作者wacamama (dauntless)
看板CSMU-BASKET
标题明早菜单
时间Sun Feb 26 22:19:32 2012
马克
波比
楼梯 大小各5趟 大楼梯 脚要尽量抬高 小楼梯 脚步尽量快
1600 测时间 测完之後 po时间 po寒训以来最慢的 跟明天早上的时间
测完 冲刺
30公尺 5趟
50公尺 4趟
80公尺 3趟
100公尺 2趟
楼梯螃蟹步
靠前 来回算一趟 *2
靠後 来回算一趟 *2
拉筋收操
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.82.37