作者jacky000a (Uko)
看板CVS
標題[討論] 超商三明治重量實秤
時間Fri May 31 18:51:48 2024
如題，
對於有計算熱量攝取需求的人來說，營養標示清楚的超商食品是很方便的選擇，但因為實際重量常會比標示的中不少，所以我自己是會再秤一遍確認實際重量。
因為記錄到的三明治的資料夠多了，所以繼上次整理了麵包的重量（
#1c4L4OXs）後，這次也整理了最近吃三明治的重量差。
（實秤淨重為先測量完包裝重量後吃完再測量空包裝重量扣掉，以下數字皆四捨五入）
全家：
http://i.imgur.com/5AEWM6t.jpg
實際重量超出標示約16%～50%之間，
平均來說大約會比表示重35%左右。
7-11：
http://i.imgur.com/SG0DwTd.jpg
實際重量超出標示約8%～32%之間，
平均來說大約會比表示重21%左右。
整體來說，三明治的實際重量都比標示的重不少，如果懶得秤的話建議可以在計算熱量時自行把營養標示的熱量加上20～30%。
如果是想追求一種「賺到了！」的免費增量感的話，全家的紐奧良風味三明治會是不錯的選擇（但換個說法就是標示的誤差比較大）。
然後，因為兩家的三明治有很多相似款的產品，所以順便整理了兩家的類似產品的每百克熱量：
http://i.imgur.com/Z1hyreg.jpg
可以發現7-11的類似產品熱量大多比全家高上一點，看來我體感上總覺得7-11的三明治吃起來比全家多汁可能不止是錯覺？
當然，比較的只是類似，本來就不是完全相同的產品，就當個趣味的簡單參考就好。
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1F：推 a27588679: 認真文 05/31 18:54
2F：推 UD305: 不只三明治，幾乎所有麵包甜點類都比標示重，熱量根本標 05/31 18:57
3F：→ UD305: 心酸的 05/31 18:57
4F：推 Addicted: 熱量低估是不能改一改好來嗎 05/31 19:02
5F：→ bailan: 全家紐澳良好像改過了，熱量破200，重量稍微比以前多一點 05/31 19:03
6F：→ bailan: 不然之前的比7-11的光用手就能感覺輕很多 05/31 19:05
7F：→ medama: 建議測肉就好 吐司放久會脫水變乾 05/31 19:54
8F：推 PLEASE974853: 這樣沒有法規問題嗎? 05/31 20:35
9F：→ jacky000a: 《包裝食品營養標示應遵行事項》的規定是熱量要在標示 05/31 20:45
10F：→ jacky000a: 的120%以內，如果被抽查到是有可能會被罰 05/31 20:46
12F：→ jacky000a: 不過大部分的消費者應該是會覺得比標示多是賺到吧 05/31 20:51
13F：推 tommychiu: 但對控制體重的人來說 他們只會覺得困擾 減脂中的人 05/31 21:42
14F：→ tommychiu: 熱量多50卡就很頭痛了 長期累積下來 就會拖不少時間 05/31 21:42
15F：推 spse6f6t6h6: 謝謝分享，很有趣也很實用的資訊！ 05/31 22:45
16F：→ UrFather: 紐奧良注意唷☺ 06/01 01:34
17F：推 srewolf: 推用心 06/01 08:57
18F：→ zxc9411: 實物重噴熱量 實物輕噴偷料 06/01 09:34
19F：推 obey501: 謝謝，對飲控的人很實用。 06/01 09:42
20F：推 jonsonjjj: 推認真 06/01 10:03
21F：推 franceswen: 超認真 06/01 10:41
22F：推 yayzh: 推推 06/01 10:53
23F：推 dreammm: 小七的紐澳良有美乃滋 ，有點太多了，全家的沒有 我比較 06/01 11:28
24F：→ dreammm: 喜歡全家的 06/01 11:28
25F：→ jacky000a: 我還蠻希望兩家的紐澳良能相加除以二的 XD 06/01 13:37
26F：推 Barefoot24: 飲食控制的人會吃這種“精緻“三明治嗎... 06/01 14:06
27F：推 UCCUplz: 上次那個麵包文出來後整個嚇到，差有夠多 06/01 14:47
28F：→ UCCUplz: 現在買都一律秤了 06/01 14:47
29F：→ UCCUplz: 難怪那陣子吃超商體重降的幅度不如預期 06/01 14:47
30F：→ UCCUplz: 飲控是一輩子的事情 06/01 14:48
31F：→ UCCUplz: 找到能長久維持的模式才是好的模式，不是一股腦的什麼狗 06/01 14:48
32F：→ UCCUplz: 屁都禁 06/01 14:48
33F：→ UCCUplz: 就算是選手也不是天天都要刷脂去比賽 06/01 14:49
34F：→ UCCUplz: 飲食控制如果有這種不是100%就是失敗的想法，很容易失敗 06/01 14:55
35F：→ UCCUplz: 的 06/01 14:55
36F：→ UCCUplz: 70%健康 + 30%快樂食物，這樣比較容易長久走下去 06/01 14:55
37F：推 amethystboy: 廠商:量已經給多囉 別找我麻煩 06/01 17:51
38F：→ handsomeYD: 會不會是因為吸收水氣變重 06/01 23:38
39F：→ Laurettane: 推認真 06/02 01:52
40F：→ willism: 自欺欺人的還真多...講啥70%健康＋30%快樂才能持久，那 06/02 13:16
41F：→ willism: 超商食物是哪個分類？ 顯然都不是嘛，應急充飢而已！ 06/02 13:16
42F：推 a43164910: 飲控吃全家三明治www 06/02 14:37
43F：→ hsiuhsun: 好認真 06/02 15:26
44F：→ jacky000a: 我吃超商的麵包三明治也是減了20%的體脂呀，有計算好就 06/02 17:08
45F：→ jacky000a: 好哪有什麼東西是不能吃的 06/02 17:08
47F：推 UCCUplz: 繼上次的恐麵包症患者之後，又出現新的飲控魔人品種了 06/02 18:00
48F：推 UCCUplz: jacky大超強耶！ 一年25公斤 06/02 18:06
49F：推 falling319: 好讚 謝謝你 06/02 18:16
50F：推 yuenru: 全家紐奧良真的很超值喔XD 06/02 21:52
51F：推 HPLC: 推你一個認真文 06/02 22:30
52F：推 brella: push 06/02 22:44
53F：→ siomo: 推認真 06/03 03:31
54F：推 piaor1001: 感謝分享！ 06/03 12:42
55F：推 evelover: 推認真 06/03 23:07
56F：→ mentine: 認真 讚讚 06/04 15:48
57F：→ mondd: 好認真 謝謝分享 06/04 18:00
58F：推 cucutina: 7-11也有縮水 只是份量還是比全家好 06/04 22:04
59F：推 alienated: 請問是整個連包裝袋一起秤嗎？還是拆掉之後秤重？ 06/04 23:21
60F：→ jacky000a: 數字是淨重 取法是(含包裝重量-包裝袋重量)再四捨五入 06/05 01:23
61F：推 oboesoul: 飲控神經病== 06/05 18:26
62F：噓 lolicon: 至少有實測 樓上罵屁= = 06/08 18:28