作者BlueDN (I'll be there for you)
看板CSMUsoftball
標題Re: [公告] 8月9日
時間Wed Aug 9 19:29:51 2006
慢跑 2000m以上
No(有游泳2000以上算嗎~"~?)
早晚揮空棒 各100下
OK
早晚踏步扭腰 各50下
OK
早晚甩毛巾 各50下(右手 左手都要 右手是投球動作 左手是揮棒延伸的動作)
OK
伏地挺身 10x3
OK
仰臥起坐 10x4
NO
啞鈴or水瓶 手部的重訓
腕部OK
肘部NO
大腿起立蹲下的動作(星期五教的) 15x3
NO
臨時有事，明天會補齊
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.57.92