今天比較大的問題還是遲到，可能天氣冷容易賴床 以後怕賴床就把鬧鐘調早一點吧，像我今天五點就起來賴床一個小時也才六點而已 遲到的，練完球忘記叫你們跑了，小一 *1 跑皮、腋毛 *2圈 不要忘了喔 KGB之後等學弟們動作順暢之後，我認為讓臂力相近的一起丟得效果會更佳 這樣比較有競爭的感覺，會想超越對方求進步，也能挑戰極限，但請保護手臂啊... 打TOSS有些人的點抓的不是很準，姿勢也不固定，除了打網調整，也給你們一些影片研究 最基本的擊球六步驟 https://www.youtube.com/watch?v=P1a_T1SKqzM&feature=related 我英文不太好，翻不好得就直接推文跟我講吧 1.Load ：不知道怎麼翻，看影片的意思應該是重心放後面、腰鎖住不要開掉 2.Step ：跨步；很重要！在不自走的概念下，利用跨步調整各進壘位置的球至 較好攻擊的擊球位置，EX:內角球前腳往外跨，外角球前腳往好球帶方向跨 (注意不可踩出打擊區) 3.Launch ：啟動；下盤、腰、手，缺一不可 4.Contact：擊球；軌跡盡量揮平，且要穩定 5.Extend ：延伸 慢動作觀賞： Hanley Ramirez https://www.youtube.com/watch?v=ypr-ZPUMC4Q Josh Hamilton(2010美國聯盟最有價值球員) https://www.youtube.com/watch?v=hl4rZ2Jtc3c Albert Pujols(2005,2008,2009 國家聯盟最有價值球員) https://www.youtube.com/watch?v=S73gtjsVCZI&feature=related 陳金鋒(棒球界有誰不知道鋒哥的啊) https://www.youtube.com/watch?v=xxcfA7MMWcc&feature=related 當然不是要你們看完就算了，棒子現在都在你們那 上完課沒事的話，少打幾場信長，少玩一點魔獸，拿著棒子到操場或空曠的地方空揮 找個伴幫忙看姿勢有沒有怪怪的，錄影下來給大家看看也可以， 一天揮個50~100下，應該用不了太多時間吧！ 記得重心不要前傾，眼睛盯球到最後，揮棒揮平的 有空可以自發性的約一下打網，我們都很樂意去看的 看看這篇文章，應該會有很大的幫助 http://feig.pixnet.net/blog/post/25057959 同場加映： Albert Pujols打擊分析 https://www.youtube.com/watch?v=W7CUMrsMP5A&feature=related -- ╭ 這篇文章讓你覺得？═════════════════════════╮ ║ by ycat ║y ║ ──+ ︵ ︵ . .！ ˇ ˇ ╲ ╱ ˇˇ || ◣ ◢║c ║￣﹀￣ ￣▽￣ ▄ ▇△▇ ≧﹏≦b ￣︶￣y ￣–￣ 皿 ║a ║ 新奇 溫馨 誇張 難過 實用 高興 無聊 生氣 ║t ╰══════════════════════════════════ ╯ --

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