※ 引述《ashannie (闪光不闪了)》之铭言： : 最近接的班级数变多了，每天都要连续上六个小时的课， : 站得我的脚快痛爆了>"< : 我们家族有静脉曲张的例子，所以我想我应该也满有可能的， : 而且我的左大腿後方已经有一个十元硬币大小的紫色痕迹了， : 再这样站下去，我的血管应该很快会爆出来@@" : 星期天我有去泡温泉加上简单的自我脚底按摩，晚上也都有抬脚， : 但脚却还是不由自主的很痛，痛到走路都不太能抬了， : 该怎麽办呢？ : 今天在上最後一堂课的时候，我的脚痛到我写字在发抖耶>"< : 大家怎麽克服这个问题呢？ 有时候站姿不良也会加重脚的负担喔 尤其女老师难免爱漂亮穿跟鞋，长久下来对脚趾和脊椎也有不良影响 正确站姿应该是吸气挺胸，肩膀会自然下垂 骨盆处稍微用力往前方收回（有人会往後方翘，这样反而会造成脊椎压力） 我之前曾经上连续８小时的课，也是一直站着 到最後除了脚很痛之外，腰也酸到直不起来 除了回家抬腿，按摩脚底板之外，我有穿医疗袜 丹数愈高效果愈好，不过愈难穿得住就是了，尤其是大热天 另外，我会偷空做一些伸展操 例如抬手抬腿，或是整个人紧贴墙壁 从後脑杓，蝴蝶骨，尾椎到小腿都要贴墙 贴愈密，身体和墙接触面愈大愈好 我第一次做这个动作时身体酸到一个不行 （我是一个硬骨头人） 给你做个参考喔！　：） -- 如果连我都不了解自己 在虚拟世界中的你 又能凭着这区区签名档而多了解我什麽? http://www.pixnet.net/copylover --

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