虽然我是推荐洗热水澡的... 但是刚刚找的一些文章 来分享一下 专家说运动的时候，肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心肌也增加以应运动所需， 运动完了以後，加快了心跳和血液流动，仍会持续一段时间，才会冷却下来，如果在 没有冷却以前立刻洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加，结果可能 使剩余的血液不足以供应身体其他器官的需要，尤其是心脏和脑部，导致心脏病突发 或脑部缺氧。 但是也有支持我的理论的~~ 随着气温不断升高，人们已经明显感觉到夏天的燥热。在夏天，运动完了难免一身汗 水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天做完 运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。 　　有的人在运动后为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很 可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细 血管是处於扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制， 一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的。在高温季节 ，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异 常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起 颅内出血。可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有 洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快 ，留下疾病隐患。 　　对於绝大多数平时没有洗冷水浴习惯的人来说，夏天在运动后，还是用洗热水澡 的方式来降温比较好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁 ，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利於机体 排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。皮肤 表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺利地排汗，皮肤“呼吸”通畅有利於 体温的调节。 　　另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起 到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗， 当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受 到那种神清气爽的感觉。热水澡水温不宜太高，一般以35℃至40℃的温水为宜，洗的 次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面 的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反 而容易得病。 所以罗...说法都有多种 真的不知道哪个是对的...??? --

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