作者wacamama (dauntless)
看板CSMU-BASKET
標題明早菜單
時間Sun Feb 26 22:19:32 2012
馬克
波比
樓梯 大小各5趟 大樓梯 腳要盡量抬高 小樓梯 腳步盡量快
1600 測時間 測完之後 po時間 po寒訓以來最慢的 跟明天早上的時間
測完 衝刺
30公尺 5趟
50公尺 4趟
80公尺 3趟
100公尺 2趟
樓梯螃蟹步
靠前 來回算一趟 *2
靠後 來回算一趟 *2
拉筋收操
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.82.37