作者like4612000 (wjk)
標題Fw: ◇ [心得] 新菜單 - 第六站
時間: Sat May 5 23:55:50 2012
※ [本文轉錄自 like4612000 信箱]
第六站 Cut off練習
人員分配
左右丟球各一人
球具分配
兩顆Logu球
內容及重點
https://www.youtube.com/watch?v=CIC3VKOggHQ
這個項目是練習咖鬥的動作
以往咖鬥都習慣在練外野時候練習,但往往因為外野回傳有時候不一定穩定的情況下
導致咖鬥變成只是順便練習
但是咖鬥的重要性在比賽中扮演非常重要角色,好和不好就是差距一個壘包的損失
所以一定要增加練習咖鬥的效率
參考上面影片內容
三個人成一直線,要練習的人在中間
當左邊傳給咖鬥以後,就轉傳給右邊,之後再轉身,從右邊咖鬥回來左邊
就這樣反覆執行
記得咖鬥時候要維持側身狀態
要接球時候,兩手接球,順著球傳進來的衝量,有點像在空中劃一個圓的樣子
畫圓的同時,兩腳要同時做墊步的動作,當左腳踩下去之後就要把球傳出去
畫圓的目的,是要讓右手有時間在手套裡面拿球
記得畫圓動作和墊步要順勢且協調
這個項目千萬不要讓練習的人用力吹,因為咖鬥最主要的並不在於轉傳後的球速
而是要強調轉傳的過程中,球從進去手套,到離開右手的時間
是否能夠縮到最短
當然,如果轉傳速度很快,轉傳後的球速也能夠很快,那當然是最完美的
像這樣
https://www.youtube.com/watch?v=hrJDmpwVhb4
但是練習時候,千萬不要放錯焦點在於球速,則應該是要讓動作作流暢
讓球在咖鬥人的手中停留到最短才對
這個項目兩旁丟球的人要記得丟非常準
由於中間的人會側身,所以一定要往中間人的手套那一邊丟,千萬別往他身體中間丟
或者是往身體後面丟
而這個項目,除了在這套菜單裡面練習之外,平常KGB或者是空閒時間
可以三個內野手彼此之間互相練習,大家輪流進去練習咖鬥
數量我建議,一次可以做15趟,左到右,右到左回來這樣算一趟
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※ 轉錄者: like4612000 (59.115.73.219), 時間: 05/05/2012 23:55:50
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※ 編輯: like4612000 來自: 59.115.73.219 (05/06 00:00)