http://youtu.be/f8C2-9yUB7M 这是练小肌肉群的 我去看复健科 物理治疗师也是叫我这样做 强化小肌肉群 前面的哑铃可以用装满水600cc的宝特瓶代替 觉得太轻的话就改用沙子 但切记不要用太重的 小肌肉群承受不住 提醒一下有些动作要看手腕旋转的部分 练的部位不一样 最後面的弹力绳可以去大创买 才39块 不过没有握把 只有橡皮绳而已 我有买很好用 暑假现在到暑训还有一点时间 大家有空可以练练 不然暑训操两天手就废了 有练跟没练一样 --- http://youtu.be/0OONAsbRMBY 虽然是写捕手用的伸展训练 不过我想大家都可以做 --- http://youtu.be/_ANeSBipb4k 这是关於捕手接球点的影片 用你的食指跟中指间接球 也就是用虎口接的意思 --- http://youtu.be/8NPrjGikF_I 捕手接球後的守备动作 home->1B 假传1B真传3B的样子 正手接慢抖 反手接慢抖 接用球棒打的慢抖+TAG 本垒冲撞时如何受身泄力 --- http://youtu.be/pAkeeAOO4-w 短打球的处理 最後一个应该是不死三振的情形 --- http://youtu.be/jbHhW35Lkt8 捕手的阻杀与牵制 --- http://youtu.be/rWGsnSuKK54 三垒有人时暴投/补逸的处理 --- http://youtu.be/0ahP9ephnoI 捕手挡球 注意手套的位置 是"挡球" 不是"接球" 这些都是同一个帐号PO的影片 漏打的话就自己看一下 刚刚在棒球板看到的 有兴趣想练捕手的就学一下吧! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 125.228.241.34