作者kssdpp222 (肚皮的爸爸)
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标题[讨论] 减肥在超商能喝什麽？
时间Tue Sep 24 11:08:57 2024
乳题
本鲁体脂偏高，最近在减肥
为了减肥现在大部分都自己买食材做便当
原本爱喝奶茶，现在把奶茶都戒了，饮料也都不敢喝了，只敢喝无糖的
所以现在每天早上喝黑咖啡，下午喝茶，晚上运动完去买高蛋白饮补充蛋白质
大概就这样，已经一个多月
下面是我平常喝的，超商都买的到对我也顺路，推荐给大家
大家在减肥去超商都会买什麽也可推荐，就可以交换着喝
超商的黑咖啡
没啥就咖啡，可以提神也当个饮料，原本喝拿铁现在都改喝美式了
https://i.imgur.com/lC8gs73.jpeg
浓韵乌龙茶
因为可以帮减脂所以都固定喝这种，感觉排便也有比较顺畅，有时候小破功吃一些油炸的
，喝这个好像也没那麽有罪恶感
https://i.imgur.com/2Lu2HEH.jpeg
高蛋白饮
运动完必喝的，一定要喝才能补充肝醣才能增肌，这款我觉得蛮好入口，不会有很明显的
高蛋白味
https://i.imgur.com/Iuaj7aN.jpeg
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1F：推 super1937: 开水 09/24 11:18
2F：推 gn0111: 水 09/24 11:33
3F：推 Basket0205: 无糖豆浆 09/24 11:34
4F：→ monmonder: 水 09/24 11:35
5F：推 Levesque: 可乐纤维+排便有帮助 09/24 11:38
6F：→ goingmo: 口慾不改,别想喝点什麽能减脂 09/24 11:39
7F：推 vito88364: 无糖都可以喝呀 09/24 11:41
8F：→ idxxxx: 减肥最该喝的不是水吗 09/24 11:44
9F：推 knight326: 问就是水 09/24 11:49
10F：→ DareJ: 水 09/24 11:54
11F：推 NEWOLD: 豆浆 无糖优酪乳 09/24 12:01
12F：推 nightop: 公司喝水 省钱 09/24 12:02
13F：→ lioucat: 水 先喝够3200cc再说 09/24 12:12
14F：→ kenryu: 浓韵乌龙有个味道不习惯 浓韵绿茶就还好 09/24 12:14
15F：推 Doracacazin: 绿拿铁+无糖优酪乳 前阵子很红 全家也有趁势推优惠 09/24 12:22
16F：→ HAcute: 减肥真的没啥好喝的 主要是看糖份 那三个我也都有喝 09/24 12:28
17F：推 HAcute: 话说 蛮好奇那个咖啡口味的高蛋白 味道会不会很假 09/24 12:31
18F：推 dino51: 最後一款含糖量厚 乾脆去喝无糖鲜奶茶 09/24 12:33
19F：推 Sensibility: 问就是水 09/24 12:34
20F：推 eveno: 水+1。不过感觉你应该是喜欢饮料。 09/24 12:45
很努力在戒饮料了...也有喝水 但还是会喝个无糖的换个口味
21F：→ kkotokyo: 水 09/24 12:50
22F：推 qwe855002: 水 09/24 12:50
23F：推 gracegerry: 无糖气泡水 无糖有调味气泡水 09/24 12:50
24F：推 kevenshih: 无糖可乐 09/24 13:01
25F：推 QS531: 分解茶 09/24 13:04
26F：推 lichung1243: 水 各种矿泉水 09/24 13:06
27F：推 Agneta: 水有喝到标准吗 09/24 13:10
目前有尽量在喝水 2000以上
28F：推 UD305: 水、气泡水、生活无糖红、纯吃无糖绿、无糖豆浆、燕麦奶（ 09/24 13:16
29F：→ UD305: 饱足感）、一个礼拜一次低糖奶茶 09/24 13:16
30F：推 tinabjqs: 水，无糖豆浆 09/24 13:28
31F：推 nklqhojwp: 无糖豆浆燕麦好喝 09/24 13:32
32F：推 nigatsuki: 水、无糖豆浆、分解茶、每朝、十六茶 09/24 13:44
33F：推 roberio: 无糖绿、水、无糖豆浆，减少糖分摄取就对了 09/24 13:57
34F：推 Barefoot24: 坐办公室的直接去茶水间拿茶包泡不就好了，冷泡也行 09/24 14:12
35F：→ sabbat: 超商的无糖茶跟自己的冷泡茶哪里不一样吗 09/24 14:13
36F：→ BusterPosey: 无糖豆浆 09/24 14:17
37F：推 candyki: 最後一款调味牛乳，糖有二十几克耶..要补充蛋白质还是无 09/24 14:18
38F：→ candyki: 糖豆浆比较好 09/24 14:18
39F：→ cat05joy: 无糖都可以啊 09/24 14:23
40F：推 smith0981: 水，补蛋白质就选无糖豆浆，5.3浓厚豆浆蛋白质有21克 09/24 14:24
41F：推 show1104: 多喝水+真正的低醣饮食 才能真正减重与预防多种疾病 ㄧ 09/24 14:36
42F：→ show1104: 时无法低醣 可以先减醣 09/24 14:36
43F：推 saki0107: 浓韵的乌龙不错 喝机能茶减脂有种自己开外挂的感觉 09/24 15:00
44F：推 iuiuisme: 黑咖啡 无糖豆浆 水 信我 09/24 15:12
45F：推 aqn23520: 水，你有一天喝到3千以上吗？我女生正常值，都固定一天3 09/24 15:25
46F：→ aqn23520: 千甚至更多。喝水超有饱足感又不必花钱XDD 09/24 15:25
47F：→ burnsy0018: 水 09/24 15:27
48F：推 aqn23520: 偏瘦，我都喝3千。男生应该会更多 09/24 15:28
49F：推 plajimmy: 每日水先喝足3千cc！ 减肥没有啥能吃不能吃。正所谓万 09/24 15:38
50F：→ plajimmy: 物皆可吃 关键在於量！ 你喝的再无糖 正常没改变一样不 09/24 15:38
51F：→ plajimmy: 会瘦 09/24 15:38
52F：→ plajimmy: 正餐没改变 09/24 15:38
53F：→ brokeback: 浓缩咖啡 09/24 16:08
54F：推 monkey98732: 看成份表挑 09/24 16:44
55F：推 csic018191: 之前在戒糖过渡期有够痛苦 我都会喝很多茶代替饮料 09/24 17:36
56F：→ csic018191: 浓韵有儿茶素可推 09/24 17:36
57F：→ w2776803: 无糖豆浆 09/24 17:37
58F：嘘 blackjack4: 水，没有之一 09/24 18:06
59F：推 lonven: 也是减肥在超商喝的只买无糖豆浆跟美式咖啡 09/24 18:10
60F：推 gracegerry: 不鞭 给原po已经改变的点加油 循序渐进 找到自己喜欢 09/24 18:20
61F：→ gracegerry: 又可以维持下去的方式就好 加油 09/24 18:20
感谢你QQ
62F：推 meowchen: 矿泉水 09/24 18:23
63F：推 yko733: 全家私品茶的白乌龙或福尔摩沙红茶，轮着喝 09/24 18:53
64F：→ pippen2002: 无糖咖啡? 09/24 19:43
65F：推 Bowseroo: 真的要多喝水，然後咖啡跟无糖豆浆都会选择 09/24 21:52
66F：→ Bowseroo: 但饮食摄取的热量也要注意，没有运动 09/24 21:52
67F：→ Bowseroo: 只补充高蛋白也不够 09/24 21:53
68F：推 lichem: 优先喝水，增加饱足感对身体也好，再来喝豆浆有蛋白质 09/24 22:48
69F：推 angrychi: 无糖茶和豆浆 09/24 22:55
70F：→ leelisarita: 无糖茶一堆 09/24 23:19
71F：推 Ian940524: 无糖豆浆啊 其他蔬果汁牛奶优酪乳都太多糖 09/24 23:22
72F：→ bicdyueh1212: 气泡水 无糖豆浆 各种无糖茶 09/24 23:28
73F：推 alicelee1218: 无糖豆浆 气泡水 拿铁 09/24 23:31
74F：→ LoveInSongs: 乖乖喝白开水很难吗？ 09/24 23:59
75F：推 ilaya: 水 无糖豆浆 无糖冷泡茶 09/25 00:39
76F：推 underwind: 水 09/25 01:03
77F：→ smigal: 认真回 最後一款的高蛋白饮不要再喝了 糖份过高 09/25 02:10
78F：→ smigal: 在健身的都会买高蛋白粉来泡大多都是低糖 09/25 02:11
因为想说超商买很方便 最近也有想到可以去买整桶回家泡 感谢建议
79F：推 se2422: 无糖豆浆 09/25 03:07
80F：推 heinse: 喝水啊 09/25 06:56
81F：推 hannahAAA: 水或是无糖豆浆 09/25 09:21
82F：→ z5876268: 无糖豆浆或是无糖的优酪乳，然後就是一些无糖茶类 09/25 10:06
83F：→ z5876268: 其实最好的饮料还是水 09/25 10:07
84F：嘘 Goog1e: 这篇就不是来问问题的 以上推文都没在看内文吗 09/25 11:10
85F：推 nber0910: 可乐zero 09/25 11:46
※ 编辑: kssdpp222 (1.200.7.39 台湾), 09/25/2024 12:32:30
※ 编辑: kssdpp222 (1.200.7.39 台湾), 09/25/2024 12:38:39
86F：→ rayjean: 无糖豆浆 09/25 12:57
87F：→ DareJ: 那个高蛋白咖啡口味你竟然喝得下去? 超难喝的诡异口感 09/25 13:05
88F：→ raysorcer: 水 水 水 09/25 13:26
89F：推 nana7696: 茶 09/25 13:37
90F：推 doremon1293: 零卡可乐 09/25 14:01
91F：嘘 r781207: 水 09/25 15:07
92F：推 jack91315: 水 无糖茶 美式 我只喝这些 09/25 15:35
93F：→ s1477: 美式、无糖豆浆、无糖茶类、气泡水，偶尔喝代糖可乐 09/25 17:51
94F：推 erilinda: 无糖豆浆 超能蛋白那几罐糖都加太多 09/25 18:28
95F：→ erilinda: 不如买豆浆或牛奶回去加蛋白粉 09/25 18:28
96F：推 tp6u4vm0: 气泡水 无糖茶 无糖豆浆 无糖优酪乳 09/25 22:09
97F：推 feloga: 麦香奶茶 09/25 23:27
98F：推 lilillylo: 看手感觉不肥 09/26 00:06
99F：推 yao03911: 无糖豆浆，超商好像卖超好，货架上比其他有糖低糖还多 09/26 00:50
100F：→ yao03911: 很多 09/26 00:50
101F：嘘 vince4687: 超能蛋白超甜的别闹= = 09/26 01:17
102F：→ vince4687: 每次看到有人讲说这个减肥增肌 一看就知道完全没在看 09/26 01:19
103F：→ vince4687: 营养成份的人又在大谈 09/26 01:19
104F：推 rairobin: 日本麦茶包 自己泡 09/26 05:23
105F：推 fake: 无糖豆浆套无糖红茶 09/26 09:50
106F：→ markyin: 无糖豆浆 09/26 12:20
107F：推 cashko: 无糖的茶都可以吧 09/26 17:52
108F：嘘 cele28: 水 09/26 18:42
109F：推 Sunblacktea: 水 无糖豆浆 09/26 23:38
110F：推 s546654321: 为啥不直接买蛋白粉 09/26 23:49
111F：→ beerloving: 无糖豆浆、冰美式 09/27 00:03
112F：推 dufymoon: 无糖豆浆+1 09/27 14:48
113F：推 Narraholic: 推荐你气泡水还有无糖的分解茶，其实不会苦还可以帮助 09/27 18:21
114F：→ Narraholic: 退火，如果真的想要喝一点有味道的可以选康普茶来喝 09/27 18:21
115F：推 cyy0815: 水 无糖豆浆 双纤绿茶 09/28 15:24