作者pttuser12345 (寄人篱下的悲哀)
看板CS_TEACHER
标题[请益] 要怎样调整生活作息
时间Tue May 27 01:51:31 2008
最近开始有感觉生活作息混乱所造成的影响
睡眠时间不固定皮肤变差了
吃饭时间不固定造成胃痛
下班肚子饿吃消夜又变胖了
怎麽办????
请问大家都是几点起床?
怎样分配三餐时间?
感觉下午六点吃晚餐是很奢侈的事情
但是早早吃宵夜又免不了
隔天艇一个大大的小腹上班...冏
试着一回家就躺下去睡觉
却是不过凌晨两点睡不了
隔天快要12点还是头昏沉想睡觉
没有cafe救不了...冏
多了两杯晚上又更是晚睡觉噜
天挖
我会不会身体先垮??
--
２
╭────╮╭─────╮╭─╮╭─╮╭───╮╭───╮╭───╮
∣ ╭─╮ ∣∣ ∣∣ ∣∣ ∣∣ ∣∣ ─╮∣∣ ╭╮ ∣
∣ ╰─╯ ∣╰─╮ ╭─╯∣ ∣∣ ∣╰╮ ╰ ╮∣ ∣ ∣ ╰╯─╮ﴊ∣ ╭── ╯ ∣ ∣ ∣ ╰╯ ∣∣ ∣∣ ∣∣ ╭ ╮ ∣
╰ ╯ ╰─╯ ╰────╯╰───╯╰───╯╰ ╯ ╰ ╯
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.42.134
1F：推 ptrpan:....................................................... 05/27 01:52
2F：推 andrew701019:................................................. 05/27 01:53
3F：→ andrew701019:我跟楼上都是时间极度不正常的 正常的现在都睡了 05/27 01:53
4F：推 lorainlin:楼上说的很好耶~~~现在还醒着的都无法回答这个问题 05/27 01:55
5F：推 ptrpan:～无言～ 05/27 01:56
6F：→ lorainlin:我都尽量控制在晚上不吃东西，只喝牛奶 05/27 01:56
7F：→ lorainlin:顶多下午上课前吃个点心，一天都只吃午餐 05/27 01:57
8F：→ lorainlin:晚上吃少一点，饿了自然就会醒来吃早餐了 05/27 01:57
9F：→ pttuser12345:可不吃晚餐会胃痛耶. 像我今晚就是,痛到一整个睡不着 05/27 02:00
10F：→ pttuser12345:只好去买了消夜吃,吃了消夜又不敢立即睡怕胖...冏 05/27 02:01
11F：→ lorainlin:下午上课前吃ㄧ点饱足感重一点的，油脂含量低一点的 05/27 02:07
12F：→ lorainlin:以前有个前辈常说 还没有变名师胃就已经破了 05/27 02:07
13F：→ lorainlin:要好好的照顾自己的胃喔!! 05/27 02:07
14F：推 andrew701019:就吃吧! 05/27 02:08
15F：推 lorainlin:很中肯的建议啊~~~但是还是要控制一下体重啦!!! 05/27 02:12
16F：推 ptrpan:就吃吧!（谜之声：你这身体搞坏的有资格提出建议？） 05/27 02:16
17F：推 super15:乾脆各地老师组运动团运动好了..反正作息大家都一样 05/27 02:16
18F：→ ptrpan:晚上要做什麽运动？台北的话我倒是建议三重飞龙保龄球馆～ 05/27 02:19
19F：推 vrose:楼上建议不错 05/27 02:19
20F：→ ptrpan:话说我倒是觉得变名师的机会不大～变爆肝的机会倒是非常大 05/27 02:26
21F：推 kkabcd:我是冥师... 05/27 05:19
22F：→ julian0805:楼上名师我都起床了你才要睡啊！不行唷... 05/27 06:56
23F：推 sweeties:我晚上六点半的课 所以都提前在六点吃饭（不过此时也没 05/27 07:09
24F：→ sweeties:有很饿 所以吃不多 下课又饿了 @@"）宵夜则是看意志力坚 05/27 07:10
25F：→ sweeties:强的程度 意志力薄弱的话就会吃罪恶的臭豆腐/咸酥鸡 :~~ 05/27 07:11
26F：→ sweeties:其实调整生活作息不是不可能 我尽量12、1点睡 7、8点起床 05/27 07:12
27F：→ sweeties:白天就做备课等的工作 生活作息不会乱耶 05/27 07:14
28F：→ sweeties:白天没精神的话 可以吃点维他命B群 效果还不错 不要靠 05/27 07:16
29F：→ sweeties:"coffee" (cafe是间店啦 XD) 会恶性循环 :) 05/27 07:16
30F：推 julian0805:早起蹓狗吧！我五点半就起来了... 05/27 11:26
31F：推 shaunon:好险我还是学生 所以作息还都正常!! 05/27 11:38
32F：推 CKdesire:找个派报的兼差~~就会正常了..XD 05/27 12:02