1.中間跳投 (1) 站穩再投，不要急著出手 (2) 用平常罰球的姿勢(慣用的姿勢)投籃 (3) 內側角接球 (4) 給球給胸前 2.傳球上籃(左右各五顆) (1) 速度要變快 (2) 傳球傳前面 (3) 內側的人在三分線停下來，到禁區前就要給球外側的才有空間上籃 (4) 內側的人要準備搶籃板 (5) 不要走步 (6) 內側角接球 (7) 伸手要球 3.三角傳 (1) 傳球要傳直線、胸前 (2) 內側腳接球 (3) 接球的人要伸手要球 (4) 給球的人要注意上籃的人的位置 (5) 給球如果給地板要注意位置，打在框框外面一點點 (6) 上籃時還是要注意腳步還有手的動作 4.走路上籃 (1) 注意力要集中 (2) 最後一步要跳起來 (3) 要打板，並注意球要打在哪個位置才會進 5.籃下投籃 (1) 基本的投球，動作要快要準（要要求自己每一顆都會進） (2) 注意打板的點，在紅色的框框上 (3) 手腕放鬆，動作自然 6.大八傳球上籃 (1) 三個人的距離不要越變越小 (2) 傳球要注意不要走步 (3) 下一組站中間的人要去搶籃板然後直接開始傳球 (4) 手要隨時準備要球，球要傳在行進間的前面 7.運球八字上籃 (1) 記得要換手的地方 (2) 換手時重心壓低，速度不要變慢 (3) 上籃要踩腳步 8.防守步 (1) 重心要壓低 (2) 第一種向右時左腳拖地，反之亦然 (3) 改變方向的時候不要再把腳收起來，直接往之後的方向跨 (4) 第二、三種跑步要用衝刺的，衝刺時頭要看防守的方向 (5) 兩隻手要打開防守 (6) 斜率不要太大，不用作太快 不好意思這麼晚才po>_< 祝大家中秋節快樂+開學愉快 --

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