作者pttuser12345 (寄人籬下的悲哀)
看板CS_TEACHER
標題[請益] 要怎樣調整生活作息
時間Tue May 27 01:51:31 2008
最近開始有感覺生活作息混亂所造成的影響
睡眠時間不固定皮膚變差了
吃飯時間不固定造成胃痛
下班肚子餓吃消夜又變胖了
怎麼辦????
請問大家都是幾點起床?
怎樣分配三餐時間?
感覺下午六點吃晚餐是很奢侈的事情
但是早早吃宵夜又免不了
隔天艇一個大大的小腹上班...冏
試著一回家就躺下去睡覺
卻是不過凌晨兩點睡不了
隔天快要12點還是頭昏沉想睡覺
沒有cafe救不了...冏
多了兩杯晚上又更是晚睡覺嚕
天挖
我會不會身體先垮??
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２
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.42.134
1F：推 ptrpan:....................................................... 05/27 01:52
2F：推 andrew701019:................................................. 05/27 01:53
3F：→ andrew701019:我跟樓上都是時間極度不正常的 正常的現在都睡了 05/27 01:53
4F：推 lorainlin:樓上說的很好耶~~~現在還醒著的都無法回答這個問題 05/27 01:55
5F：推 ptrpan:～無言～ 05/27 01:56
6F：→ lorainlin:我都盡量控制在晚上不吃東西，只喝牛奶 05/27 01:56
7F：→ lorainlin:頂多下午上課前吃個點心，一天都只吃午餐 05/27 01:57
8F：→ lorainlin:晚上吃少一點，餓了自然就會醒來吃早餐了 05/27 01:57
9F：→ pttuser12345:可不吃晚餐會胃痛耶. 像我今晚就是,痛到一整個睡不著 05/27 02:00
10F：→ pttuser12345:只好去買了消夜吃,吃了消夜又不敢立即睡怕胖...冏 05/27 02:01
11F：→ lorainlin:下午上課前吃ㄧ點飽足感重一點的，油脂含量低一點的 05/27 02:07
12F：→ lorainlin:以前有個前輩常說 還沒有變名師胃就已經破了 05/27 02:07
13F：→ lorainlin:要好好的照顧自己的胃喔!! 05/27 02:07
14F：推 andrew701019:就吃吧! 05/27 02:08
15F：推 lorainlin:很中肯的建議啊~~~但是還是要控制一下體重啦!!! 05/27 02:12
16F：推 ptrpan:就吃吧!（謎之聲：你這身體搞壞的有資格提出建議？） 05/27 02:16
17F：推 super15:乾脆各地老師組運動團運動好了..反正作息大家都一樣 05/27 02:16
18F：→ ptrpan:晚上要做什麼運動？台北的話我倒是建議三重飛龍保齡球館～ 05/27 02:19
19F：推 vrose:樓上建議不錯 05/27 02:19
20F：→ ptrpan:話說我倒是覺得變名師的機會不大～變爆肝的機會倒是非常大 05/27 02:26
21F：推 kkabcd:我是冥師... 05/27 05:19
22F：→ julian0805:樓上名師我都起床了你才要睡啊！不行唷... 05/27 06:56
23F：推 sweeties:我晚上六點半的課 所以都提前在六點吃飯（不過此時也沒 05/27 07:09
24F：→ sweeties:有很餓 所以吃不多 下課又餓了 @@"）宵夜則是看意志力堅 05/27 07:10
25F：→ sweeties:強的程度 意志力薄弱的話就會吃罪惡的臭豆腐/鹹酥雞 :~~ 05/27 07:11
26F：→ sweeties:其實調整生活作息不是不可能 我盡量12、1點睡 7、8點起床 05/27 07:12
27F：→ sweeties:白天就做備課等的工作 生活作息不會亂耶 05/27 07:14
28F：→ sweeties:白天沒精神的話 可以吃點維他命B群 效果還不錯 不要靠 05/27 07:16
29F：→ sweeties:"coffee" (cafe是間店啦 XD) 會惡性循環 :) 05/27 07:16
30F：推 julian0805:早起蹓狗吧！我五點半就起來了... 05/27 11:26
31F：推 shaunon:好險我還是學生 所以作息還都正常!! 05/27 11:38
32F：推 CKdesire:找個派報的兼差~~就會正常了..XD 05/27 12:02