作者like4612000 (wjk)
标题Fw: ◇ [心得] 新菜单 - 第六站
时间: Sat May 5 23:55:50 2012
※ [本文转录自 like4612000 信箱]
第六站 Cut off练习
人员分配
左右丢球各一人
球具分配
两颗Logu球
内容及重点
https://www.youtube.com/watch?v=CIC3VKOggHQ
这个项目是练习咖斗的动作
以往咖斗都习惯在练外野时候练习,但往往因为外野回传有时候不一定稳定的情况下
导致咖斗变成只是顺便练习
但是咖斗的重要性在比赛中扮演非常重要角色,好和不好就是差距一个垒包的损失
所以一定要增加练习咖斗的效率
参考上面影片内容
三个人成一直线,要练习的人在中间
当左边传给咖斗以後,就转传给右边,之後再转身,从右边咖斗回来左边
就这样反覆执行
记得咖斗时候要维持侧身状态
要接球时候,两手接球,顺着球传进来的冲量,有点像在空中划一个圆的样子
画圆的同时,两脚要同时做垫步的动作,当左脚踩下去之後就要把球传出去
画圆的目的,是要让右手有时间在手套里面拿球
记得画圆动作和垫步要顺势且协调
这个项目千万不要让练习的人用力吹,因为咖斗最主要的并不在於转传後的球速
而是要强调转传的过程中,球从进去手套,到离开右手的时间
是否能够缩到最短
当然,如果转传速度很快,转传後的球速也能够很快,那当然是最完美的
像这样
https://www.youtube.com/watch?v=hrJDmpwVhb4
但是练习时候,千万不要放错焦点在於球速,则应该是要让动作作流畅
让球在咖斗人的手中停留到最短才对
这个项目两旁丢球的人要记得丢非常准
由於中间的人会侧身,所以一定要往中间人的手套那一边丢,千万别往他身体中间丢
或者是往身体後面丢
而这个项目,除了在这套菜单里面练习之外,平常KGB或者是空闲时间
可以三个内野手彼此之间互相练习,大家轮流进去练习咖斗
数量我建议,一次可以做15趟,左到右,右到左回来这样算一趟
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
※ 转录者: like4612000 (59.115.73.219), 时间: 05/05/2012 23:55:50
1F:→ like4612000:阿毛! 我今天跟你说的就是这个! 05/05 23:56
※ 编辑: like4612000 来自: 59.115.73.219 (05/05 23:59)
※ 编辑: like4612000 来自: 59.115.73.219 (05/06 00:00)