事情比繁衍还重要了，是生死存亡之际了 08/25 14:31
37F：推 kctrl: 就以人类的生物性来说，节食减肥就是骗身体现在是生死存亡 08/25 14:32
38F：推 shoederl: 鸦派崛起後，我也回不去鸽派了 08/25 14:32
39F：→ kctrl: 让他去把不必要的脂肪堆积清掉...但同时也把肌肉砍掉 08/25 14:32
40F：→ shellback: 女生很爱瘦到不行的身材 助长病态减肥歪风 08/25 14:33
41F：推 as3366700: 只看体重的减肥是最蠢的... 08/25 14:33
42F：→ zsp9081a: 是她的减肥方法太极端吧== 08/25 14:34
43F：→ zsp9081a: 真的有人能每天不吃到基代的前提下还长时间坚持热量缺口 08/25 14:34
44F：→ zsp9081a: 的喔？ 08/25 14:34
45F：→ as3366700: 搞到生理期都停了 脑袋也差不多该看医生了吧 08/25 14:35
46F：→ s50189: 莫名的执着 08/25 14:35
47F：推 AndyMAX: 女生用自己的标准减重以後还会顺便骂男生病态审美 鼓励 08/25 14:36
48F：→ AndyMAX: 胖才是健康 08/25 14:36
49F：推 dos01: 不是阿 男生的身材好 通常是奶子要大 瘦不瘦影响不大 不要 08/25 14:36
50F：→ dos01: 肥得太夸张就好了 08/25 14:36
51F：→ dreamnook2: (′・ω・‵)太瘦了会很丑 08/25 14:37
52F：推 shinobunodok: 就老话一句 减肥的前提永远都是有吃饱的热量赤字 08/25 14:37
53F：推 Cuchulainn: 女性审美跟男性审美 天差地远 想改造自己 还是先问问 08/25 14:38
54F：→ Cuchulainn: 男人吧 08/25 14:38
55F：推 BSpowerx: 好像有张图就在讲女人眼中的瘦跟男人眼中的瘦是完全不同 08/25 14:39
56F：推 jaeomes: 这是营养不良 不叫瘦 08/25 14:39
57F：推 chocoball: 胖才是病态 一堆病 瘦只要不是夸张都还行 08/25 14:39
58F：推 philip81501: 女身天生体脂就会比较多 减到某种程度下绝对乾巴巴 08/25 14:40
59F：推 shinobunodok: 只是153/48是要减什麽 她这样已经够小只了吧 08/25 14:40
60F：推 kimokimocom: 这种极端例子很少吧 不过这应该是女性审美 08/25 14:40
61F：推 lanstype: 这是非洲贫困地区来的吗 08/25 14:40
62F：推 doremon1293: 谁教你这种奇怪减肥法的 08/25 14:40
63F：→ kimokimocom: 应该说 减肥过程中 她很喜欢自己的样子 08/25 14:41
64F：推 Strasburg: 亚洲女性就偏爱高个子扁身的"衣架子"体态 08/25 14:41
65F：→ minoru04: 这就是夸张瘦了干嘛还扯甚麽胖的 08/25 14:41
66F：→ kimokimocom: 但是出了她自己审美观的范围 可能就不一定适用了 08/25 14:41
67F：推 dos01: 也不是什麽先问问男人 应该说你减重的理由是男偶像 08/25 14:42
68F：→ dos01: 那应该就要先知道对方对身材好的定义到底是什麽 08/25 14:42
69F：→ dos01: 要不然就只是自我满足而已 08/25 14:42
70F：→ dos01: 没有说自我满足不行 但就不要出什麽事都怪到别人身上 08/25 14:42
71F：推 LonyIce: 瘦但没肉没营养 当然皱 说什麽呢 08/25 14:43
72F：→ kingaden: 153/48算一下bmi只有20都快竹竿了 还降到38不就皮包骨 08/25 14:43
73F：推 salamender: 有时候我会觉得女性提出的「好身材」到底是不是偷偷 08/25 14:44
74F：→ salamender: 在互相伤害 08/25 14:44
75F：推 iamnotfatest: 停经一年也太可怕 08/25 14:44
76F：→ s50189: 看数字会得到满足 08/25 14:44
77F：推 Strasburg: 因为你好瘦喔就跟这个甜点不会太甜一样是默认的夸奖 08/25 14:47
78F：推 pttfrasier: 说老是好听 应该是说病 看起来像吸毒或丧屍 08/25 14:48
79F：→ olalo: 瘦的前提是体态要健康啊... 08/25 14:48
80F：推 hasroten: 38算身材好吗 08/25 14:49
81F：推 bill03027: 这已经病了吧 08/25 14:49
82F：推 Theddy: 当事人平常都没在照镜子吗 还是瘦身过程中还在自我催眠? 08/25 14:49
83F：→ as3366700: 着魔了啊 连停经都不在意了 08/25 14:50
84F：推 yayan1010: 在一堆肥宅的版，讨论减肥？ 08/25 14:51
85F：推 doremon1293: 谁教你只看体重的 08/25 14:53
86F：推 kimokimocom: 这都能自己跳桶喔...... 08/25 14:53
87F：推 shikao: 现在瘦瘦针更明显 什都不吃 老态马上就出来 08/25 14:53
88F：推 grandzxcv: 亚洲女就不运动一堆肉松，只好用瘦来催眠自己体态好 08/25 14:53
89F：→ grandzxcv: 欧米那些名模很多都是屁股能压死人的 08/25 14:54
90F：推 Vladivostok: 蛋白质+医美处理，运动对不显老没帮助 08/25 14:55
91F：→ xxxzxcvb: 20没有偏瘦吧 就正常身材 08/25 14:55
92F：推 newtypeL9: 只吃优格跟苹果..... 08/25 14:57
93F：→ newtypeL9: 还停经 完全是生病了 08/25 14:57
94F：推 usoko: 只看体重当然会变成妖怪 女生要的其实是「看起来瘦」 08/25 14:58
95F：→ usoko: 不是站上体重机的那个数字 08/25 14:58
96F：→ s50189: 这边很多瘦潮宅吧 08/25 14:58
97F：→ Theddy: 其实月经从某方面来说是女生的优势 很多身体问题都会反映 08/25 14:58
98F：→ usoko: 所以比起单纯追求热量赤字 更应该追求饮食的品质 08/25 14:58
99F：推 afjpwoejfgpe: 只看体重机就是自欺欺人式减重法 08/25 14:59
100F：→ minoru04: 他可能照镜子看到自己就忍不住咬饵推文了 08/25 14:59
101F：→ Theddy: 日本人自煮比例相对高 可能比全外食的台湾更容易吃坏身体 08/25 15:00
102F：→ usoko: 要追求外表就是医美 吃补给品 作息正常 吃原型食物 08/25 15:00
103F：→ usoko: 看你的财力跟时间尽量分配以上四点就是了 08/25 15:01
104F：推 JUSTMYSUN: 第一张有抱小孩 所以是有小孩要带也这样搞节食吗 怕 08/25 15:02
105F：推 Hazelburn: 瘦过头整个人都是不健康的 08/25 15:03
106F：→ Theddy: 想到昨天的中药讨论串 果然喝鸡汤是必要的吗XD 08/25 15:03
107F：→ Arashi0731: 缺乏油脂皮肤就会被失去光泽跟弹性 08/25 15:03
108F：→ Shichimiya: 追求鸟仔脚的话只能用饿瘦的吧 08/25 15:07
109F：推 js0431: 过瘦本来就很丑 08/25 15:07
110F：→ Syu: 等你女友老婆胖到普乌还在怀念学生时代身材就知道她们矛盾 08/25 15:08
111F：推 afjpwoejfgpe: 饿瘦的鸟仔脚会像树枝外面挂一层皮一样，更难看 08/25 15:08
112F：推 dennisdecade: 这都搞坏身体了 08/25 15:08
113F：→ Pochafun: 瘦=身材好是几十年前的老观念 她的心态很老 08/25 15:15
114F：推 yinyang102: 有在运动的话这个体重是没办法出现的，因为正常健康 08/25 15:19
115F：→ yinyang102: 带有肌肉的身体根本就没那麽轻，一些四肢纤瘦跟好身 08/25 15:19
116F：→ yinyang102: 材的极端搭配在正常情况是很难出现的。 08/25 15:19
117F：推 orze04: 追求体态还是体重 神经病啊 08/25 15:23
118F：推 atbhao05: 150/40很棒 可是在瘦下去真的不太健康 08/25 15:31
119F：推 kctrl: 有在运动保持身材就知道啦，你腰带都要缩格 体重计的数字 08/25 15:32
120F：→ kctrl: 常常是持平甚至增加的都有。 08/25 15:32
121F：→ kureijiollie: 这是疾病 08/25 15:38
122F：推 newtypeL9: 那不是小孩是男偶像的玩偶吧 08/25 15:44
123F：推 n555123: 日韩一些偶像采访散播出来错误的减重方法我後来都觉得乾 08/25 15:46
124F：→ n555123: 脆尊重个人命运好了，都2026年了还有人分不清楚体重跟体 08/25 15:46
125F：→ n555123: 态，根本没有人在追求「好体重」，你的眼睛是体重计吗？ 08/25 15:46
126F：→ n555123: 人追求的一定是好体态、好气色、好心境 08/25 15:46
127F：推 odanaga: 还得靠医美 08/25 15:49
128F：推 pimachu: 还以为是在臭某个半年体脂降20%的 08/25 15:50
129F：推 a43164910: 男生猜女生年龄一定是往低的猜 猜30後半代表看起来一 08/25 15:50
130F：→ a43164910: 定超过40 超级惨== 08/25 15:50
131F：→ Theddy: 皮包骨+面颊凹陷+皮肤无光泽弹性+发色转淡且粗糙 惨 08/25 15:52
132F：推 away612101: 不是男生喜欢皮包骨，而是这种减肥法比较轻松 08/25 16:00
133F：→ away612101: 骗自己说男人喜欢皮包骨而已，东云海粉丝量多少 08/25 16:00
134F：→ away612101: 她瘦吗？规律运动在有上班的情形下，真的很不容易 08/25 16:00
135F：→ away612101: 一天班89小时再扣洗澡家事保养什麽的，还要睡眠充足 08/25 16:00
136F：→ away612101: 真的要挤才有时间运动…… 08/25 16:00
137F：推 louis0724: 病态审美…都不知道要给谁看的 08/25 16:13
138F：推 john701966: 停经这种已经到有病了吧== 08/25 16:24
139F：→ fuhsi: 154/48其实看起来稍微肉点，44左右会比较刚好。同身高体重 08/25 16:29
140F：→ fuhsi: ，女性体态会比男性看起来胖 08/25 16:29
141F：→ mlnaml123: 怕练太壮，笑死。一般人健身练得要死要活才长一点肌肉 08/25 16:40
142F：→ mlnaml123: 。是超人体质再来担心吧 08/25 16:40
143F：推 oyaji5566: 因为身材好是一种概念性抽象性甚至是偏防卫的描述，如 08/25 16:45
144F：→ oyaji5566: 果一个男的回答是他喜欢大奶翘臀那他要社死了 08/25 16:45
145F：推 don741026: 男生 过35 只挑奶大的，瘦的只有高中生跟大学生喜欢 08/25 16:45
146F：→ Theddy: 鸟仔脚只有中小学生会喜欢 现在觉得竹竿跟男的没两样 08/25 16:48
147F：推 pansquarl: 这样根本不健康，外表当然也会很糟 08/25 17:13
148F：推 s921619: 怕练太壮真的很常听到的笑话 wwwwww 08/25 17:23
149F：→ holiybo: 可以参考古代吃不饱时代的人都长什麽样，20岁看起来都好 08/25 17:30
150F：→ holiybo: 像40、50 08/25 17:30
151F：推 qq204: 瘦成这样看起来很像吸毒吧... 08/25 17:45
152F：推 kctrl: 怕练太壮就是偷懒找的理由而已 你不专门去练想壮超难 08/25 17:54
153F：推 budaixi: 正常吧，要不显老是吃的好+适度运动。 08/25 20:39
154F：→ BILLYBOY: 饿瘦的照生物性来看都直接丢掉了（误 08/26 06:11
155F：→ jpg31415926: 太瘦了吧 先加到60KG再说 08/26 06:40