作者ggwaiting (GG大波波)
看板CYACsoftball
標題Re: [資訊] 明日晨練
時間Wed Nov 24 17:58:29 2010
※ 引述《pbdq ( )》之銘言：
: 六點半
: 學校操場集合
: 壘包 棒子記得帶
: 打網球也帶來 把今天來不及做的那輪補完
: 遲到跟今天一樣 每五分鐘一圈操場
: 除了九點有課之外 其他人都要出席
我是認為，不用硬補沒做完的那輪
今天本來目的就是基本動作+體能訓練+free
明天要練打擊就專心練打擊吧
然後明天tempo要比今天快一點
我是認為不用帶隊做操，到操場自己稍微拉一拉，已不受傷為原則
然後就開始KGB了，希望6：45分前開始可以打
行程就一開始分兩道打TOSS，自由揮擊成平的
一人10球打一輪
打完以後就開始打FREE，跟今天不一樣是多出來的人就在旁邊打網
因此會變成，一棒打、二棒在旁邊練揮、三棒打網、四棒報球
然後在旁邊練揮的請提早到，我的球很好進去，拉三才回去太慢
回去還慢慢走又慢慢帶打擊手套，上打擊區前還慢慢空揮幾下
這些動作你拉八球之前就可以做了，如果要拉三才回去就不用特地排下一棒練揮了
大概這樣，建議明天就專心練打擊吧
因為今天直接打FREE大家打的有點濫，先打TOSS看狀況會不會好點
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◆ From: 114.43.57.249
1F：推 pbdq:我是想 這麼早來，打完應該還會有時間 就趁這機會補一補 11/24 18:38
2F：→ ggwaiting:喔 要補也是可以，只是有課的人可能會比較多 11/24 18:57
3F：→ ggwaiting:還有，我明天要上AIS，我不穿球衣直接過去餵球喔 11/24 18:57