2010.08.26 (四) am. 6:30 ~ am. 9:00 悶熱晴朗帶有工廠臭味及濃烈熱力軟膏味的早晨 實到 : 10對熊貓眼 瘦身運動第一步 球場12圈 本日主講人 正妹英如 動作要領 雖然每個人的速度不一樣，但還是要盡力跟上前面的喔!! 瘦身運動第二步 熱身操 動作要領 盡量伸展不要偷懶喔!!這樣練球才不會容易受傷!!啾咪~ 瘦身運動第三步 兩人一組傳球6種 動作要領 左右邊單手傳球時，可以想像前方有防守球員， 比較容易將動作做正確。 高手傳球時，盡量傳向隊友胸前! 瘦身運動第四步 上籃之中間挑籃 動作要領 腳步與一般上籃動做相同，用手腕將球往上拋向籃框(手心向上)。 瘦身運動第五步 3角傳球左右上籃 動作要領 傳球給行進間隊友時傳向行進路線前方較好接球! 瘦身運動第六步 罰球 動作要領 調整投球節奏不要急!小心肉包~科科~ 瘦身運動第七步 中場休息 隊長賽蒙宣布 1.因為下午雨勢難以預料，之後下午停練，上午練球時間拉長! 2.明早體能訓練am. 6:30 警衛室前集合! 記得防曬XD 瘦身運動第八步 3打2打1 動作要領 有計時喔!!要把握每次進攻! 瘦身運動第九步 投籃機 動作要領 輪流投喔~不然進球被K出來好嘔! 瘦身運動第十步 4打4大半場鬥牛 動作要領 運球時盡量不要看球，可以看看隊友，才不會錯過傳球的好時機喔! 修機車飛走了一張小朋友 人沒瘦，錢包瘦了不少ˊˋ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.3.164