作者 ggwaiting (GG大波波) 看板 CYACsoftball 标题 [心得] KGB 时间 Fri Dec 24 00:13:18 2010 ─────────────────────────────────────── KGB正确过程，转自心站 KGB事前，心态最重要 1.不管对方接不接的到，只要你没丢到他手套要的位置就是你没丢好 2.不管对方丢的怎样，只要你摸的到球就要把球接到 3.丢球时候不要管别人接的多好多烂，接球时候不要管别人丢的多好多烂 程序 1.下手短抛 2.近距离上肩 手臂不用力，不一定要用腰，先把球扣好，用手指头丢球靠转速丢球 3.中距离上肩 手握好缝线，一球跟一球之间节奏要慢，整套动作包含侧身、转腰、跨步，都要做完 手臂延展拉大，球的轨迹要抛物线 4.长距离上肩 从中距离开始，每丢一两球就根据自身手臂热开程度退後，抛物线弧度可以大，只要 能够丢到对方胸口位置就好，拉长用力丢时候不要硬吹，要练习如何用轻松姿势来传 长球，拉长距离以臂力好的为基准，拉到两边都极限以後，加入助跑，再继续拉长， 等到两边已经无法再长，就可以准备收，记住，不要硬吹，抛物线要大 5.收近(一) 试着传长距离平球，要不要助跑都可以，节奏要快，不要刻意去抓缝线，大约一球往 回收一步，模拟外野手比赛时候回传球，或是内野手咖斗塞home球 6.收近(二) 距离剩下两个垒距时候，负责拉近的人要停住，模拟外野手塞home或是塞三垒时候的 球，两边互相塞，大约各丢五到八颗 7.收近(三) 剩下一个垒距时候做快接快传，练习让球进到你手套之後到离开手套的时间缩到最短 避免集球丢球动作，学习直接把手拉起来就直接甩，一个人各做十五颗 快接快传，对初学者而言不要用侧传，切记！ 8.收近(四) 剩下一半垒距之後，不要做快接快传，改练习用小手臂加上手腕手指扣缝线力量丢出 又快又平的球，一个人各十颗 9.小抛球 两个人拉到很近之後，做正面、左侧面、右侧面小抛球练习，每个位置各二十颗 这些都能做扎实後，就能够应付比赛中80%会遇到的传球手法 不要只把KGB当做热身，要把它当作是练球项目 队上犯的最严重错误就是，拉远花很久时间，拉近很快 --

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