雖然我是推薦洗熱水澡的... 但是剛剛找的一些文章 來分享一下 專家說運動的時候，肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心肌也增加以應運動所需， 運動完了以後，加快了心跳和血液流動，仍會持續一段時間，才會冷卻下來，如果在 沒有冷卻以前立刻洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量繼續大量增加，結果可能 使剩餘的血液不足以供應身體其他器官的需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發 或腦部缺氧。 但是也有支持我的理論的~~ 隨著氣溫不斷升高，人們已經明顯感覺到夏天的燥熱。在夏天，運動完了難免一身汗 水，許多人喜歡在這個時候沖個冷水澡，感覺很痛快，可運動專家提示說，夏天做完 運動，尤其是渾身大汗時，熱水澡比冷水澡要好。 　　有的人在運動后為了圖痛快，從頭到腳沖個冷水澡，當時感覺很暢快，可事后很 可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細 血管是處於擴張狀態的，如果沖冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量遭到外力的抑制， 一時散發不出來，而且顱內的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的。在高溫季節 ，運動后頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內血管功能異 常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可以出現嘔吐現象，嚴重的話，還可能會引起 顱內出血。可見靠沖冷水澡的方式迅速降溫危險性大，是不可取的，尤其是平時沒有 洗冷水澡習慣的人，身體突然遇冷后經常會引發種種不適，建議大家切莫圖一時爽快 ，留下疾病隱患。 　　對於絕大多數平時沒有洗冷水浴習慣的人來說，夏天在運動后，還是用洗熱水澡 的方式來降溫比較好。熱水洗澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及皮膚保持清潔 ，還可使皮膚透氣，加快皮膚和肌肉血管的血液循環，使毛細血管擴張，有利於機體 排熱，促進新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除。皮膚 表面及汗毛孔內的堵塞物被去除后，皮膚就能順利地排汗，皮膚“呼吸”通暢有利於 體溫的調節。 　　另外，適當溫度的熱水澡還能安撫神經，使全身肌肉組織得到放鬆，甚至還可起 到一定的鎮靜、止痒、止痛、抗過敏等作用。雖然在夏天身體遇熱后會出更多的汗， 當時洗完熱水澡后可能會感覺更熱，但稍微休息一下，就會感覺到涼意和舒適，享受 到那種神清氣爽的感覺。熱水澡水溫不宜太高，一般以35℃至40℃的溫水為宜，洗的 次數也不宜太多，因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面 的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙痒等症，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反 而容易得病。 所以囉...說法都有多種 真的不知道哪個是對的...??? --

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