呵呵呵~孩子們~明天9月8日暑訓就要開始囉!!! (9月8日到9月14~15日) 9月8日 早上 7:30 在豐樂公園正門的水泥地上集合 (永春東五路上面) (不是Hi-Life便利商店對面那邊喔!!!那面是向心南路) (不知道位置的學弟妹在女宿外面集合~7:20am 從女宿出發) 則下午 3:00 ~ 6:00 在欣欣羽球館 (請提早15分鐘來暖身) (不知道位置的學弟妹在女宿外面集合~2:30pm 從女宿出發) 以下是早上的菜單 〝( />< )/ 1. 7:30am 先開始暖身 -20分鐘 2. 之後帶著全員走一次跑步的路徑 -昨天我有先去走過兩趟平均一趟差不多走10分鐘 3. 接下來慢跑 男3趟 女2趟 -不強迫全成都用跑的, 可是最多不可超過25分鐘 -超過每分鐘的人需要多加兩趟折返跑 4. 跳繩 5. 折返跑 6. 爬樓梯 (這項還滿刺激的...昨天去爬的好累喔...) 7. 收身操 按照時間的話~ 差不多 10:30 ~ 11:00 就會結束了 接著是下午的菜單 〝( />< )/ 2:45 ~ 3:00 暖身 3:00 ~ 3:30 平球 + 長球 3:30 ~ 4:00 發球 + 切球 4:00 ~ 4:30 單邊二打二 4:30 ~ 5:00 單邊二打一 5:00 ~ 6:00 全場單/雙打比賽 呵呵呵~ 看起來還反刺激的喔~ 山國盃 與 中山醫學系羽球邀請賽 快到了!!! 都要靠你們囉~ 好好的加油喔 ~\ (^ ^ \) (/ ^ ^) /~ ------------------------------------------------------------------------------ Take honour from me and my life is undone - William Shakespeare ------------------------------------------------------------------------------ Eddie ~~(￣▽￣＃)=﹏﹏ 飄走 http://www.wretch.cc/blog/EternalEight --

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