作者jacky000a (Uko)
看板CVS
标题[讨论] 超商三明治重量实秤
时间Fri May 31 18:51:48 2024
如题，
对於有计算热量摄取需求的人来说，营养标示清楚的超商食品是很方便的选择，但因为实际重量常会比标示的中不少，所以我自己是会再秤一遍确认实际重量。
因为记录到的三明治的资料够多了，所以继上次整理了面包的重量（
#1c4L4OXs）後，这次也整理了最近吃三明治的重量差。
（实秤净重为先测量完包装重量後吃完再测量空包装重量扣掉，以下数字皆四舍五入）
全家：
http://i.imgur.com/5AEWM6t.jpg
实际重量超出标示约16%～50%之间，
平均来说大约会比表示重35%左右。
7-11：
http://i.imgur.com/SG0DwTd.jpg
实际重量超出标示约8%～32%之间，
平均来说大约会比表示重21%左右。
整体来说，三明治的实际重量都比标示的重不少，如果懒得秤的话建议可以在计算热量时自行把营养标示的热量加上20～30%。
如果是想追求一种「赚到了！」的免费增量感的话，全家的纽奥良风味三明治会是不错的选择（但换个说法就是标示的误差比较大）。
然後，因为两家的三明治有很多相似款的产品，所以顺便整理了两家的类似产品的每百克热量：
http://i.imgur.com/Z1hyreg.jpg
可以发现7-11的类似产品热量大多比全家高上一点，看来我体感上总觉得7-11的三明治吃起来比全家多汁可能不止是错觉？
当然，比较的只是类似，本来就不是完全相同的产品，就当个趣味的简单参考就好。
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1F：推 a27588679: 认真文 05/31 18:54
2F：推 UD305: 不只三明治，几乎所有面包甜点类都比标示重，热量根本标 05/31 18:57
3F：→ UD305: 心酸的 05/31 18:57
4F：推 Addicted: 热量低估是不能改一改好来吗 05/31 19:02
5F：→ bailan: 全家纽澳良好像改过了，热量破200，重量稍微比以前多一点 05/31 19:03
6F：→ bailan: 不然之前的比7-11的光用手就能感觉轻很多 05/31 19:05
7F：→ medama: 建议测肉就好 吐司放久会脱水变乾 05/31 19:54
8F：推 PLEASE974853: 这样没有法规问题吗? 05/31 20:35
9F：→ jacky000a: 《包装食品营养标示应遵行事项》的规定是热量要在标示 05/31 20:45
10F：→ jacky000a: 的120%以内，如果被抽查到是有可能会被罚 05/31 20:46
12F：→ jacky000a: 不过大部分的消费者应该是会觉得比标示多是赚到吧 05/31 20:51
13F：推 tommychiu: 但对控制体重的人来说 他们只会觉得困扰 减脂中的人 05/31 21:42
14F：→ tommychiu: 热量多50卡就很头痛了 长期累积下来 就会拖不少时间 05/31 21:42
15F：推 spse6f6t6h6: 谢谢分享，很有趣也很实用的资讯！ 05/31 22:45
16F：→ UrFather: 纽奥良注意唷☺ 06/01 01:34
17F：推 srewolf: 推用心 06/01 08:57
18F：→ zxc9411: 实物重喷热量 实物轻喷偷料 06/01 09:34
19F：推 obey501: 谢谢，对饮控的人很实用。 06/01 09:42
20F：推 jonsonjjj: 推认真 06/01 10:03
21F：推 franceswen: 超认真 06/01 10:41
22F：推 yayzh: 推推 06/01 10:53
23F：推 dreammm: 小七的纽澳良有美乃滋 ，有点太多了，全家的没有 我比较 06/01 11:28
24F：→ dreammm: 喜欢全家的 06/01 11:28
25F：→ jacky000a: 我还蛮希望两家的纽澳良能相加除以二的 XD 06/01 13:37
26F：推 Barefoot24: 饮食控制的人会吃这种“精致“三明治吗... 06/01 14:06
27F：推 UCCUplz: 上次那个面包文出来後整个吓到，差有够多 06/01 14:47
28F：→ UCCUplz: 现在买都一律秤了 06/01 14:47
29F：→ UCCUplz: 难怪那阵子吃超商体重降的幅度不如预期 06/01 14:47
30F：→ UCCUplz: 饮控是一辈子的事情 06/01 14:48
31F：→ UCCUplz: 找到能长久维持的模式才是好的模式，不是一股脑的什麽狗 06/01 14:48
32F：→ UCCUplz: 屁都禁 06/01 14:48
33F：→ UCCUplz: 就算是选手也不是天天都要刷脂去比赛 06/01 14:49
34F：→ UCCUplz: 饮食控制如果有这种不是100%就是失败的想法，很容易失败 06/01 14:55
35F：→ UCCUplz: 的 06/01 14:55
36F：→ UCCUplz: 70%健康 + 30%快乐食物，这样比较容易长久走下去 06/01 14:55
37F：推 amethystboy: 厂商:量已经给多罗 别找我麻烦 06/01 17:51
38F：→ handsomeYD: 会不会是因为吸收水气变重 06/01 23:38
39F：→ Laurettane: 推认真 06/02 01:52
40F：→ willism: 自欺欺人的还真多...讲啥70%健康＋30%快乐才能持久，那 06/02 13:16
41F：→ willism: 超商食物是哪个分类？ 显然都不是嘛，应急充饥而已！ 06/02 13:16
42F：推 a43164910: 饮控吃全家三明治www 06/02 14:37
43F：→ hsiuhsun: 好认真 06/02 15:26
44F：→ jacky000a: 我吃超商的面包三明治也是减了20%的体脂呀，有计算好就 06/02 17:08
45F：→ jacky000a: 好哪有什麽东西是不能吃的 06/02 17:08
47F：推 UCCUplz: 继上次的恐面包症患者之後，又出现新的饮控魔人品种了 06/02 18:00
48F：推 UCCUplz: jacky大超强耶！ 一年25公斤 06/02 18:06
49F：推 falling319: 好赞 谢谢你 06/02 18:16
50F：推 yuenru: 全家纽奥良真的很超值喔XD 06/02 21:52
51F：推 HPLC: 推你一个认真文 06/02 22:30
52F：推 brella: push 06/02 22:44
53F：→ siomo: 推认真 06/03 03:31
54F：推 piaor1001: 感谢分享！ 06/03 12:42
55F：推 evelover: 推认真 06/03 23:07
56F：→ mentine: 认真 赞赞 06/04 15:48
57F：→ mondd: 好认真 谢谢分享 06/04 18:00
58F：推 cucutina: 7-11也有缩水 只是份量还是比全家好 06/04 22:04
59F：推 alienated: 请问是整个连包装袋一起秤吗？还是拆掉之後秤重？ 06/04 23:21
60F：→ jacky000a: 数字是净重 取法是(含包装重量-包装袋重量)再四舍五入 06/05 01:23
61F：推 oboesoul: 饮控神经病== 06/05 18:26
62F：嘘 lolicon: 至少有实测 楼上骂屁= = 06/08 18:28