作者kssdpp222 (肚皮的爸爸)
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標題[討論] 減肥在超商能喝什麼？
時間Tue Sep 24 11:08:57 2024
乳題
本魯體脂偏高，最近在減肥
為了減肥現在大部分都自己買食材做便當
原本愛喝奶茶，現在把奶茶都戒了，飲料也都不敢喝了，只敢喝無糖的
所以現在每天早上喝黑咖啡，下午喝茶，晚上運動完去買高蛋白飲補充蛋白質
大概就這樣，已經一個多月
下面是我平常喝的，超商都買的到對我也順路，推薦給大家
大家在減肥去超商都會買什麼也可推薦，就可以交換著喝
超商的黑咖啡
沒啥就咖啡，可以提神也當個飲料，原本喝拿鐵現在都改喝美式了
https://i.imgur.com/lC8gs73.jpeg
濃韻烏龍茶
因為可以幫減脂所以都固定喝這種，感覺排便也有比較順暢，有時候小破功吃一些油炸的
，喝這個好像也沒那麼有罪惡感
https://i.imgur.com/2Lu2HEH.jpeg
高蛋白飲
運動完必喝的，一定要喝才能補充肝醣才能增肌，這款我覺得蠻好入口，不會有很明顯的
高蛋白味
https://i.imgur.com/Iuaj7aN.jpeg
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1F：推 super1937: 開水 09/24 11:18
2F：推 gn0111: 水 09/24 11:33
3F：推 Basket0205: 無糖豆漿 09/24 11:34
4F：→ monmonder: 水 09/24 11:35
5F：推 Levesque: 可樂纖維+排便有幫助 09/24 11:38
6F：→ goingmo: 口慾不改,別想喝點什麼能減脂 09/24 11:39
7F：推 vito88364: 無糖都可以喝呀 09/24 11:41
8F：→ idxxxx: 減肥最該喝的不是水嗎 09/24 11:44
9F：推 knight326: 問就是水 09/24 11:49
10F：→ DareJ: 水 09/24 11:54
11F：推 NEWOLD: 豆漿 無糖優酪乳 09/24 12:01
12F：推 nightop: 公司喝水 省錢 09/24 12:02
13F：→ lioucat: 水 先喝夠3200cc再說 09/24 12:12
14F：→ kenryu: 濃韻烏龍有個味道不習慣 濃韻綠茶就還好 09/24 12:14
15F：推 Doracacazin: 綠拿鐵+無糖優酪乳 前陣子很紅 全家也有趁勢推優惠 09/24 12:22
16F：→ HAcute: 減肥真的沒啥好喝的 主要是看糖份 那三個我也都有喝 09/24 12:28
17F：推 HAcute: 話說 蠻好奇那個咖啡口味的高蛋白 味道會不會很假 09/24 12:31
18F：推 dino51: 最後一款含糖量厚 乾脆去喝無糖鮮奶茶 09/24 12:33
19F：推 Sensibility: 問就是水 09/24 12:34
20F：推 eveno: 水+1。不過感覺你應該是喜歡飲料。 09/24 12:45
很努力在戒飲料了...也有喝水 但還是會喝個無糖的換個口味
21F：→ kkotokyo: 水 09/24 12:50
22F：推 qwe855002: 水 09/24 12:50
23F：推 gracegerry: 無糖氣泡水 無糖有調味氣泡水 09/24 12:50
24F：推 kevenshih: 無糖可樂 09/24 13:01
25F：推 QS531: 分解茶 09/24 13:04
26F：推 lichung1243: 水 各種礦泉水 09/24 13:06
27F：推 Agneta: 水有喝到標準嗎 09/24 13:10
目前有盡量在喝水 2000以上
28F：推 UD305: 水、氣泡水、生活無糖紅、純喫無糖綠、無糖豆漿、燕麥奶（ 09/24 13:16
29F：→ UD305: 飽足感）、一個禮拜一次低糖奶茶 09/24 13:16
30F：推 tinabjqs: 水，無糖豆浆 09/24 13:28
31F：推 nklqhojwp: 無糖豆漿燕麥好喝 09/24 13:32
32F：推 nigatsuki: 水、無糖豆漿、分解茶、每朝、十六茶 09/24 13:44
33F：推 roberio: 無糖綠、水、無糖豆漿，減少糖分攝取就對了 09/24 13:57
34F：推 Barefoot24: 坐辦公室的直接去茶水間拿茶包泡不就好了，冷泡也行 09/24 14:12
35F：→ sabbat: 超商的無糖茶跟自己的冷泡茶哪裡不一樣嗎 09/24 14:13
36F：→ BusterPosey: 無糖豆漿 09/24 14:17
37F：推 candyki: 最後一款調味牛乳，糖有二十幾克耶..要補充蛋白質還是無 09/24 14:18
38F：→ candyki: 糖豆漿比較好 09/24 14:18
39F：→ cat05joy: 無糖都可以啊 09/24 14:23
40F：推 smith0981: 水，補蛋白質就選無糖豆漿，5.3濃厚豆漿蛋白質有21克 09/24 14:24
41F：推 show1104: 多喝水+真正的低醣飲食 才能真正減重與預防多種疾病 ㄧ 09/24 14:36
42F：→ show1104: 時無法低醣 可以先減醣 09/24 14:36
43F：推 saki0107: 濃韻的烏龍不錯 喝機能茶減脂有種自己開外掛的感覺 09/24 15:00
44F：推 iuiuisme: 黑咖啡 無糖豆漿 水 信我 09/24 15:12
45F：推 aqn23520: 水，你有一天喝到3千以上嗎？我女生正常值，都固定一天3 09/24 15:25
46F：→ aqn23520: 千甚至更多。喝水超有飽足感又不必花錢XDD 09/24 15:25
47F：→ burnsy0018: 水 09/24 15:27
48F：推 aqn23520: 偏瘦，我都喝3千。男生應該會更多 09/24 15:28
49F：推 plajimmy: 每日水先喝足3千cc！ 減肥沒有啥能吃不能吃。正所謂萬 09/24 15:38
50F：→ plajimmy: 物皆可吃 關鍵在於量！ 你喝的再無糖 正常沒改變一樣不 09/24 15:38
51F：→ plajimmy: 會瘦 09/24 15:38
52F：→ plajimmy: 正餐沒改變 09/24 15:38
53F：→ brokeback: 濃縮咖啡 09/24 16:08
54F：推 monkey98732: 看成份表挑 09/24 16:44
55F：推 csic018191: 之前在戒糖過渡期有夠痛苦 我都會喝很多茶代替飲料 09/24 17:36
56F：→ csic018191: 濃韻有兒茶素可推 09/24 17:36
57F：→ w2776803: 無糖豆漿 09/24 17:37
58F：噓 blackjack4: 水，沒有之一 09/24 18:06
59F：推 lonven: 也是減肥在超商喝的只買無糖豆漿跟美式咖啡 09/24 18:10
60F：推 gracegerry: 不鞭 給原po已經改變的點加油 循序漸進 找到自己喜歡 09/24 18:20
61F：→ gracegerry: 又可以維持下去的方式就好 加油 09/24 18:20
感謝你QQ
62F：推 meowchen: 礦泉水 09/24 18:23
63F：推 yko733: 全家私品茶的白烏龍或福爾摩沙紅茶，輪著喝 09/24 18:53
64F：→ pippen2002: 無糖咖啡? 09/24 19:43
65F：推 Bowseroo: 真的要多喝水，然後咖啡跟無糖豆漿都會選擇 09/24 21:52
66F：→ Bowseroo: 但飲食攝取的熱量也要注意，沒有運動 09/24 21:52
67F：→ Bowseroo: 只補充高蛋白也不夠 09/24 21:53
68F：推 lichem: 優先喝水，增加飽足感對身體也好，再來喝豆漿有蛋白質 09/24 22:48
69F：推 angrychi: 無糖茶和豆漿 09/24 22:55
70F：→ leelisarita: 無糖茶一堆 09/24 23:19
71F：推 Ian940524: 無糖豆漿啊 其他蔬果汁牛奶優酪乳都太多糖 09/24 23:22
72F：→ bicdyueh1212: 氣泡水 無糖豆漿 各種無糖茶 09/24 23:28
73F：推 alicelee1218: 無糖豆漿 氣泡水 拿鐵 09/24 23:31
74F：→ LoveInSongs: 乖乖喝白開水很難嗎？ 09/24 23:59
75F：推 ilaya: 水 無糖豆漿 無糖冷泡茶 09/25 00:39
76F：推 underwind: 水 09/25 01:03
77F：→ smigal: 認真回 最後一款的高蛋白飲不要再喝了 糖份過高 09/25 02:10
78F：→ smigal: 在健身的都會買高蛋白粉來泡大多都是低糖 09/25 02:11
因為想說超商買很方便 最近也有想到可以去買整桶回家泡 感謝建議
79F：推 se2422: 無糖豆漿 09/25 03:07
80F：推 heinse: 喝水啊 09/25 06:56
81F：推 hannahAAA: 水或是無糖豆漿 09/25 09:21
82F：→ z5876268: 無糖豆漿或是無糖的優酪乳，然後就是一些無糖茶類 09/25 10:06
83F：→ z5876268: 其實最好的飲料還是水 09/25 10:07
84F：噓 Goog1e: 這篇就不是來問問題的 以上推文都沒在看內文嗎 09/25 11:10
85F：推 nber0910: 可樂zero 09/25 11:46
※ 編輯: kssdpp222 (1.200.7.39 臺灣), 09/25/2024 12:32:30
※ 編輯: kssdpp222 (1.200.7.39 臺灣), 09/25/2024 12:38:39
86F：→ rayjean: 無糖豆漿 09/25 12:57
87F：→ DareJ: 那個高蛋白咖啡口味你竟然喝得下去? 超難喝的詭異口感 09/25 13:05
88F：→ raysorcer: 水 水 水 09/25 13:26
89F：推 nana7696: 茶 09/25 13:37
90F：推 doremon1293: 零卡可樂 09/25 14:01
91F：噓 r781207: 水 09/25 15:07
92F：推 jack91315: 水 無糖茶 美式 我只喝這些 09/25 15:35
93F：→ s1477: 美式、無糖豆漿、無糖茶類、氣泡水，偶爾喝代糖可樂 09/25 17:51
94F：推 erilinda: 無糖豆漿 超能蛋白那幾罐糖都加太多 09/25 18:28
95F：→ erilinda: 不如買豆漿或牛奶回去加蛋白粉 09/25 18:28
96F：推 tp6u4vm0: 氣泡水 無糖茶 無糖豆漿 無糖優酪乳 09/25 22:09
97F：推 feloga: 麥香奶茶 09/25 23:27
98F：推 lilillylo: 看手感覺不肥 09/26 00:06
99F：推 yao03911: 無糖豆漿，超商好像賣超好，貨架上比其他有糖低糖還多 09/26 00:50
100F：→ yao03911: 很多 09/26 00:50
101F：噓 vince4687: 超能蛋白超甜的別鬧= = 09/26 01:17
102F：→ vince4687: 每次看到有人講說這個減肥增肌 一看就知道完全沒在看 09/26 01:19
103F：→ vince4687: 營養成份的人又在大談 09/26 01:19
104F：推 rairobin: 日本麥茶包 自己泡 09/26 05:23
105F：推 fake: 無糖豆漿套無糖紅茶 09/26 09:50
106F：→ markyin: 無糖豆漿 09/26 12:20
107F：推 cashko: 無糖的茶都可以吧 09/26 17:52
108F：噓 cele28: 水 09/26 18:42
109F：推 Sunblacktea: 水 無糖豆漿 09/26 23:38
110F：推 s546654321: 為啥不直接買蛋白粉 09/26 23:49
111F：→ beerloving: 無糖豆漿、冰美式 09/27 00:03
112F：推 dufymoon: 無糖豆漿+1 09/27 14:48
113F：推 Narraholic: 推薦你氣泡水還有無糖的分解茶，其實不會苦還可以幫助 09/27 18:21
114F：→ Narraholic: 退火，如果真的想要喝一點有味道的可以選康普茶來喝 09/27 18:21
115F：推 cyy0815: 水 無糖豆漿 雙纖綠茶 09/28 15:24