作者takaung (發光*發熱)
站內CSMU-Swim
標題[公告] 8/21暑訓出席
時間Thu Aug 21 17:48:24 2008
安程
竣凱
力維
學長的出現嚇了我一跳的說 喝喝
辛苦你啦~還趁中午休息時間抽空出來游
教了安程蛙腳 學的挺快的耶
不錯不錯 自己也滿有成就感的:P
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熱身300
腳15分鐘不停
自100*5七成力 間歇15秒
蛙腳教學
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◆ From: 122.118.19.154