作者sportshouse (sportshouse)
看板CSMU-BASKET
標題明天晨訓
時間Wed Mar 3 22:47:04 2010
做操要快~ 慢跑10圈
快速馬克
蜘蛛人毛毛蟲 (蜘蛛前場 毛毛半場) 來回各一
衝刺步1234 左右各一
兩人推傳上籃 (去短傳 回來長傳 重點如上星期六)
全隊進30顆 左右各30
罰球 一人進20顆 (各自找框)
伸展
解散
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 121.254.106.20
1F：→ sportshouse:小恩挑不會痛得做 在旁邊觀察誰沒有開金口吶喊 03/03 22:49