我們今年在準備北會盃的菜單，有幾個優缺點可以討論 好的可以繼續保留，壞的就想辦法再改進 優點部份： 1.六日兩天都做長時間的練球，對於實際到比賽之後的體力幫助很大 相信很多人打完第二天比賽都不會累 2.特地加強打擊練習，壘球是打擊運動，要有強力打擊當後盾，守備才不會有壓力 3.有加強滑壘，看的出來很多人拼壘包時候想滑，動作的形也有出來，礙於練習時間 不夠，要再多加強滑壘，要做到身體自然反應，這樣才會成為偷壘跑壘時候的好工具 缺點部份： 1.馬克操作不夠多，整套作完不會花太久時間，平常練球集合時候不要浪費時間在聊天 你就有時間可以做了，建議每次星期三或是六都可以作，真的不會花太久時間，人多 的時候一次四個人跑 2.衝刺要再多練，大三以上的大多都已經抓到偷壘訣竅了，要偷壘衝刺就要快，不只偷壘 不管是守備或是正常衝一壘，爆發力都很重要，你看銘傳特地把衝刺項目放在做操之後 就代表他們帶隊的學長很重視這塊，如果我記得沒錯，以前學長說過銘傳跑壘觀念很好 偷壘偷超兇，以前的銘傳光靠跑壘就可以吃死一個球隊，所以衝刺部分要再加強 3.內野手短傳能力不足，內野之間的傳球很容易傳歪 4.許多人跑壘技巧和觀念都不好，比賽時候大二大一在場上跑壘時候，很多可以偷的沒偷 該拼的沒拼，該注意球在哪的沒注意，我在場下看了都覺得很可惜，平常可以在內野練 狀況時候讓學弟多跑壘 ------------------------------------------------------------------------------ 題外話，一些心得要抒發，裡面有一些內容可以提供你們以後安排菜單考量 今天剛好跟以前學長聊到球隊這幾年球風的改變 我自己是認為球隊重心放在攻擊型球隊，打起來的壓力會比防守型球隊還來的小 我大二那年，因為球隊嚴重斷層，所以瘋狂特訓守備，但是礙於追球練球效率 當時的外野幾乎都我在自拋打飛球，內野有時候我也會進去打滾地 守備可說是有練起來，但是打擊卻變很慘 我只記得，當時光是只看賽前的logu都可以嚇死對手，但是打擊卻......... 原因是因為當時的打網量迅速減少，還有每次練球時候大家幾乎都是拿手套而不是球棒 唯一碰到球棒的機會就是每天快練完球的那10顆FREE時間 因此這樣的守備型球隊打起來，雖然可以壓低失分，但是相對的分數卻沒辦法打很多 只能等待對方投手瘋狂保送和對方守備失誤，當分數打不回來時候對於守備壓力就很大 因為守備要背負著不能失分的壓力，這個壓力會累積越來越多，然後當某局投手保送過多 或是守備一失誤，整個局勢就會崩盤。 所以我大三那年，有把菜單稍為更改作風，要多加一個平日打網日，大盃賽前盡量每天 沒事的就出來打網，滾地球或是飛球都以打TOSS方式來打給守備員接，要維持每一位 球員握棒子的手感，增加打FREE TOSS和FREE的量，好讓打者能夠時常有面對投手的經驗 所以，當全隊打擊進步以後，守備的壓力就會減輕很多，打起球來自然就會比較輕鬆 畢竟，壘球是打擊的運動，要完全不失分太難，所以要不怕失分，失去的分數 靠棒子打回來，每局都要製造攻勢不要被三上三下，盡量讓比賽的這一小時時間 都放在讓我們攻擊 但是說歸這樣說，不是要學弟以後都偏重打擊而不去顧慮守備，這兩年會有這樣成果 很大部分原因是在我大二那年對於守備的要求所打下的基礎，即使這兩年偏重練打擊 也不會讓守備變爛太多，如果太偏重打擊，就會變成今年淡江的那個樣子 當打擊一澇賽，能夠倚賴的完全是零 有幾個觀念要給大家 守備可以特守，能夠用優秀的練球效率或是大量的練球量，讓一個人在短期間進步 但是打擊需要時間，需要時間常常打，常常摸，然後才會忽然開竅 對球員來說，守備不會有所謂的低潮，練起來了，只要有維持手感就會一直都很猛 但是打擊會有所謂的低潮，所以低潮時候要想辦法去克服 那最後，我有幾個建議可以放在菜單的 1.打滾地打飛球盡量讓球員用打TOSS方式打 2.外野練四人連接，內野練特守時候，因為要要求準度，再考慮用自拋打 3.打網的量一定要夠多 4.一定要有一個能夠餵球的球員，不管他是不是投手，好球率要能夠達到7成讓大家練FREE 5.內野四點連守那個要常做，裡面有一些手法是KGB裡面練不到的內野手傳球手法 6.要讓打擊進步可以讓大家常摸棒子，而不是只練打擊而不管守備 --

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