作者Waaaade (Whatever)
看板CSMU-MedBMT
标题[公告] 寒训
时间Thu Jul 2 21:31:45 2009
寒训的时间出炉了
时间订在
8/17 ~ 8/28
因为主要升大六的学长姊9/1号就要进医院了
所以才把时间订在八月中旬後
地点:
佳青羽球馆
时间:
早上8:50 ~ 12:30 周(一) (三) (五)
内容: 8:50 ~ 9:00暖身
9:00 ~ 11:00球路练习
11:00 ~ 12:00脚步训练
12:00 ~ 12:30 play
基本上 暑训的目的是要让大家重新找回击球的感觉
以及脚部的灵敏度
因为暑训不会请教练 练起来比较没有压力
所以大家的自我要求就很重要啦 直接影响练球品质与成果喔
体能训练
地点:中兴大学操场
时间:下午5:00~6:00 周(二) (四) (六)
内容:
男: 操场十圈 女:操场八圈
跳绳: 单脚跳左右脚各五十下
双脚一百
双飞五个(女生不一定)
大腿训练: 一轮20下 两轮为目标
最後就祝大家暑假愉快搂~~
有空还是要多练球喔~~
谢谢收看~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.57.200
1F：推 kioskyline:寒训...... 07/02 21:33
※ 编辑: Waaaade 来自: 220.138.57.200 (07/02 21:36)
2F：→ Waaaade:抱歉 我修改了~ 07/02 21:36
3F：推 ccjump:推~~~~~ 07/02 22:49
4F：推 DRjulia:推~~~期待寒训^^ 07/03 00:50
5F：推 t780920:ㄏ~~~暑训还没到，楼上已经在期待寒训啦！ 07/03 09:32
6F：推 DRjulia:哈 抱歉我眼残家手残 是暑训^^ 07/03 16:27
7F：推 Ouro:万智康说他要跑20圈 07/05 16:08
8F：推 ccjump:不错喔~~~ 07/05 21:04
9F：推 DRjulia:学长好样的 冲压^^ 07/05 22:25
10F：推 yalosun:读国考读到超级想要暑训赶快开始把我操到翻掉~~好久没打球 07/15 00:51
11F：推 ccjump:第10推~~~ 08/09 01:08