作者Waaaade (Whatever)
看板CSMU-MedBMT
標題[公告] 寒訓
時間Thu Jul 2 21:31:45 2009
寒訓的時間出爐了
時間訂在
8/17 ~ 8/28
因為主要升大六的學長姊9/1號就要進醫院了
所以才把時間訂在八月中旬後
地點:
佳青羽球館
時間:
早上8:50 ~ 12:30 週(一) (三) (五)
內容: 8:50 ~ 9:00暖身
9:00 ~ 11:00球路練習
11:00 ~ 12:00腳步訓練
12:00 ~ 12:30 play
基本上 暑訓的目的是要讓大家重新找回擊球的感覺
以及腳部的靈敏度
因為暑訓不會請教練 練起來比較沒有壓力
所以大家的自我要求就很重要啦 直接影響練球品質與成果喔
體能訓練
地點:中興大學操場
時間:下午5:00~6:00 週(二) (四) (六)
內容:
男: 操場十圈 女:操場八圈
跳繩: 單腳跳左右腳各五十下
雙腳一百
雙飛五個(女生不一定)
大腿訓練: 一輪20下 兩輪為目標
最後就祝大家暑假愉快摟~~
有空還是要多練球喔~~
謝謝收看~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.57.200
1F：推 kioskyline:寒訓...... 07/02 21:33
※ 編輯: Waaaade 來自: 220.138.57.200 (07/02 21:36)
2F：→ Waaaade:抱歉 我修改了~ 07/02 21:36
3F：推 ccjump:推~~~~~ 07/02 22:49
4F：推 DRjulia:推~~~期待寒訓^^ 07/03 00:50
5F：推 t780920:ㄏ~~~暑訓還沒到，樓上已經在期待寒訓啦！ 07/03 09:32
6F：推 DRjulia:哈 抱歉我眼殘家手殘 是暑訓^^ 07/03 16:27
7F：推 Ouro:萬智康說他要跑20圈 07/05 16:08
8F：推 ccjump:不錯喔~~~ 07/05 21:04
9F：推 DRjulia:學長好樣的 衝壓^^ 07/05 22:25
10F：推 yalosun:讀國考讀到超級想要暑訓趕快開始把我操到翻掉~~好久沒打球 07/15 00:51
11F：推 ccjump:第10推~~~ 08/09 01:08