我们今年在准备北会盃的菜单，有几个优缺点可以讨论 好的可以继续保留，坏的就想办法再改进 优点部份： 1.六日两天都做长时间的练球，对於实际到比赛之後的体力帮助很大 相信很多人打完第二天比赛都不会累 2.特地加强打击练习，垒球是打击运动，要有强力打击当後盾，守备才不会有压力 3.有加强滑垒，看的出来很多人拼垒包时候想滑，动作的形也有出来，碍於练习时间 不够，要再多加强滑垒，要做到身体自然反应，这样才会成为偷垒跑垒时候的好工具 缺点部份： 1.马克操作不够多，整套作完不会花太久时间，平常练球集合时候不要浪费时间在聊天 你就有时间可以做了，建议每次星期三或是六都可以作，真的不会花太久时间，人多 的时候一次四个人跑 2.冲刺要再多练，大三以上的大多都已经抓到偷垒诀窍了，要偷垒冲刺就要快，不只偷垒 不管是守备或是正常冲一垒，爆发力都很重要，你看铭传特地把冲刺项目放在做操之後 就代表他们带队的学长很重视这块，如果我记得没错，以前学长说过铭传跑垒观念很好 偷垒偷超凶，以前的铭传光靠跑垒就可以吃死一个球队，所以冲刺部分要再加强 3.内野手短传能力不足，内野之间的传球很容易传歪 4.许多人跑垒技巧和观念都不好，比赛时候大二大一在场上跑垒时候，很多可以偷的没偷 该拼的没拼，该注意球在哪的没注意，我在场下看了都觉得很可惜，平常可以在内野练 状况时候让学弟多跑垒 ------------------------------------------------------------------------------ 题外话，一些心得要抒发，里面有一些内容可以提供你们以後安排菜单考量 今天刚好跟以前学长聊到球队这几年球风的改变 我自己是认为球队重心放在攻击型球队，打起来的压力会比防守型球队还来的小 我大二那年，因为球队严重断层，所以疯狂特训守备，但是碍於追球练球效率 当时的外野几乎都我在自抛打飞球，内野有时候我也会进去打滚地 守备可说是有练起来，但是打击却变很惨 我只记得，当时光是只看赛前的logu都可以吓死对手，但是打击却......... 原因是因为当时的打网量迅速减少，还有每次练球时候大家几乎都是拿手套而不是球棒 唯一碰到球棒的机会就是每天快练完球的那10颗FREE时间 因此这样的守备型球队打起来，虽然可以压低失分，但是相对的分数却没办法打很多 只能等待对方投手疯狂保送和对方守备失误，当分数打不回来时候对於守备压力就很大 因为守备要背负着不能失分的压力，这个压力会累积越来越多，然後当某局投手保送过多 或是守备一失误，整个局势就会崩盘。 所以我大三那年，有把菜单稍为更改作风，要多加一个平日打网日，大盃赛前尽量每天 没事的就出来打网，滚地球或是飞球都以打TOSS方式来打给守备员接，要维持每一位 球员握棒子的手感，增加打FREE TOSS和FREE的量，好让打者能够时常有面对投手的经验 所以，当全队打击进步以後，守备的压力就会减轻很多，打起球来自然就会比较轻松 毕竟，垒球是打击的运动，要完全不失分太难，所以要不怕失分，失去的分数 靠棒子打回来，每局都要制造攻势不要被三上三下，尽量让比赛的这一小时时间 都放在让我们攻击 但是说归这样说，不是要学弟以後都偏重打击而不去顾虑守备，这两年会有这样成果 很大部分原因是在我大二那年对於守备的要求所打下的基础，即使这两年偏重练打击 也不会让守备变烂太多，如果太偏重打击，就会变成今年淡江的那个样子 当打击一涝赛，能够倚赖的完全是零 有几个观念要给大家 守备可以特守，能够用优秀的练球效率或是大量的练球量，让一个人在短期间进步 但是打击需要时间，需要时间常常打，常常摸，然後才会忽然开窍 对球员来说，守备不会有所谓的低潮，练起来了，只要有维持手感就会一直都很猛 但是打击会有所谓的低潮，所以低潮时候要想办法去克服 那最後，我有几个建议可以放在菜单的 1.打滚地打飞球尽量让球员用打TOSS方式打 2.外野练四人连接，内野练特守时候，因为要要求准度，再考虑用自抛打 3.打网的量一定要够多 4.一定要有一个能够喂球的球员，不管他是不是投手，好球率要能够达到7成让大家练FREE 5.内野四点连守那个要常做，里面有一些手法是KGB里面练不到的内野手传球手法 6.要让打击进步可以让大家常摸棒子，而不是只练打击而不管守备 --

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