作者zoe801207 (衝衝)
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標題[球誌] 2012.08.30 暑訓 6AM @大慶
時間Thu Aug 30 22:46:37 2012
呵呵暑訓第一天唷~是個晴朗的好天氣呢
1.跑步運球*10圈，做操
2.傳球6種40顆
傳胸前
接球要準備(御飯糰)
記得踩腳步
左右的傳球45度
3.仰臥起坐*50下
4.背肌*15下
5.抬腿跑20秒*2
6.小碎步20秒*2
7.一半的伏地挺身*20下
8.防守步3*2
這時可愛的Vman投奔工讀的懷抱
留下孤伶伶的我們(其實只有黃雯君跟胡家瑄)
9.投籃進100顆(還沒投完就看到我們的教學姊姊饅頭!!)
10.重訓室5種10下*3，雖然有冷氣但我還是流汗了啊
今日心得：
嗚嗚好久沒運動體力好差呀:((
第一天感謝大家的配合啊，一起加油吧:DD
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◆ From: 114.38.35.3
1F：推 kkps0919:暑訓加油!! 08/31 07:57
2F：推 lienlee:哇嗚 有重訓室耶 09/02 00:50