作者sportshouse (sportshouse)
看板CSMU-BASKET
标题明天晨训
时间Wed Mar 3 22:47:04 2010
做操要快~ 慢跑10圈
快速马克
蜘蛛人毛毛虫 (蜘蛛前场 毛毛半场) 来回各一
冲刺步1234 左右各一
两人推传上篮 (去短传 回来长传 重点如上星期六)
全队进30颗 左右各30
罚球 一人进20颗 (各自找框)
伸展
解散
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 121.254.106.20
1F：→ sportshouse:小恩挑不会痛得做 在旁边观察谁没有开金口呐喊 03/03 22:49