P大尚未公布時間 我超期待的~ 半夜睡不著 就亂想了一些東西 大略說一下我自己想的東西 順便偷賺P幣 練習的時段分成三個部分 暖身、體力較充足的早上、體力下滑的中下午 暖身的部分不外乎就是基本的拉筋、馬克操、KGB 不過剛放寒假的第一個星期 有參與的人很清楚 馬克操做個一半就喘到不行 然後最後的衝刺就草草帶過 最後的衝刺不能說最重要 但是那是跑壘甚至防守移位的基本 請大家認真做好馬克操 不要覺得說那只是例行公事 已經沒有要求體能訓練了 這對大家應該不過分吧? 再來 希望能多一個跑壘的訓練 接在馬克操後 衝一壘 衝一二壘 衝一至三壘 最後就是HR一圈 練習尻壘的部分 這個是現在很缺少練習的地方 熱身的最後是KGB 請參考的資料 一字一句看完 這個部分 我想強調的是 大二的學長們 拉遠的部分 請把傳球的距離拉長 就算傳不到那也無所謂 可是不練習 永遠就是傳一樣的距離 傳的準度一遠就失準 有傷的就快去看醫生 一直拖下去只會讓身體變糟而已 大一的學弟們 在KGB剛開始的短距離傳球時 請善用"手腕"的力量 就是平常所講的扣球 用說的不準確 實際體會比較快 還有 並不是每個人一開始就會丟球 我丟了一年的球 才慢慢找到訣竅 以前我接滾地球時 球都傳不回HOME不然就是暴傳 去外面找球隊玩球時 一直被問內野傳球為什麼丟弧度超高的球 多練習 多思考要怎麼丟球 為什麼球會丟不好 這是不二法門 最後 最後的壘距傳球跟拋球的部分 請確實做好 KGB時間拉長也無所謂 這是最基本的東西 請各位學長們督促自己 也請帶著大一的人確實做好每個部分 剩下來的部分 等回學校再打好了 還有好多東西(Pㄅㄧˋ)想打(ㄓㄨㄢˋ) --

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