今天一起打球的時候 看你們還有滿多的缺點需要改進的 防守的話 最基本的低手接球 不用大家說是一定要練好的 有防守才有攻擊 這個請多下苦心練 還有防守的區域 每個位置都有其要防守的地方 至於要怎麼守到恰到好處 這個就要看平時有沒有用心去注意球的走向 不要只是盲目的移動 很多學長說要守什麼地方 那只是個大概的區域 還是要依據球的動向再去修正自己的防守位置 COVER這個東西 請先守好自己的區域 在評估是否要去COVER別人 防守最基本的原則 就是把有洞的地方守起來 守在對手最可能打下來的位置上 每個人的防守位置都有個最容易被打的地方 還是一句話 多看對手還有球 大概就知道可能會打哪裡 至於攻擊方面嘛 有點慘不忍睹就是了 攻擊首要在於步伐 步伐的流暢度不夠 起跳的時機還有高度都會相當的不足 起跳的擺臂動作盡量越大越好 在起跳的過程之中 未到最高點時 雙手的攻擊動作都已經準備好了 也就是說 起跳甩臂上來到攻擊動作準備完成 都是在還沒跳到最高點時候就要做好的 接下就是等球掉落到擊球點 甩臂像鞭子一樣 向下擊扣 切記 甩臂是帶動手的動作(也是要流暢快速) 最後要扣球的時候是用手腕用力加壓 將球扣入場內 起跳是否要弓身 是可以弓啦 但不要弓過頭(弓是上半身微向前傾,下半身腿的地方後抬) 會有反效果 輕鬆去把動作完成 就可以了 練攻擊時 切勿心急 心急會受傷也無法達到預期的效果 攻擊最高原則--------快 甩臂快手腕加壓快-->球速快-->力道也會跟著大 所以請勿本末倒置 --

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