时间: Sat May 5 23:55:50 2012 ※ [本文转录自 like4612000 信箱] 第六站 Cut off练习 人员分配 左右丢球各一人 球具分配 两颗Logu球 内容及重点 https://www.youtube.com/watch?v=CIC3VKOggHQ 这个项目是练习咖斗的动作 以往咖斗都习惯在练外野时候练习，但往往因为外野回传有时候不一定稳定的情况下 导致咖斗变成只是顺便练习 但是咖斗的重要性在比赛中扮演非常重要角色，好和不好就是差距一个垒包的损失 所以一定要增加练习咖斗的效率 参考上面影片内容 三个人成一直线，要练习的人在中间 当左边传给咖斗以後，就转传给右边，之後再转身，从右边咖斗回来左边 就这样反覆执行 记得咖斗时候要维持侧身状态 要接球时候，两手接球，顺着球传进来的冲量，有点像在空中划一个圆的样子 画圆的同时，两脚要同时做垫步的动作，当左脚踩下去之後就要把球传出去 画圆的目的，是要让右手有时间在手套里面拿球 记得画圆动作和垫步要顺势且协调 这个项目千万不要让练习的人用力吹，因为咖斗最主要的并不在於转传後的球速 而是要强调转传的过程中，球从进去手套，到离开右手的时间 是否能够缩到最短 当然，如果转传速度很快，转传後的球速也能够很快，那当然是最完美的 像这样 https://www.youtube.com/watch?v=hrJDmpwVhb4 但是练习时候，千万不要放错焦点在於球速，则应该是要让动作作流畅 让球在咖斗人的手中停留到最短才对 这个项目两旁丢球的人要记得丢非常准 由於中间的人会侧身，所以一定要往中间人的手套那一边丢，千万别往他身体中间丢 或者是往身体後面丢 而这个项目，除了在这套菜单里面练习之外，平常KGB或者是空闲时间 可以三个内野手彼此之间互相练习，大家轮流进去练习咖斗 数量我建议，一次可以做15趟，左到右，右到左回来这样算一趟

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