作者VickiTsai (小朋友)
看板CSMU-D-GBSK
標題[球誌] 2011.03.01
時間Wed Mar 2 00:35:52 2011
2011.03.01 (二) 二二八連假後練球 @ 樹德公園
1)跑步+做操
2)馬克操
練習時場地雖然比之前小，不過還是要確實完成每個動作
至於詳情就參閱2011.01.25的球誌吧XD~
(查了之後發現今天練的時候少兩項耶！)
3)走路上籃(左右各20顆)
腳步要踩確實
用端籃的方式上籃，不要用力丟
4)運球上籃(左右各15顆)
一樣要注意腳步！
5)罰球線兩邊投籃練習(每人左右各20顆)
接球時記得內側腳先踩，姿勢站好在投球
投球時注意手勢，手要舉起來，投籃動作要做完整
6)罰球
投籃動作要求同上
投球時最好能跳起來，用身體的力量輔助投球的力道，手才會比較輕鬆
7)行進間運球
運球時重心盡量壓低
換方向時速度要加快
8)兩人傳球上籃
給球的時機盡量抓準
上籃的動作要更流暢些
9)罰球
就再罰一次球囉~
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終於終於打完了(好感動呀~~)
有缺什麼東西的話就說一下吧！(總覺得我打的蠻少的)
哇哇~ 我是大一第一個po球誌的耶！(羞>///<)
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◆ From: 59.126.208.150
1F：推 simone0502:挖賽 動作超快的耶你!!! 拍拍手 寫得不錯阿!!讚!! 03/02 00:46
2F：推 kkps0919:超有效率!! good~ 03/02 05:32
3F：推 airwiz0630:寫得很好喔^^~ 03/02 07:31
4F：推 sandyeh23:不推不行!!! 03/02 09:40
5F：噓 lu9930065:=='' 03/02 16:11
6F：→ lu9930065:以上是慧明的想法XDD 03/02 16:42
7F：推 lienlee:誰噓文呀 齁!!!!! 你完蛋了!!!! 03/02 17:36