作者 ggwaiting (GG大波波) 看板 CYACsoftball 標題 [心得] KGB 時間 Fri Dec 24 00:13:18 2010 ─────────────────────────────────────── KGB正確過程，轉自心站 KGB事前，心態最重要 1.不管對方接不接的到，只要你沒丟到他手套要的位置就是你沒丟好 2.不管對方丟的怎樣，只要你摸的到球就要把球接到 3.丟球時候不要管別人接的多好多爛，接球時候不要管別人丟的多好多爛 程序 1.下手短拋 2.近距離上肩 手臂不用力，不一定要用腰，先把球扣好，用手指頭丟球靠轉速丟球 3.中距離上肩 手握好縫線，一球跟一球之間節奏要慢，整套動作包含側身、轉腰、跨步，都要做完 手臂延展拉大，球的軌跡要拋物線 4.長距離上肩 從中距離開始，每丟一兩球就根據自身手臂熱開程度退後，拋物線弧度可以大，只要 能夠丟到對方胸口位置就好，拉長用力丟時候不要硬吹，要練習如何用輕鬆姿勢來傳 長球，拉長距離以臂力好的為基準，拉到兩邊都極限以後，加入助跑，再繼續拉長， 等到兩邊已經無法再長，就可以準備收，記住，不要硬吹，拋物線要大 5.收近(一) 試著傳長距離平球，要不要助跑都可以，節奏要快，不要刻意去抓縫線，大約一球往 回收一步，模擬外野手比賽時候回傳球，或是內野手咖鬥塞home球 6.收近(二) 距離剩下兩個壘距時候，負責拉近的人要停住，模擬外野手塞home或是塞三壘時候的 球，兩邊互相塞，大約各丟五到八顆 7.收近(三) 剩下一個壘距時候做快接快傳，練習讓球進到你手套之後到離開手套的時間縮到最短 避免集球丟球動作，學習直接把手拉起來就直接甩，一個人各做十五顆 快接快傳，對初學者而言不要用側傳，切記！ 8.收近(四) 剩下一半壘距之後，不要做快接快傳，改練習用小手臂加上手腕手指扣縫線力量丟出 又快又平的球，一個人各十顆 9.小拋球 兩個人拉到很近之後，做正面、左側面、右側面小拋球練習，每個位置各二十顆 這些都能做扎實後，就能夠應付比賽中80%會遇到的傳球手法 不要只把KGB當做熱身，要把它當作是練球項目 隊上犯的最嚴重錯誤就是，拉遠花很久時間，拉近很快 --

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