作者switchfish (期待明年)
看板CSMU-FC
標題[肌力訓練] 4/15(二)訓練內容
時間Tue Apr 15 22:16:18 2008
4/15(二) 肌力訓練
出席球員:
碩一:小毛 承龍
大五:阿毅 鋼砲 阿光
大四:宇利 阿呈 包子 阿發 孟軒
大二:慶文 柏甫 柏成 紀保
大一:文承 力弘 阿寶 鼎王 三條 G點 阿龐 嘴唇 醫技學弟 小小(經理)
訓練內容:
1.跑步熱身+拉筋
2.踏階梯100 (3 set)
3.大腿蹲50公尺 (3 set)
4.鴨子走路 (3 set)
5.八節操
備註:
1.練球切勿拖鞋.涼鞋(除非腳踝受傷不能穿鞋例外)
2.請準時(有事晚到請事先告知我,養成責任心的好習慣)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.100.106
1F：→ switchfish:以後我會每次練球內容PO上來~提供給以後球隊訓練參考 04/15 22:16
2F：→ switchfish:當然如果我有事沒到~那請隊長照我的格式PO文上來 04/15 22:17
3F：推 striker14:學長辛苦了!! 04/15 23:50
4F：→ switchfish:不辛苦~只要有鵝肉一切都值得! 04/16 00:11
5F：推 scorpius0828:原來現在沒有大三生~話說小翰人呢?我消息有誤嗎? 04/16 09:19
6F：推 hongsiann:小翰早就退對了阿... 04/16 12:49
7F：推 scorpius0828:sorry~又話說他第三次說要回來練... 04/16 14:23
8F：→ switchfish:小毛~他腰傷有跟我請假(回來才看到)! 04/17 01:10