※ 引述《ashannie (閃光不閃了)》之銘言： : 最近接的班級數變多了，每天都要連續上六個小時的課， : 站得我的腳快痛爆了>"< : 我們家族有靜脈曲張的例子，所以我想我應該也滿有可能的， : 而且我的左大腿後方已經有一個十元硬幣大小的紫色痕跡了， : 再這樣站下去，我的血管應該很快會爆出來@@" : 星期天我有去泡溫泉加上簡單的自我腳底按摩，晚上也都有抬腳， : 但腳卻還是不由自主的很痛，痛到走路都不太能抬了， : 該怎麼辦呢？ : 今天在上最後一堂課的時候，我的腳痛到我寫字在發抖耶>"< : 大家怎麼克服這個問題呢？ 有時候站姿不良也會加重腳的負擔喔 尤其女老師難免愛漂亮穿跟鞋，長久下來對腳趾和脊椎也有不良影響 正確站姿應該是吸氣挺胸，肩膀會自然下垂 骨盆處稍微用力往前方收回（有人會往後方翹，這樣反而會造成脊椎壓力） 我之前曾經上連續８小時的課，也是一直站著 到最後除了腳很痛之外，腰也痠到直不起來 除了回家抬腿，按摩腳底板之外，我有穿醫療襪 丹數愈高效果愈好，不過愈難穿得住就是了，尤其是大熱天 另外，我會偷空做一些伸展操 例如抬手抬腿，或是整個人緊貼牆壁 從後腦杓，蝴蝶骨，尾椎到小腿都要貼牆 貼愈密，身體和牆接觸面愈大愈好 我第一次做這個動作時身體痠到一個不行 （我是一個硬骨頭人） 給你做個參考喔！　：） -- 如果連我都不了解自己 在虛擬世界中的你 又能憑著這區區簽名檔而多了解我什麼? http://www.pixnet.net/copylover --

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