時間: Sat May 5 23:55:50 2012 ※ [本文轉錄自 like4612000 信箱] 第六站 Cut off練習 人員分配 左右丟球各一人 球具分配 兩顆Logu球 內容及重點 https://www.youtube.com/watch?v=CIC3VKOggHQ 這個項目是練習咖鬥的動作 以往咖鬥都習慣在練外野時候練習，但往往因為外野回傳有時候不一定穩定的情況下 導致咖鬥變成只是順便練習 但是咖鬥的重要性在比賽中扮演非常重要角色，好和不好就是差距一個壘包的損失 所以一定要增加練習咖鬥的效率 參考上面影片內容 三個人成一直線，要練習的人在中間 當左邊傳給咖鬥以後，就轉傳給右邊，之後再轉身，從右邊咖鬥回來左邊 就這樣反覆執行 記得咖鬥時候要維持側身狀態 要接球時候，兩手接球，順著球傳進來的衝量，有點像在空中劃一個圓的樣子 畫圓的同時，兩腳要同時做墊步的動作，當左腳踩下去之後就要把球傳出去 畫圓的目的，是要讓右手有時間在手套裡面拿球 記得畫圓動作和墊步要順勢且協調 這個項目千萬不要讓練習的人用力吹，因為咖鬥最主要的並不在於轉傳後的球速 而是要強調轉傳的過程中，球從進去手套，到離開右手的時間 是否能夠縮到最短 當然，如果轉傳速度很快，轉傳後的球速也能夠很快，那當然是最完美的 像這樣 https://www.youtube.com/watch?v=hrJDmpwVhb4 但是練習時候，千萬不要放錯焦點在於球速，則應該是要讓動作作流暢 讓球在咖鬥人的手中停留到最短才對 這個項目兩旁丟球的人要記得丟非常準 由於中間的人會側身，所以一定要往中間人的手套那一邊丟，千萬別往他身體中間丟 或者是往身體後面丟 而這個項目，除了在這套菜單裡面練習之外，平常KGB或者是空閒時間 可以三個內野手彼此之間互相練習，大家輪流進去練習咖鬥 數量我建議，一次可以做15趟，左到右，右到左回來這樣算一趟

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: like4612000 (59.115.73.219), 時間: 05/05/2012 23:55:50 ※ 編輯: like4612000 來自: 59.115.73.219 (05/05 23:59) ※ 編輯: like4612000 來自: 59.115.73.219 (05/06 00:00)