作者switchfish (期待明年)
看板CSMU-FC
标题[肌力训练] 4/15(二)训练内容
时间Tue Apr 15 22:16:18 2008
4/15(二) 肌力训练
出席球员:
硕一:小毛 承龙
大五:阿毅 钢炮 阿光
大四:宇利 阿呈 包子 阿发 孟轩
大二:庆文 柏甫 柏成 纪保
大一:文承 力弘 阿宝 鼎王 三条 G点 阿庞 嘴唇 医技学弟 小小(经理)
训练内容:
1.跑步热身+拉筋
2.踏阶梯100 (3 set)
3.大腿蹲50公尺 (3 set)
4.鸭子走路 (3 set)
5.八节操
备注:
1.练球切勿拖鞋.凉鞋(除非脚踝受伤不能穿鞋例外)
2.请准时(有事晚到请事先告知我,养成责任心的好习惯)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.100.106
1F：→ switchfish:以後我会每次练球内容PO上来~提供给以後球队训练参考 04/15 22:16
2F：→ switchfish:当然如果我有事没到~那请队长照我的格式PO文上来 04/15 22:17
3F：推 striker14:学长辛苦了!! 04/15 23:50
4F：→ switchfish:不辛苦~只要有鹅肉一切都值得! 04/16 00:11
5F：推 scorpius0828:原来现在没有大三生~话说小翰人呢?我消息有误吗? 04/16 09:19
6F：推 hongsiann:小翰早就退对了阿... 04/16 12:49
7F：推 scorpius0828:sorry~又话说他第三次说要回来练... 04/16 14:23
8F：→ switchfish:小毛~他腰伤有跟我请假(回来才看到)! 04/17 01:10