大醫盃也真的要到囉~ 今天是賽前最後一次練球 大家都進步了! 這是自己努力的結果 恭喜大家~ 不過，好還要更好，比賽要到了，除了球技和學生証要帶以外， 我想整個球隊的態度和紀律都很重要，從比賽前集合開始到最後結束的檢討收操等等 比賽那天的時間很急迫，和平常練球不同，有以下幾點希望大家注意喔~ 1. (集合，做操，雜事請快) 盡量準時集合 哈 (痾 這個我很沒說服力...) 重點是集合速度請快! 不要拖拖拉拉喔~~ 要貼纏繃、隊長膠帶、穿戴護具、搬水等 請在熱身前全弄好吧! 集合完畢後，就要圍在一起做操，這一點這學期很不確實XD 一起做操大家可以互相知道有沒有漏了哪些動作，哪些動作不夠確實， 運動要記得保護自己。 2. 確實熱身(丟球扣球低手高手)，我想熱身的意義和細節就不用講了 在真正練球以前先讓身體肌群習慣接下來會用到的動作，算是預習也算是複習 我會習慣在這個時候微調自己精細的動作啦(像包球和腳步等等) 比賽當天，我要分配一下練習組別： (一開始2~3人一組，後來分三大組) 學琳-掰咖 筱君-玉米 思穎-怡汝 (以此類推，以後練球也一樣請有固定組別，學姊帶學妹) 小寶-佳瑛+佳錦 馬利-阿兵 倩如-安欣 小巫-阿碧 3. 熱身完，正式練球 比賽前練球和平常不一樣，應地應時致宜，所以短暫喝水休息後請注意學姐的指示! 可能是接發球、接扣球調球等等~ 重點是不要懶散，要練球了就上來吧! 4. 在熱身後或練球後，就要先檢錄囉~ 相關事情等等倩倩宣布吧! 5. 主審吹哨~~ 隊長記得去猜拳決定場地球權，寫輪轉單(這個學姐會先跟隊長講) 6. 如果是我們先發球，練球三分鐘，一般來講，前2分鐘發球，最後1分鐘練攻擊 無論是怎樣，發球自己判斷，平均站兩邊，攻擊則是讓先發先練，大ㄧ這次先接就好 大二以上，有球的就立刻去排隊打球，沒球的接攻擊，拿到球再過去 對方練球時間，請大家聽隊長指示，看要休息還是練球 喔對了，如果是休息，大家可以觀察對方發球和攻擊落點當然還有弱點 科科 恩~太猛或太弱都不用想太多，因為自由攻擊準確度不高! 趁這個機會讓自己冷靜一下吧! 因為要上場囉~ 7. 比賽列隊，只要有穿球衣，就要列隊，無論你是不是先發 接下來還沒上場的你們，要待在場邊，如果場上球員有發生甚麼狀況就可以幫忙 當然最重要的還是加油還有看別人怎麼打球，幫球員注意對手的弱點 休息時可以及時提醒大家。 8. blablabla 就是~比賽暫停請場邊的人要記得給球員水喔~ 謝啦~ 還有攻守紀錄表，這次應該會請大ㄧ學妹幫忙記，大家不要有壓力，這是為了檢討用的 --------------------------------------------------------------------------- 最後打完比賽，無論輸或贏都要圍圈一起收操檢討 大家加油，無論對手強或弱，都不用緊張，把自己失誤降到最低，失分的自己要回來~ 最好一個人得4分，加一加就差不多贏了~ 應該就是這樣 其他學姐要補充的再推文吧~~ --

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