囉唆的人又來發牢騷了～～ 囧 最近為了外甥女的自習唸書環境在和大表姊討論 所以 心裡又有感了～（謎之聲：你怎麼那麼多感啊？！） 猶記得 在剛進入高雄某大補習班時 恰好也接觸到所謂的魔鬼訓練班的課務 那時 二師兄和我分享了一篇關於唸書專注度的醫學報告 裡頭提到了以下幾點 在此謹提供出來與版上各先進交流 一、不要有音樂 以及其他會引起注意的聲音 千萬不要相信「我必須聽音樂才能專心」的鬼話！！ 在唸書時，需要的是全神貫注，任何會讓讀書者分心的因素都必須排除， 包括聲音、影像、物品，以及「人」 好朋友、好同學一起唸書的確是有相互砥礪的優勢，但也必須彼此能夠 有良好的自制能力才可使此理論成立。如果彼此會相互帶來負面的影響 ，那麼就分開唸書吧～不然兩個人一起墮入苦海，何苦呢？ 二、不定期更換唸書環境，保持陌生感 這點，當初給了我有相當大的震撼！ 文中表示，陌生的環境，雖然會帶給讀書者較不安的感覺，但若與其陌 生感所帶來的專注力相比較，則是相對的小了許多。 一個已然相當熟悉的環境，代表著存在為數不少的誘惑因素：哪裡有擺 放飲料販賣機？哪裡有書店或是文具店可以晃？哪裡有什麼？ 這都會讓讀書者在唸書的當下，盤旋在腦海中，大大降低讀書效率。 所以，報導中建議讀書者不定期更換唸書環境，讓自己保持既新鮮又陌 生的感覺。 三、讀書環境的燈光與擺設 一般來說，讀書環境的燈光都以白晝光的日光燈為主，少有黃光出現。 但就人類眼睛的舒適度來說，這兩者都不可或缺。 白晝光會刺激專注度，而黃光能放鬆心情，減輕讀書時所帶來的疲勞， 兩者交互作用下，能讓生理機能上產生最佳的效果。 君不見，K書中心都是日光燈和燈泡皆裝設於書桌上！ 至於擺設，越簡單越好，與唸書無關之物，眼不見為淨！常看到學生在 唸書時，桌上擺了一堆與唸書八竿子打不著的小雜物，我都是口頭告誡 ：「不收，我就沒收保管。」連飲料都不准擺，只能放開水、書本、筆 、計算紙，不准交頭接耳聊天、傳紙條。 人類總是不斷地在追求事半功倍的方法，無論在科技、工業、商業管理 上，無不超脫出此概念，讀書亦遵循著此一目標在前進，摒棄掉所有外 在干擾因素後，再反求諸己改善內在效率問題，期能收事半功倍之效。 理化老師 邱哲 --

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