大医盃也真的要到罗~ 今天是赛前最後一次练球 大家都进步了! 这是自己努力的结果 恭喜大家~ 不过，好还要更好，比赛要到了，除了球技和学生证要带以外， 我想整个球队的态度和纪律都很重要，从比赛前集合开始到最後结束的检讨收操等等 比赛那天的时间很急迫，和平常练球不同，有以下几点希望大家注意喔~ 1. (集合，做操，杂事请快) 尽量准时集合 哈 (痾 这个我很没说服力...) 重点是集合速度请快! 不要拖拖拉拉喔~~ 要贴缠绷、队长胶带、穿戴护具、搬水等 请在热身前全弄好吧! 集合完毕後，就要围在一起做操，这一点这学期很不确实XD 一起做操大家可以互相知道有没有漏了哪些动作，哪些动作不够确实， 运动要记得保护自己。 2. 确实热身(丢球扣球低手高手)，我想热身的意义和细节就不用讲了 在真正练球以前先让身体肌群习惯接下来会用到的动作，算是预习也算是复习 我会习惯在这个时候微调自己精细的动作啦(像包球和脚步等等) 比赛当天，我要分配一下练习组别： (一开始2~3人一组，後来分三大组) 学琳-掰咖 筱君-玉米 思颖-怡汝 (以此类推，以後练球也一样请有固定组别，学姊带学妹) 小宝-佳瑛+佳锦 马利-阿兵 倩如-安欣 小巫-阿碧 3. 热身完，正式练球 比赛前练球和平常不一样，应地应时致宜，所以短暂喝水休息後请注意学姐的指示! 可能是接发球、接扣球调球等等~ 重点是不要懒散，要练球了就上来吧! 4. 在热身後或练球後，就要先检录罗~ 相关事情等等倩倩宣布吧! 5. 主审吹哨~~ 队长记得去猜拳决定场地球权，写轮转单(这个学姐会先跟队长讲) 6. 如果是我们先发球，练球三分钟，一般来讲，前2分钟发球，最後1分钟练攻击 无论是怎样，发球自己判断，平均站两边，攻击则是让先发先练，大ㄧ这次先接就好 大二以上，有球的就立刻去排队打球，没球的接攻击，拿到球再过去 对方练球时间，请大家听队长指示，看要休息还是练球 喔对了，如果是休息，大家可以观察对方发球和攻击落点当然还有弱点 科科 恩~太猛或太弱都不用想太多，因为自由攻击准确度不高! 趁这个机会让自己冷静一下吧! 因为要上场罗~ 7. 比赛列队，只要有穿球衣，就要列队，无论你是不是先发 接下来还没上场的你们，要待在场边，如果场上球员有发生甚麽状况就可以帮忙 当然最重要的还是加油还有看别人怎麽打球，帮球员注意对手的弱点 休息时可以及时提醒大家。 8. blablabla 就是~比赛暂停请场边的人要记得给球员水喔~ 谢啦~ 还有攻守纪录表，这次应该会请大ㄧ学妹帮忙记，大家不要有压力，这是为了检讨用的 --------------------------------------------------------------------------- 最後打完比赛，无论输或赢都要围圈一起收操检讨 大家加油，无论对手强或弱，都不用紧张，把自己失误降到最低，失分的自己要回来~ 最好一个人得4分，加一加就差不多赢了~ 应该就是这样 其他学姐要补充的再推文吧~~ --

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