作者whoisanky (ノ・ω・)阿呼(・ω・ヾ)
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標題Re: [商品] 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
時間Sat Jul 21 21:51:24 2018
【商品名稱/價格】：繽紛鮮蔬烤雞便當 79元
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【規格/內容物/熱量】：371大卡
【評分】：79
【心得】：好吃但頗貴
超商食品近年來越來越注重養生輕食
能看到便當區裡面出現
不到400卡又好像很健康的餐盒
一直都很想捧場一下但又沒機會吃
而最近剛好在體適能跟人討論熱量評估
於是決定來分析這個低卡便當
這是表面
https://i.imgur.com/XK1IY9k.jpg
看起來著實豐富
打開盒裝
https://i.imgur.com/6YBsLMr.jpg
這個餐盒厚度，這個熱量，其實合理
但很悲劇
將食材逐一秤重
塊狀蔬菜10克＊5，南瓜15克
半顆水煮蛋22克，茄汁高麗菜66克
去皮雞胸肉44克，
五穀飯133克，算為330克
便當背後的重量表296克，些微的誤差
https://i.imgur.com/M9Wb6dU.jpg
蔬菜類應該都是用滷的
https://i.imgur.com/SsWpiN2.jpg
紅蘿蔔軟爛好吃，本身的甜味明顯
https://i.imgur.com/AgClHE2.jpg
跟紅蘿蔔同樣料理的白蘿蔔
https://i.imgur.com/ZhSH8L7.jpg
我想不起這一口的感受
https://i.imgur.com/Z96zLKZ.jpg
有點心酸的青花菜
https://i.imgur.com/gfjwkMR.jpg
一片保有自我甜味的南瓜
https://i.imgur.com/YhKM5FO.jpg
半顆水煮蛋
https://i.imgur.com/6L3H0HJ.jpg
去皮的雞胸肉，雖然口感偏柴
但醬料鹽漬的很好吃
https://i.imgur.com/nwzvT0n.jpg
高麗菜＋洋蔥，唯一能吃出番茄味的蔬菜
非常適合配飯
https://i.imgur.com/sNcGWmu.jpg
五穀飯，稍乾硬，我個人是蠻喜歡的
將這些食材輸入手機的飲食紀錄App內
可直視熱量最主要來源是五穀飯，肉，醬料，
當然App內建食材數值不見得完全精準，
但很明顯這樣的食材份量，
得到這樣輕盈的熱量真的是很合理。
https://i.imgur.com/X7t3KDx.jpg
*突然發現紅蘿蔔誤植成41克…算了(默)
*食材熱量總合為309卡
故個人自行增加調味料項目62卡
*依照成分表，此便當內使用的調味料
含白芝麻油，乳清，乳糖，無鹽奶油，
番茄醬，大豆油，糖，芥花油，醬油…等
好吃歸好吃(主觀看法，本人不太挑食)，
這盒吃完實在空虛…QQ
若要在超商食品中吃健康輕食的話，
這個便當的組合確實還不錯，
但真的要有心理準備吃完可能還有點餓。
PS1:
在400卡熱量內
也可以考慮買香草雞沙拉，茶葉蛋，
加個關東煮的杏鮑菇、撈點湯，
怕餓再加包冬粉或買小顆地瓜，
或許再買一盒芭樂，也是不錯的正餐組合
($↑…)
https://i.imgur.com/To6SZZA.jpg
2.
購買時怕吃不飽所以加買了一盒生菜沙拉，
很高興他有派上用場，
只是這餐花了79＋42，窮阿！
https://i.imgur.com/HPwH4sz.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.2.222
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※ 編輯: whoisanky (111.71.2.222), 07/21/2018 21:51:42
1F：推 ohbluestar: 好用心07/21 21:53
※ 編輯: whoisanky (111.71.2.222), 07/21/2018 22:06:31
2F：推 st86314: 我吃過是覺得飽（有配無糖豆漿），營養算均衡。07/21 22:16
3F：推 bu16: 很適合當減肥餐耶 下週午餐就它了07/21 22:50
4F：推 LCA710: 好用心喔～07/21 22:58
5F：推 Loveuux: 退用心07/21 23:14
6F：推 windowgame: 突然想離題問app是什麼XD07/21 23:24
7F：推 veilofignor: 你很閒哈哈哈哈哈 半夜越看越餓好討厭QQ07/21 23:28
8F：推 wangray1769: app+107/21 23:40
9F：→ whoisanky: App是三星內建的。我換三星前是去play商店找飲食紀錄07/21 23:51
10F：→ whoisanky: 的App，很多都有內建食物熱量表07/21 23:51
11F：推 KAKUMEI: 推！真的用心！厲害07/22 00:20
12F：推 winter0723: 這個蠻好吃的，但飯量真的少XD07/22 01:33
13F：推 littleshint: 好想買這款但附近3、4家711都沒看過 哭07/22 01:36
14F：→ yiyun51: 推用心07/22 10:15
15F：推 imdog: 這個便當好!!07/22 11:34
16F：推 thomaschion: 成分表滿滿，這種價錢合理啦！07/22 11:42
17F：→ whoisanky: 對我這種需要蛋白質的人來說，看到加乳清根本超值了呢X07/22 12:26
18F：→ whoisanky: DXD07/22 12:26
19F：推 longya: Samsung health好用 我還買了gear搭配07/22 12:36
20F：推 OR: 秤重算熱量 好專業 推推07/22 13:52
21F：推 meowde: 今天有買，雞肉不太喜歡…紫米飯好吃07/22 14:04
22F：推 meowde: 高麗菜跟洋蔥原來是用蕃茄？木舌以為是泡菜XD 07/22 14:06
23F：推 jean20157: 看到花椰菜一小朵，白蘿蔔一小塊躺在磅秤上 覺得份量少07/22 14:37
24F：→ jean20157: 的可憐之外又好好笑XD07/22 14:37
25F：推 wsx88432: 根本吃不飽的賣這種價錢07/22 18:41
26F：→ whoisanky: 原來我跟L大一起用三星>///<哈哈哈哈07/22 20:32
27F：推 longya: 我不是大啦XD 最近才開始增肌減脂之路開始逛fitness板，07/22 22:29
28F：→ longya: 買器材買乳清，超花錢的QQ07/22 22:29
29F：推 dhn: 認真文只能推了07/23 01:33
30F：推 matchatriang: 有秤有推07/23 02:38
31F：→ whoisanky: 謝謝D姐～～07/23 07:09
32F：→ whoisanky: @L大…哥XD 為了健美噴錢值得啊 我也花一堆錢買跑鞋07/23 07:12
33F：→ whoisanky: 希望能物盡其用阿 等你成功後的炫耀文！！07/23 07:12
34F：推 KoyaB: 食材被個別放在秤上面的時候感覺超可憐的XD07/23 09:42
35F：推 jayelva: 看起來好餓07/23 13:05
36F：→ pttnew: 好專業XD07/23 16:19
37F：→ pttnew: 但是79根本不會買07/23 16:19
38F：→ whoisanky: 對怕胖的女性來說還是值得啦XD07/23 21:45
39F：→ error123: 台北隨便水煮便當賣100，這可以啦07/27 22:33
40F：→ CCCHD: 秤的單位是不是跳掉了07/30 00:52
沒注意過有單位顯示耶！
回家再拿出來條看看差異，謝謝提醒！
41F：推 YSHangel: 覺得好吃，吃得飽07/30 13:18
※ 編輯: whoisanky (223.140.249.249), 08/03/2018 13:08:33
42F：推 w1219111: 好吃！ 09/10 19:01
43F：推 sk6: 推用心 02/10 04:04