作者kssdpp222 (肚皮的爸爸)
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標題[討論] 減肥在超商能喝什麼?
時間Tue Sep 24 11:08:57 2024
乳題
本魯體脂偏高,最近在減肥
為了減肥現在大部分都自己買食材做便當
原本愛喝奶茶,現在把奶茶都戒了,飲料也都不敢喝了,只敢喝無糖的
所以現在每天早上喝黑咖啡,下午喝茶,晚上運動完去買高蛋白飲補充蛋白質
大概就這樣,已經一個多月
下面是我平常喝的,超商都買的到對我也順路,推薦給大家
大家在減肥去超商都會買什麼也可推薦,就可以交換著喝
超商的黑咖啡
沒啥就咖啡,可以提神也當個飲料,原本喝拿鐵現在都改喝美式了
https://i.imgur.com/lC8gs73.jpeg
濃韻烏龍茶
因為可以幫減脂所以都固定喝這種,感覺排便也有比較順暢,有時候小破功吃一些油炸的
,喝這個好像也沒那麼有罪惡感
https://i.imgur.com/2Lu2HEH.jpeg
高蛋白飲
運動完必喝的,一定要喝才能補充肝醣才能增肌,這款我覺得蠻好入口,不會有很明顯的
高蛋白味
https://i.imgur.com/Iuaj7aN.jpeg
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1F:推 super1937: 開水 09/24 11:18
2F:推 gn0111: 水 09/24 11:33
3F:推 Basket0205: 無糖豆漿 09/24 11:34
4F:→ monmonder: 水 09/24 11:35
5F:推 Levesque: 可樂纖維+排便有幫助 09/24 11:38
6F:→ goingmo: 口慾不改,別想喝點什麼能減脂 09/24 11:39
7F:推 vito88364: 無糖都可以喝呀 09/24 11:41
8F:→ idxxxx: 減肥最該喝的不是水嗎 09/24 11:44
9F:推 knight326: 問就是水 09/24 11:49
10F:→ DareJ: 水 09/24 11:54
11F:推 NEWOLD: 豆漿 無糖優酪乳 09/24 12:01
12F:推 nightop: 公司喝水 省錢 09/24 12:02
13F:→ lioucat: 水 先喝夠3200cc再說 09/24 12:12
14F:→ kenryu: 濃韻烏龍有個味道不習慣 濃韻綠茶就還好 09/24 12:14
15F:推 Doracacazin: 綠拿鐵+無糖優酪乳 前陣子很紅 全家也有趁勢推優惠 09/24 12:22
16F:→ HAcute: 減肥真的沒啥好喝的 主要是看糖份 那三個我也都有喝 09/24 12:28
17F:推 HAcute: 話說 蠻好奇那個咖啡口味的高蛋白 味道會不會很假 09/24 12:31
18F:推 dino51: 最後一款含糖量厚 乾脆去喝無糖鮮奶茶 09/24 12:33
19F:推 Sensibility: 問就是水 09/24 12:34
20F:推 eveno: 水+1。不過感覺你應該是喜歡飲料。 09/24 12:45
很努力在戒飲料了...也有喝水 但還是會喝個無糖的換個口味
21F:→ kkotokyo: 水 09/24 12:50
22F:推 qwe855002: 水 09/24 12:50
23F:推 gracegerry: 無糖氣泡水 無糖有調味氣泡水 09/24 12:50
24F:推 kevenshih: 無糖可樂 09/24 13:01
25F:推 QS531: 分解茶 09/24 13:04
26F:推 lichung1243: 水 各種礦泉水 09/24 13:06
27F:推 Agneta: 水有喝到標準嗎 09/24 13:10
目前有盡量在喝水 2000以上
28F:推 UD305: 水、氣泡水、生活無糖紅、純喫無糖綠、無糖豆漿、燕麥奶( 09/24 13:16
29F:→ UD305: 飽足感)、一個禮拜一次低糖奶茶 09/24 13:16
30F:推 tinabjqs: 水,無糖豆浆 09/24 13:28
31F:推 nklqhojwp: 無糖豆漿燕麥好喝 09/24 13:32
32F:推 nigatsuki: 水、無糖豆漿、分解茶、每朝、十六茶 09/24 13:44
33F:推 roberio: 無糖綠、水、無糖豆漿,減少糖分攝取就對了 09/24 13:57
34F:推 Barefoot24: 坐辦公室的直接去茶水間拿茶包泡不就好了,冷泡也行 09/24 14:12
35F:→ sabbat: 超商的無糖茶跟自己的冷泡茶哪裡不一樣嗎 09/24 14:13
36F:→ BusterPosey: 無糖豆漿 09/24 14:17
37F:推 candyki: 最後一款調味牛乳,糖有二十幾克耶..要補充蛋白質還是無 09/24 14:18
38F:→ candyki: 糖豆漿比較好 09/24 14:18
39F:→ cat05joy: 無糖都可以啊 09/24 14:23
40F:推 smith0981: 水,補蛋白質就選無糖豆漿,5.3濃厚豆漿蛋白質有21克 09/24 14:24
41F:推 show1104: 多喝水+真正的低醣飲食 才能真正減重與預防多種疾病 ㄧ 09/24 14:36
42F:→ show1104: 時無法低醣 可以先減醣 09/24 14:36
43F:推 saki0107: 濃韻的烏龍不錯 喝機能茶減脂有種自己開外掛的感覺 09/24 15:00
44F:推 iuiuisme: 黑咖啡 無糖豆漿 水 信我 09/24 15:12
45F:推 aqn23520: 水,你有一天喝到3千以上嗎?我女生正常值,都固定一天3 09/24 15:25
46F:→ aqn23520: 千甚至更多。喝水超有飽足感又不必花錢XDD 09/24 15:25
47F:→ burnsy0018: 水 09/24 15:27
48F:推 aqn23520: 偏瘦,我都喝3千。男生應該會更多 09/24 15:28
49F:推 plajimmy: 每日水先喝足3千cc! 減肥沒有啥能吃不能吃。正所謂萬 09/24 15:38
50F:→ plajimmy: 物皆可吃 關鍵在於量! 你喝的再無糖 正常沒改變一樣不 09/24 15:38
51F:→ plajimmy: 會瘦 09/24 15:38
52F:→ plajimmy: 正餐沒改變 09/24 15:38
53F:→ brokeback: 濃縮咖啡 09/24 16:08
54F:推 monkey98732: 看成份表挑 09/24 16:44
55F:推 csic018191: 之前在戒糖過渡期有夠痛苦 我都會喝很多茶代替飲料 09/24 17:36
56F:→ csic018191: 濃韻有兒茶素可推 09/24 17:36
57F:→ w2776803: 無糖豆漿 09/24 17:37
58F:噓 blackjack4: 水,沒有之一 09/24 18:06
59F:推 lonven: 也是減肥在超商喝的只買無糖豆漿跟美式咖啡 09/24 18:10
60F:推 gracegerry: 不鞭 給原po已經改變的點加油 循序漸進 找到自己喜歡 09/24 18:20
61F:→ gracegerry: 又可以維持下去的方式就好 加油 09/24 18:20
感謝你QQ
62F:推 meowchen: 礦泉水 09/24 18:23
63F:推 yko733: 全家私品茶的白烏龍或福爾摩沙紅茶,輪著喝 09/24 18:53
64F:→ pippen2002: 無糖咖啡? 09/24 19:43
65F:推 Bowseroo: 真的要多喝水,然後咖啡跟無糖豆漿都會選擇 09/24 21:52
66F:→ Bowseroo: 但飲食攝取的熱量也要注意,沒有運動 09/24 21:52
67F:→ Bowseroo: 只補充高蛋白也不夠 09/24 21:53
68F:推 lichem: 優先喝水,增加飽足感對身體也好,再來喝豆漿有蛋白質 09/24 22:48
69F:推 angrychi: 無糖茶和豆漿 09/24 22:55
70F:→ leelisarita: 無糖茶一堆 09/24 23:19
71F:推 Ian940524: 無糖豆漿啊 其他蔬果汁牛奶優酪乳都太多糖 09/24 23:22
72F:→ bicdyueh1212: 氣泡水 無糖豆漿 各種無糖茶 09/24 23:28
73F:推 alicelee1218: 無糖豆漿 氣泡水 拿鐵 09/24 23:31
74F:→ LoveInSongs: 乖乖喝白開水很難嗎? 09/24 23:59
75F:推 ilaya: 水 無糖豆漿 無糖冷泡茶 09/25 00:39
76F:推 underwind: 水 09/25 01:03
77F:→ smigal: 認真回 最後一款的高蛋白飲不要再喝了 糖份過高 09/25 02:10
78F:→ smigal: 在健身的都會買高蛋白粉來泡大多都是低糖 09/25 02:11
因為想說超商買很方便 最近也有想到可以去買整桶回家泡 感謝建議
79F:推 se2422: 無糖豆漿 09/25 03:07
80F:推 heinse: 喝水啊 09/25 06:56
81F:推 hannahAAA: 水或是無糖豆漿 09/25 09:21
82F:→ z5876268: 無糖豆漿或是無糖的優酪乳,然後就是一些無糖茶類 09/25 10:06
83F:→ z5876268: 其實最好的飲料還是水 09/25 10:07
84F:噓 Goog1e: 這篇就不是來問問題的 以上推文都沒在看內文嗎 09/25 11:10
85F:推 nber0910: 可樂zero 09/25 11:46
※ 編輯: kssdpp222 (1.200.7.39 臺灣), 09/25/2024 12:32:30
※ 編輯: kssdpp222 (1.200.7.39 臺灣), 09/25/2024 12:38:39
86F:→ rayjean: 無糖豆漿 09/25 12:57
87F:→ DareJ: 那個高蛋白咖啡口味你竟然喝得下去? 超難喝的詭異口感 09/25 13:05
88F:→ raysorcer: 水 水 水 09/25 13:26
89F:推 nana7696: 茶 09/25 13:37
90F:推 doremon1293: 零卡可樂 09/25 14:01
91F:噓 r781207: 水 09/25 15:07
92F:推 jack91315: 水 無糖茶 美式 我只喝這些 09/25 15:35
93F:→ s1477: 美式、無糖豆漿、無糖茶類、氣泡水,偶爾喝代糖可樂 09/25 17:51
94F:推 erilinda: 無糖豆漿 超能蛋白那幾罐糖都加太多 09/25 18:28
95F:→ erilinda: 不如買豆漿或牛奶回去加蛋白粉 09/25 18:28
96F:推 tp6u4vm0: 氣泡水 無糖茶 無糖豆漿 無糖優酪乳 09/25 22:09
97F:推 feloga: 麥香奶茶 09/25 23:27
98F:推 lilillylo: 看手感覺不肥 09/26 00:06
99F:推 yao03911: 無糖豆漿,超商好像賣超好,貨架上比其他有糖低糖還多 09/26 00:50
100F:→ yao03911: 很多 09/26 00:50
101F:噓 vince4687: 超能蛋白超甜的別鬧= = 09/26 01:17
102F:→ vince4687: 每次看到有人講說這個減肥增肌 一看就知道完全沒在看 09/26 01:19
103F:→ vince4687: 營養成份的人又在大談 09/26 01:19
104F:推 rairobin: 日本麥茶包 自己泡 09/26 05:23
105F:推 fake: 無糖豆漿套無糖紅茶 09/26 09:50
106F:→ markyin: 無糖豆漿 09/26 12:20
107F:推 cashko: 無糖的茶都可以吧 09/26 17:52
108F:噓 cele28: 水 09/26 18:42
109F:推 Sunblacktea: 水 無糖豆漿 09/26 23:38
110F:推 s546654321: 為啥不直接買蛋白粉 09/26 23:49
111F:→ beerloving: 無糖豆漿、冰美式 09/27 00:03
112F:推 dufymoon: 無糖豆漿+1 09/27 14:48
113F:推 Narraholic: 推薦你氣泡水還有無糖的分解茶,其實不會苦還可以幫助 09/27 18:21
114F:→ Narraholic: 退火,如果真的想要喝一點有味道的可以選康普茶來喝 09/27 18:21
115F:推 cyy0815: 水 無糖豆漿 雙纖綠茶 09/28 15:24