作者BlueDN (I'll be there for you)
看板CSMUsoftball
标题Re: [公告] 8月9日
时间Wed Aug 9 19:29:51 2006
慢跑 2000m以上
No(有游泳2000以上算吗~"~?)
早晚挥空棒 各100下
OK
早晚踏步扭腰 各50下
OK
早晚甩毛巾 各50下(右手 左手都要 右手是投球动作 左手是挥棒延伸的动作)
OK
伏地挺身 10x3
OK
仰卧起坐 10x4
NO
哑铃or水瓶 手部的重训
腕部OK
肘部NO
大腿起立蹲下的动作(星期五教的) 15x3
NO
临时有事，明天会补齐
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.57.92