1/28 練習 我遲到了 很對不起大家 我承認我是因為太晚起床尬賽又尬太久時間才沒算好... 等我到的時候大家開始衝刺熱身了 今天練球結束時我有問屌鐘衝刺熱身之前有沒有做甚麼 帥哥屌鐘說教練有教我們在底線喊Defense!! 練身結束之後就是我們大家最熟悉的波比 不過今天教練還加了慢的滑步 再作玩伏地挺身 跟波比 還有仰臥起坐之後再接慢的滑步 感覺要升天了!!!!!! 三次感覺一次比一次強烈 [滑步的方式:向左後方滑步 滑四下之後 右腳要到左腳的後面 右手掌要摸到左腳左邊的地板 然後轉向右後方 同時喊defence 同理 滑四下之後 左腳到右腳後面 左手掌摸到右腳右邊的地板 然後快速轉向 同時喊defence 不過在滑步的故城鐘是慢的滑步不是快的喔!!] 過程中大家一起喊出聲音來 互相加油打氣感覺很好 聽到大家的加油聲就會有股衝動想要把該做的事情做完 再累也要撐者!! 小碎步接著衝刺 大腿需要出很多力氣.......... 作到最後面幾項時 想要出力但都沒有衝刺的感覺了 之後好像就腦袋空空一直跟著作 還滿有趣的是教練指揮大家作殭屍跳的時候 佔滿了整個籃球半場 大家都做同樣的動作 作完時大腿有種洩了的感覺...@@ --------------------------------分界線-------------------------------- 之後的半場練習 抓著自己的人 不管是防守或是進攻方都要喊出聲音 只差1分的情況 有任何失誤都不行 我自己就出過很多次莫名其妙的失誤..... 之後被點出我的態度不好... 我的態度需要更積極一點 防守要全力跟上 每一秒都不能放棄 ----------------------------------------------------------------- 從營隊回來之後又回到隊上練習 老實說今天很怕會跟不上 加上這幾天都沒睡飽 不過開始練習的時候就沒有想太多了 有好多跟我一樣情況的人都在旁邊努力著 自己就不敢在怠惰了 已經熟悉的波比操 還是跟以前一樣 作完會讓我爽翻翻 其實自己已經有一點點喜歡上全身是汗的感覺了 [怎麼感覺怪怪的?] 全身是汗讓我有一種腳踏實地的感覺 就好像用自己的腳步往目標前進一樣 很爽 對了 還有練小碎步之後衝刺 或是跳跳跳衝刺[桶子我已經補買了= = ] 衝刺是我最最最弱的東西 到底是衝不起來還是我真的很慢...[應該是後者] 長距離的衝刺現在我不敢要求要跑很快 但我覺得短距離的衝刺我一定要有一個速度 不能差別人太多 我才能也一起防快攻 回防 甚至是...快攻@@ 其實想一想今天的訓練內容 少了我覺得滿可怕的一項 要人死滑步!! 我聽哲哲說昨天系籃其他大大們跑了三組... 每次跑那個時我都會不由自主的否定自己... 我撐得下去嗎? 可是其實我每次都有撐完他... 阿 我在講甚麼 好像扯遠了 = = 拉回來!!! 有教練在的時候 訓練都莫名的變緊湊 感覺很有效率 [絕對不是指學長們帶的不好!!] 兩個小時 三個小時 一下就過去了 練的東西就好像是我們一股腦兒得一口氣作完 其實我個人滿希望能還有像今天早上的最後的半場練習的 我覺得我的觀念不是很好 有時就會隨便亂跑 或是隨便停下來!! 寧可現在被罵到臭頭 我也不想在場上發生失誤少了兩分 三分 輸了比賽 哭著回家... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 總之...恩.....好 五點了 我要出發跟大家看比賽了 傑偉@@ 呵呵 --

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