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乳题 本鲁体脂偏高,最近在减肥 为了减肥现在大部分都自己买食材做便当 原本爱喝奶茶,现在把奶茶都戒了,饮料也都不敢喝了,只敢喝无糖的 所以现在每天早上喝黑咖啡,下午喝茶,晚上运动完去买高蛋白饮补充蛋白质 大概就这样,已经一个多月 下面是我平常喝的,超商都买的到对我也顺路,推荐给大家 大家在减肥去超商都会买什麽也可推荐,就可以交换着喝 超商的黑咖啡 没啥就咖啡,可以提神也当个饮料,原本喝拿铁现在都改喝美式了 https://i.imgur.com/lC8gs73.jpeg
浓韵乌龙茶 因为可以帮减脂所以都固定喝这种,感觉排便也有比较顺畅,有时候小破功吃一些油炸的 ,喝这个好像也没那麽有罪恶感 https://i.imgur.com/2Lu2HEH.jpeg
高蛋白饮 运动完必喝的,一定要喝才能补充肝醣才能增肌,这款我觉得蛮好入口,不会有很明显的 高蛋白味 https://i.imgur.com/Iuaj7aN.jpeg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.25.24 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/CVS/M.1727147339.A.112.html
1F:推 super1937: 开水 09/24 11:18
2F:推 gn0111: 水 09/24 11:33
3F:推 Basket0205: 无糖豆浆 09/24 11:34
4F:→ monmonder: 水 09/24 11:35
5F:推 Levesque: 可乐纤维+排便有帮助 09/24 11:38
6F:→ goingmo: 口慾不改,别想喝点什麽能减脂 09/24 11:39
7F:推 vito88364: 无糖都可以喝呀 09/24 11:41
8F:→ idxxxx: 减肥最该喝的不是水吗 09/24 11:44
9F:推 knight326: 问就是水 09/24 11:49
10F:→ DareJ: 水 09/24 11:54
11F:推 NEWOLD: 豆浆 无糖优酪乳 09/24 12:01
12F:推 nightop: 公司喝水 省钱 09/24 12:02
13F:→ lioucat: 水 先喝够3200cc再说 09/24 12:12
14F:→ kenryu: 浓韵乌龙有个味道不习惯 浓韵绿茶就还好 09/24 12:14
15F:推 Doracacazin: 绿拿铁+无糖优酪乳 前阵子很红 全家也有趁势推优惠 09/24 12:22
16F:→ HAcute: 减肥真的没啥好喝的 主要是看糖份 那三个我也都有喝 09/24 12:28
17F:推 HAcute: 话说 蛮好奇那个咖啡口味的高蛋白 味道会不会很假 09/24 12:31
18F:推 dino51: 最後一款含糖量厚 乾脆去喝无糖鲜奶茶 09/24 12:33
19F:推 Sensibility: 问就是水 09/24 12:34
20F:推 eveno: 水+1。不过感觉你应该是喜欢饮料。 09/24 12:45
很努力在戒饮料了...也有喝水 但还是会喝个无糖的换个口味
21F:→ kkotokyo: 水 09/24 12:50
22F:推 qwe855002: 水 09/24 12:50
23F:推 gracegerry: 无糖气泡水 无糖有调味气泡水 09/24 12:50
24F:推 kevenshih: 无糖可乐 09/24 13:01
25F:推 QS531: 分解茶 09/24 13:04
26F:推 lichung1243: 水 各种矿泉水 09/24 13:06
27F:推 Agneta: 水有喝到标准吗 09/24 13:10
目前有尽量在喝水 2000以上
28F:推 UD305: 水、气泡水、生活无糖红、纯吃无糖绿、无糖豆浆、燕麦奶( 09/24 13:16
29F:→ UD305: 饱足感)、一个礼拜一次低糖奶茶 09/24 13:16
30F:推 tinabjqs: 水,无糖豆浆 09/24 13:28
31F:推 nklqhojwp: 无糖豆浆燕麦好喝 09/24 13:32
32F:推 nigatsuki: 水、无糖豆浆、分解茶、每朝、十六茶 09/24 13:44
33F:推 roberio: 无糖绿、水、无糖豆浆,减少糖分摄取就对了 09/24 13:57
34F:推 Barefoot24: 坐办公室的直接去茶水间拿茶包泡不就好了,冷泡也行 09/24 14:12
35F:→ sabbat: 超商的无糖茶跟自己的冷泡茶哪里不一样吗 09/24 14:13
36F:→ BusterPosey: 无糖豆浆 09/24 14:17
37F:推 candyki: 最後一款调味牛乳,糖有二十几克耶..要补充蛋白质还是无 09/24 14:18
38F:→ candyki: 糖豆浆比较好 09/24 14:18
39F:→ cat05joy: 无糖都可以啊 09/24 14:23
40F:推 smith0981: 水,补蛋白质就选无糖豆浆,5.3浓厚豆浆蛋白质有21克 09/24 14:24
41F:推 show1104: 多喝水+真正的低醣饮食 才能真正减重与预防多种疾病 ㄧ 09/24 14:36
42F:→ show1104: 时无法低醣 可以先减醣 09/24 14:36
43F:推 saki0107: 浓韵的乌龙不错 喝机能茶减脂有种自己开外挂的感觉 09/24 15:00
44F:推 iuiuisme: 黑咖啡 无糖豆浆 水 信我 09/24 15:12
45F:推 aqn23520: 水,你有一天喝到3千以上吗?我女生正常值,都固定一天3 09/24 15:25
46F:→ aqn23520: 千甚至更多。喝水超有饱足感又不必花钱XDD 09/24 15:25
47F:→ burnsy0018: 水 09/24 15:27
48F:推 aqn23520: 偏瘦,我都喝3千。男生应该会更多 09/24 15:28
49F:推 plajimmy: 每日水先喝足3千cc! 减肥没有啥能吃不能吃。正所谓万 09/24 15:38
50F:→ plajimmy: 物皆可吃 关键在於量! 你喝的再无糖 正常没改变一样不 09/24 15:38
51F:→ plajimmy: 会瘦 09/24 15:38
52F:→ plajimmy: 正餐没改变 09/24 15:38
53F:→ brokeback: 浓缩咖啡 09/24 16:08
54F:推 monkey98732: 看成份表挑 09/24 16:44
55F:推 csic018191: 之前在戒糖过渡期有够痛苦 我都会喝很多茶代替饮料 09/24 17:36
56F:→ csic018191: 浓韵有儿茶素可推 09/24 17:36
57F:→ w2776803: 无糖豆浆 09/24 17:37
58F:嘘 blackjack4: 水,没有之一 09/24 18:06
59F:推 lonven: 也是减肥在超商喝的只买无糖豆浆跟美式咖啡 09/24 18:10
60F:推 gracegerry: 不鞭 给原po已经改变的点加油 循序渐进 找到自己喜欢 09/24 18:20
61F:→ gracegerry: 又可以维持下去的方式就好 加油 09/24 18:20
感谢你QQ
62F:推 meowchen: 矿泉水 09/24 18:23
63F:推 yko733: 全家私品茶的白乌龙或福尔摩沙红茶,轮着喝 09/24 18:53
64F:→ pippen2002: 无糖咖啡? 09/24 19:43
65F:推 Bowseroo: 真的要多喝水,然後咖啡跟无糖豆浆都会选择 09/24 21:52
66F:→ Bowseroo: 但饮食摄取的热量也要注意,没有运动 09/24 21:52
67F:→ Bowseroo: 只补充高蛋白也不够 09/24 21:53
68F:推 lichem: 优先喝水,增加饱足感对身体也好,再来喝豆浆有蛋白质 09/24 22:48
69F:推 angrychi: 无糖茶和豆浆 09/24 22:55
70F:→ leelisarita: 无糖茶一堆 09/24 23:19
71F:推 Ian940524: 无糖豆浆啊 其他蔬果汁牛奶优酪乳都太多糖 09/24 23:22
72F:→ bicdyueh1212: 气泡水 无糖豆浆 各种无糖茶 09/24 23:28
73F:推 alicelee1218: 无糖豆浆 气泡水 拿铁 09/24 23:31
74F:→ LoveInSongs: 乖乖喝白开水很难吗? 09/24 23:59
75F:推 ilaya: 水 无糖豆浆 无糖冷泡茶 09/25 00:39
76F:推 underwind: 水 09/25 01:03
77F:→ smigal: 认真回 最後一款的高蛋白饮不要再喝了 糖份过高 09/25 02:10
78F:→ smigal: 在健身的都会买高蛋白粉来泡大多都是低糖 09/25 02:11
因为想说超商买很方便 最近也有想到可以去买整桶回家泡 感谢建议
79F:推 se2422: 无糖豆浆 09/25 03:07
80F:推 heinse: 喝水啊 09/25 06:56
81F:推 hannahAAA: 水或是无糖豆浆 09/25 09:21
82F:→ z5876268: 无糖豆浆或是无糖的优酪乳,然後就是一些无糖茶类 09/25 10:06
83F:→ z5876268: 其实最好的饮料还是水 09/25 10:07
84F:嘘 Goog1e: 这篇就不是来问问题的 以上推文都没在看内文吗 09/25 11:10
85F:推 nber0910: 可乐zero 09/25 11:46
※ 编辑: kssdpp222 (1.200.7.39 台湾), 09/25/2024 12:32:30 ※ 编辑: kssdpp222 (1.200.7.39 台湾), 09/25/2024 12:38:39
86F:→ rayjean: 无糖豆浆 09/25 12:57
87F:→ DareJ: 那个高蛋白咖啡口味你竟然喝得下去? 超难喝的诡异口感 09/25 13:05
88F:→ raysorcer: 水 水 水 09/25 13:26
89F:推 nana7696: 茶 09/25 13:37
90F:推 doremon1293: 零卡可乐 09/25 14:01
91F:嘘 r781207: 水 09/25 15:07
92F:推 jack91315: 水 无糖茶 美式 我只喝这些 09/25 15:35
93F:→ s1477: 美式、无糖豆浆、无糖茶类、气泡水,偶尔喝代糖可乐 09/25 17:51
94F:推 erilinda: 无糖豆浆 超能蛋白那几罐糖都加太多 09/25 18:28
95F:→ erilinda: 不如买豆浆或牛奶回去加蛋白粉 09/25 18:28
96F:推 tp6u4vm0: 气泡水 无糖茶 无糖豆浆 无糖优酪乳 09/25 22:09
97F:推 feloga: 麦香奶茶 09/25 23:27
98F:推 lilillylo: 看手感觉不肥 09/26 00:06
99F:推 yao03911: 无糖豆浆,超商好像卖超好,货架上比其他有糖低糖还多 09/26 00:50
100F:→ yao03911: 很多 09/26 00:50
101F:嘘 vince4687: 超能蛋白超甜的别闹= = 09/26 01:17
102F:→ vince4687: 每次看到有人讲说这个减肥增肌 一看就知道完全没在看 09/26 01:19
103F:→ vince4687: 营养成份的人又在大谈 09/26 01:19
104F:推 rairobin: 日本麦茶包 自己泡 09/26 05:23
105F:推 fake: 无糖豆浆套无糖红茶 09/26 09:50
106F:→ markyin: 无糖豆浆 09/26 12:20
107F:推 cashko: 无糖的茶都可以吧 09/26 17:52
108F:嘘 cele28: 水 09/26 18:42
109F:推 Sunblacktea: 水 无糖豆浆 09/26 23:38
110F:推 s546654321: 为啥不直接买蛋白粉 09/26 23:49
111F:→ beerloving: 无糖豆浆、冰美式 09/27 00:03
112F:推 dufymoon: 无糖豆浆+1 09/27 14:48
113F:推 Narraholic: 推荐你气泡水还有无糖的分解茶,其实不会苦还可以帮助 09/27 18:21
114F:→ Narraholic: 退火,如果真的想要喝一点有味道的可以选康普茶来喝 09/27 18:21
115F:推 cyy0815: 水 无糖豆浆 双纤绿茶 09/28 15:24







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