http://youtu.be/f8C2-9yUB7M 這是練小肌肉群的 我去看復健科 物理治療師也是叫我這樣做 強化小肌肉群 前面的啞鈴可以用裝滿水600cc的寶特瓶代替 覺得太輕的話就改用沙子 但切記不要用太重的 小肌肉群承受不住 提醒一下有些動作要看手腕旋轉的部分 練的部位不一樣 最後面的彈力繩可以去大創買 才39塊 不過沒有握把 只有橡皮繩而已 我有買很好用 暑假現在到暑訓還有一點時間 大家有空可以練練 不然暑訓操兩天手就廢了 有練跟沒練一樣 --- http://youtu.be/0OONAsbRMBY 雖然是寫捕手用的伸展訓練 不過我想大家都可以做 --- http://youtu.be/_ANeSBipb4k 這是關於捕手接球點的影片 用你的食指跟中指間接球 也就是用虎口接的意思 --- http://youtu.be/8NPrjGikF_I 捕手接球後的守備動作 home->1B 假傳1B真傳3B的樣子 正手接慢抖 反手接慢抖 接用球棒打的慢抖+TAG 本壘衝撞時如何受身洩力 --- http://youtu.be/pAkeeAOO4-w 短打球的處理 最後一個應該是不死三振的情形 --- http://youtu.be/jbHhW35Lkt8 捕手的阻殺與牽制 --- http://youtu.be/rWGsnSuKK54 三壘有人時暴投/補逸的處理 --- http://youtu.be/0ahP9ephnoI 捕手擋球 注意手套的位置 是"擋球" 不是"接球" 這些都是同一個帳號PO的影片 漏打的話就自己看一下 剛剛在棒球板看到的 有興趣想練捕手的就學一下吧! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.228.241.34